雞腿燉土豆怎麼做好吃的做法
雞腿燉土豆是一道傳統的漢族家常菜,就是把雞腿和土豆燉一塊,下面一起來看看雞腿燉土豆這道菜的做法。
製作雞腿燉土豆需要準備的食材
雞腿燉土豆的做法步驟
1.土豆切快備用
2.雞腿洗淨剁塊備用
3.燒少許水倒入少許料酒倒入雞腿焯一下
4.等雞腿裡的血沫浮出即可
5.將雞腿過冷水
6.燒少許油倒入適量白糖融化起沫
7.倒入過水的雞腿和蔥姜和少許料酒
8.翻炒均勻後加入適量水,沒過雞塊即可
9.雞塊裡的水開後倒入土豆塊放少許鹽和十三香慢慢燉
10.等汁子收幹即可出鍋
雞腿燉土豆烹飪指導
1. 擔心肥胖的人們,只要把雞腿的皮剝掉再食有,即可減少熱量的攝取。
2. 為了便於攝取鐵分,可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質。如此一來便更具效果。如果是油炸時,一定要加入檸檬汁,或把肉撕碎後淋上醋食用。
3. 在燒煮之前,應將整隻雞腿用叉子插洞,如此較容易熟透,也比較容易使味道滲透。
4. 常吃雞腿肉煮橘皮可預防貧血症,而雞腿肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。
5. 以營養的觀點來看,食用嫩雞倒不如吃成雞。為了便於攝取鐵分,可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質。如將腿肉與桔子一起煮,可使肉中的脂肪變得軟可口,且提高鐵分的吸收率。
6、薰醬雞腿口感醇厚,澤紅潤,酥嫩適口,不宜變質。適合各種人群。
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