成年人晚上磨牙的原因

　　不少成年人晚上睡覺磨牙，這是什麼原因呢?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。

　　工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

　　腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

　　體內缺乏微量元素易患此症。

　　長期磨牙形成的習慣性磨牙。

　　成年人晚上磨牙怎麼辦

　　有些磨牙則是疾病引發的。比如，孩子肚子裡有寄生蟲會磨牙，需要吃藥打蟲。另外，營養缺乏，尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症、內分泌紊亂等可能與磨牙症有關係，得治療好基本疾病。劉中霖說，如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。

　　磨牙致牙敏感

　　夜間磨牙是“幹磨牙”，因為晚上睡覺時口中唾液分泌量少，導致使牙齒強烈的叩擊在一起，造成牙齒過分磨損，引起牙過敏問題。此外，長期磨牙會導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮幫疼痛等。

　　1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。