全國幼兒廣播體操視訊
前面的九套廣播體操都是大眾可以鍛鍊的廣播體操,但都不是以《大眾廣播體操》命名的,真正以叫在個名字的是天津體育局設計的一套健身操。下面小編和大家一起學習。
教程 廣播操每天鍛鍊
對於學習、工作任務繁重無暇堅持健身運動的人來說,每天抽出10分鐘時間,做做廣播體操,在今天,仍然不失為一種良好的習慣。
健身教練喬子晉說,可不要小看這廣播體操,它能拉長和放鬆全身大關節的韌帶,增強其柔韌性。同時,能使精神得到放鬆,減輕工作壓力。如果每天上下午能堅持各做一套廣播體操,你的頸、腰痠痛和頭暈眼花等症狀都會有所改善。堅持在每週上班的5天裡,上午10點和下午3點各做一套廣播體操,大約只用30分鐘,就能消耗200~300千卡熱量。
如第八套廣播體操分為八節徒手操,包括上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動和恢復運動,每節運動都是通過身體各種屈伸活動,使各部位前節和肌肉***包括頭、頸、軀及四肢***得到鍛鍊,從而達到增強體質的目的。
毫無疑問,廣播體操的健身功效非常明顯,早晨上班前做做廣播操,不僅能鍛鍊身體,還能帶來一天的好心情。
運動專家認為,廣播體操是反映學校和社會精神面貌的大型集體活動,可以鼓舞人心,增強凝聚力。一名企業員工告訴記者,在上班前做做廣播體操,運動量不大,正好達到健身和提神的雙重目的,對身體很有好處。
最近訪問
- 全國幼兒廣播體操視訊
- 菜譜家常菜做法兔肉
- 酸奶餅乾有哪些好吃的做法推薦
- 高中生最適合的複習方法是什麼
- 六年級環保手抄報模板設計
- 淺議我國事業單位的財會制度改革論文
- 歡聚一堂的解釋和造句
- 業務員週五早問候語
- 上古時期蚩尤與黃帝的戰爭
- 凡爾登戰役的歷史事件介紹
- 著名花鳥畫作品欣賞
- 家常義大利麵的具體做法
- 夏季養生粥的做法大全
- 女性運動減肥的誤區有哪些
- 男人和女人表白的話
- 鄉鎮文化站年度工作總結範文
- 酸辣蘿蔔的好吃做法
- 談談大學生怎麼創業
- 裝置採購移交會議紀要範文
- 怎樣用不近人情造句及其意思
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字