月經期吃什麼可以減肥
月經期吃什麼減肥?都說經期是女人減肥的黃金期,因為這個時期,女人的新陳代謝比較快,如何利用經期減肥是女性朋友都在討論的話題,經期減肥到底有沒有效果呢?下面,我們一起看看女人減肥的最好方法吧!
月經期吃什麼減肥?都說經期是女人減肥的黃金時期,因為這個時期,女人的新陳代謝比較快。那麼經期減肥到底有沒有效果呢?下面就一起看來了解。
一、榴蓮
月經期吃什麼減肥?榴蓮雖然臭,但是味道濃郁,而且營養價值相當高。榴蓮裡面含有豐富的澱粉,但是脂肪含量相當的低,用它代替早餐或者晚餐的話,可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒,緩解痛經的作用,絕對是經期女性最理想的減肥水果。
二、甜橙
橙子屬於低卡又美味的水果,它裡面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會發胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動,幫助排便,尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素,經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。
三、番石榴
番石榴的熱量極低,而且裡面富含大量的膳食纖維,容易讓人產生飽腹感,是女星減肥的最佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內毒素,避免脂肪的囤積。
月經期吃什麼減肥 女人吃這物可加速燃脂
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
五、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
月經期吃什麼減肥?相信不少人都知道西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
七、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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