紫薯丸子好吃又養生的做法圖文教程
紫薯丸子是一道很適合秋季養生吃的小點心,做法很簡單,吃起來的口感很好,可以促進消化,把體內的毒素排出來,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多紫薯丸子的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作紫薯丸子的食材
紫薯丸子好吃又養生的步驟
1.將糯米粉和白糖裝入碗中,放入適量的溫開水和勻。
2.揉成光潔的麵糰。
3.放一點食用油,充分的讓麵糰和油和勻。
4.紫薯蒸熟。
5.去除紫薯皮,將紫薯用勺子壓成泥。
6.將麵糰楸成一個個小劑子,壓平成圓狀,放小勺紫薯在中間,包住紫薯,搓成圓球。
7.碟子上抹點食用油,不易粘。
8.放入蒸鍋中蒸20分鐘。
9.趁熱的時候放入蛋糕渣中滾一下。
寶寶吃紫薯會不會便祕
寶寶吃紫薯是不會便祕的,而且寶寶便祕能吃紫薯。
1、原因:
***1***寶寶吃紫薯是通便的,中醫認為紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺經;主要有補脾益氣,寬腸通便的功效。
***2***紫薯含有豐富的蛋白質、纖維素,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素可以改善消化道環境,促進腸胃蠕動。
2、建議:
紫薯是粗纖維,有通便的作用,但也別吃太多,否則容易脹氣和帶走體內所需的礦物質。同時要多食一些水果、蔬菜、多吃富含粗纖維的食物。
3、溫馨提示:
紫薯含有大量的纖維素,潤腸、解除便祕痛苦的作用明顯,如果經常吃,就會出現大便量增加的現象,這是很正常的現象,而且對健康有益無害。
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