成年人晚上磨牙的原因
不少成年人晚上睡覺磨牙,這是什麼原因呢?下面是小編精心為你整理的,一起來看看。
長期生活不規律,過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘錶匠等。
工作壓力大,神經緊張,心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。
腸胃不好,內分泌紊亂也可導致此。
體內缺乏微量元素易患此症。
長期磨牙形成的習慣性磨牙。
成年人晚上磨牙怎麼辦
有些磨牙則是疾病引發的。比如,孩子肚子裡有寄生蟲會磨牙,需要吃藥打蟲。另外,營養缺乏,尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症、內分泌紊亂等可能與磨牙症有關係,得治療好基本疾病。劉中霖說,如果夜間磨牙特別嚴重,可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。
磨牙致牙敏感
夜間磨牙是“幹磨牙”,因為晚上睡覺時口中唾液分泌量少,導致使牙齒強烈的叩擊在一起,造成牙齒過分磨損,引起牙過敏問題。此外,長期磨牙會導致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮幫疼痛等。
成年人晚上磨牙的預防
1、緩解壓力,放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
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