高校體育對學生心理障礙的克服論文
高校體育對學生心理障礙的克服論文
心理障礙就是影響個體正常行為和活動效能的心理因素或心理狀態。大學生常見的心理障礙有:焦慮、麻木和冷漠逆向心理、狹隘和抑鬱、神經過敏、閉鎖心理等。據有關調查資料表明，我國大學生中有30%左右存有各種心理障礙，特別是馬家爵事件.使我們看到心理障礙嚴重影響了學生的身心發展和文化素質的提高，以及人格的發展與完善。大學生是未來社會的中堅力量，大學生心理健康與否是關係到我國人才的培養、教育目標實現的大間題。
1高校體育的特殊環境對心理障礙的克服
1.1高校校園的體育自然環境對心理障礙的克服
人類的心理與行為是在後天環境下，在家庭、學校和社會等的教育影響下，透過自己的實踐活動，才在先天素質的基礎上逐漸形成和發展起來的。隨著“科教興國”戰略的提出，教育越來越受到社會各界的重視。教育的投人力度逐漸加強，校園的物質基礎建設得到很大改善，校園環境整潔、美麗優雅，使人精神偷快、輕鬆，給人以充滿生機和奮發向上的感受，校園的綠色植物不但能增添空間的綠意，而且能培養不少生活的情趣，令人心曠神怡。在這優美的校園、清新的空氣、充足的陽光裡進行體育教學，使學生們呼吸更加通暢、心情歡愉、忘卻煩惱，從而改善大腦皮層的狀態，使其興奮與抑制達到新的平衡，精神狀態也得到應有的調節。加之體育教學一般都是在生動、活潑、風趣、形式富於變化的環境中進行，學生存有的緊張情緒得以鬆弛，自卑、優鬱、脆弱的心理，也在此種融洽環境中得到抑制。
1.2高校校園的體育文化環境對心理障礙的克服
高校的校園文化在高校學生良好心理素質的培養中，有著學科教育不可替代的作用，高校的校園文化給學生們提供了豐富的內容，學生在積極、樂觀、向上的校園文化氛圍中，情操得到了陶冶，自身的素質也得到了提高。作為校園文化形式之一的.校園體育文化，它給予學生在形態結構、生理機能等方面一系列的適應反應，從而對機體產生積極的影響，有效地促進學生的身體健康，校園體育文化也有助於學生的心理調節，它能鍛鍊意志品質，催人奮發進取，培養集體觀念，加強組織紀律，協調人際關係，消除精神煩惱，給人帶來歡愉，使人身心和諧、健康。為此，我們應該積極開展能適合學生個人愛好的形式各異、內容多彩的課外體育文化活動，這不但對學生體育興趣、體育能力、個性發展非常有利，而且有助於活躍人際關係和強化群體意識，有助於學生心理障礙的克服。
2高校體育的形式對心理障礙的克服
體育運動不僅能健身，亦有益於心理健康。生理學研究表明，人體在運動時，大腦會釋放一些能引起精神愉快的化學物質—內啡素，內啡素分泌得越多，人的愉快感、放鬆感越強烈。也有研究發現每大參加一定體育活動的人比不參加任何體育活動的人，在精神、情緒、心境等各方面都好得多。體育運動還可以提高中樞神經系統的反映能力，增強肌肉活動的能力，提高心臟潛力，增加消化與吸收的能力，加速人體生長髮育。
2.1快樂、休閒體育對心理障礙的克服
快樂、休閒體育常是健身、健美操、體育舞蹈等娛樂性較強的專案。大學生在學習之餘，參加這種歡樂、活潑、友好等交融在一起的體育活動，有助於鬆弛身心，興奮中心轉移，從而恢復身心疲勞，有利於身心健康，達到積極休息，恢復精力體力。透過健身、健美操、體育舞蹈練習過程中體現的藝術美，有助於學生的情操陶冶，使其受到美的薰陶，豐富了內心世界，提高精神境界，培養了學生的興趣和熱情。快樂休閒體育練習群體的流動性，把學生的接觸面擴充套件到整個學校，甚至面向社會，使學生的情感得到交流，心靈得到溝通，為那些不懂交友藝術的學生提供了有益場所，從而促進學生的人際交往，豐富人生體驗。
2.2傳統競技體育對心理障礙的克服
傳統競技體育具有鍛鍊身體，增強體質之功效。挫折會給人帶來心理緊張及焦慮，而一般體質好的人比身體虛弱、生理有缺陷的人對挫折的容忍力要高。傳統競技體育還有宣洩的作用，當要控制自己的憤怒情緒時，可以到運動場上打打球，也可以到郊外去爬山，透過轉移“視線”，消耗內能，使怒氣自然宜洩出來。此外傳統競技體育的集體性、艱苦性、對抗性、耐久性，可以培養學生堅強的意志，堅韌不拔的毅力。透過長跑培養學生吃苦耐勞、勇往直前、克服困難的意志品質;透過登山活動培養學生勇敢、果斷和不畏艱難、勇於攀登的精神;透過球類的競賽活動培養學生互相合作、團結友愛的集體精神。競技體育具有較高技術和戰術水平，吸引著許多學生參加體育訓練和比賽，透過身體力行的訓練和運動比賽，學生可以得到勝負、成敗、榮辱、爭讓等各種情感體驗，勝者信心得以增強，獲得實現目標的經驗，負者則可以從中探索失敗的原因、從而達到心理承受力的培養，為有效地克服心理障礙提供心理嘗試。
3建議
3.1注重教師的實際運用能力
傳統的高校體育教學，其教學目的，主要是為了提高學生的身體素質，培養學生體育興趣、習慣和能力，而對體育克服心理障礙方面認識不夠，運用也極少。因此必須注重教師這方面能力的實際運用，做好課前的準備工作，設計練習專案併合理安排，制定具體教學方法，有目的地制定課外體育計劃，充分發揮體育的這一功能，使學生身心得到全面發展，克服學生的心理障礙。
3.2積極組織與開展校園文化活動
文化具有影響人們思想行為方式的社會功能，造成人們適應各種環境下從事或選擇各種活動的思想意識、心理因素、行為導向。積極組織與開展校園文化活動，豐富了學生的業餘文化生活和建立了良好的社會風氣、校風、班風，也為學生提供了一種健康、理想的娛樂方式，讓學生在和諧的韻律中獲得精神快感，使學習中造成的腦力疲勞和緊張的情緒得到調節，最終達到“淨化”感情和充分享受生活樂趣的目的。隨著校園文化活動的開展，學生之間的交往增加，興趣愛好廣泛，由單一性變為多樣性、廣泛性，從而有效地克服學生的心理障礙。