保護女性健康的食物型別
愛美是女人本性,快過年了,走親訪友的機會也變多了,當然要注重自己的容貌,給別人一個好印象,給自己一個好心情。想要美美的過大年,不妨多吃以下幾種美容養顏的食物。
肉類食物
豬皮和豬蹄進行美容在中國已經有上千年的歷史了,具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效,愛美的女性可多食用豬皮和豬蹄。魚肉是富含膠原的重要食品,它的結締組織,軟骨組織以及魚皮中的含氮物質主要是膠原和黏蛋白。食用魚肉可以使面部細微皺紋消失,使粗糙面板變得光滑。
豆類食物
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量。
菜類食物
韭菜同蜜搗爛,可塗燙火傷;蔥,和蜜,可治金瘡毒癰;蒜,闢瘟疫,消腫毒;蕓薹菜,與韭、薤、蒜、芫荽共為道家五葷,宜─散遊風丹毒;芋,寬腸胃,充肌膚;薯,補勞瘦,益氣力,充五臟,潤皮毛,生搗敷瘡毒,消腫硬。
瓜果類食物
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容;冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨;黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
菌類食物
據研究,銀耳含有多種微量元素,可滋養面板,增加表皮細胞活力。所含膠質對面板角質層有滋養作用,延緩面板衰老,減少皺紋,而達到美容效果;黑木耳為高蛋白、高鐵飲食,經常食用黑木耳可養血,悅顏色;蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
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