夏季孕婦解暑有哪些必備神器
夏季天氣炎熱,準媽媽該如何安然度夏呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
夏季孕婦解暑必備神器一:迷你風扇
雖然是幾片小小的扇葉,但是卻可以在炎熱夏天給你帶來一絲清涼。孕媽們可以買一個小小的電風扇帶著,用充電的風扇會更環保哦。
39育兒提醒:選擇迷你風扇時要先檢查它的聲音大不大,以免帶來煩躁心情。
夏季孕婦解暑必備神器二:出門時包裡帶瓶冰水。
每天在冰箱裡凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時放在包裡,隨著冰化成水,孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。
39育兒提醒:帶冰水的目的只是為了身體降溫,並不是用來喝的哦。預付最好不吃生冷的東西。
夏季孕婦解暑必備神器三:寬鬆吸汗衣服
很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨著身材的變化而持續方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此,選擇寬鬆又吸溼的純棉或真絲服裝,對孕婦來說,要比選擇體形好看更重要。
解暑飲食推薦一:瓜果蔬菜
在悶熱的季節裡,孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑,過多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質,對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。
解暑飲食推薦二:茶葉
茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。
但各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。
解暑飲食推薦三:湯水
推薦一款簡單易做的湯水——海米冬瓜湯。冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛溼解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。
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