我國運動員心理疲勞的原因分析論文

　　摘要：目的：為了探討運動員心理疲勞有關因素，以及探索運動員心境狀態與心理疲勞的關係。希望透過研究引起教練及運動員對運動性心理疲勞的重視，瞭解並掌握運動員心理疲勞的相關因素，幫助我國運動員更好地進行訓練和比賽。研究方法：採用調查問卷和《運動員心理疲勞問卷》、《心境狀態量表》對102名運動員進行了調查。通過SPSS19.0軟體進行資料分析。研究結果：運動員年齡、專業運動年限與運動員心理疲勞情況呈現正相關性（r=0.529;r=0.323）；運動員心境狀態各因素與運動員心理疲勞三個維度也呈現正相關性，且情緒紛亂總分可以有效預測運動員心理疲勞狀況（R2=0.319）。結論：運動員年齡、專業年限等因素對運動員心理疲勞產生影響，運動心境狀態與心理疲勞具有相關性並且可以有效預測運動員心理疲勞情況。

　　關鍵詞：運動疲勞；心理健康；運動員；心境狀態

　　運動性心理疲勞是指在運動過程中，機體的機能能力或工作效率下降，不能維持在特定水平上的生理過程[1].有人將心理疲勞定義為：由於運動員長期集中於重複性的單調且大強度訓練和比賽情況下所造成的一種心理不安和疲勞感[2].前人認為運動性心理疲勞由於運動員心理資源及生理資源過度消耗，對運動員的情緒，認知，動力，生理等方面產生不良影響[3],從而導致運動員在訓練和比賽中無法取得應有的成績，繼而在所從事的運動專案中退縮。因此，研究運動性心理疲勞顯得尤為重要。對於心理疲勞的相關性因素，國外已經進行了比較成熟的研究，而我國體育制度和背景與國外不同，這導致他們的運動背景和運動員心境狀況比較特殊。因此，導致我國運動員心理疲勞的原因可能與國外不同，需要進行探討。

　　1研究物件與方法

　　1.1研究物件

　　研究物件為隨機選擇江蘇省各項運動訓練的運動員共102名。江蘇省運動隊作為國內較老資格的專業隊伍，其蹦床隊、網球隊、藝術體操隊、擊劍隊等運動員多次在國際上取得優異成績。運動員整體素質能體現我國運動員的基本運動水平，具有代表性。具體專案包括蹦床、網球、藝術體操、擊劍、體操、花遊、跳水、羽毛球。其中男運動員34名，女運動員68名。運動級別為健將運動員46名，一級運動員29名，二級運動員27名。年齡在14歲~29歲，專業運動年限1年~22年。

　　1.2研究方法

　　1.2.1運動員心理疲勞問卷。運動員心理疲勞情況使用《運動員疲勞問卷》（Athlete Burnout Ques-tionnaire,ABQ）來評定。它是Readeke和Smith[4]在2001年研製的，分成情緒/體力耗竭、成就感降低和運動負評價3個維度，一共15個題目，要求運動員在5個等級上評價自己的情況，每個維度的分值越高說明該運動員疲勞程度越高。

　　1.2.2心境狀態量表。心境狀態（POMS,profilemood states）的測量採用由格羅夫1992年發表的簡式POMS問卷來評定。它包括7個分量表（緊張、壓抑、憤怒、精力、疲勞、慌亂和自尊感）。每一分量表分別包括若干個形容詞，屬各分量表的詞目混合排列。每一項的回答有5等分數，要求被試根據一週來的心境，在這些描述心境的形容詞上選擇一種最符合自己情況的相應等級，每個分量表的分值越高說明該運動員此種心境越明顯[5].

　　1.2.3施測與資料處理。本次問卷由專門培訓過的研究人員親自組織測試，運動員在教練員或管理人員的配合協同下進行團體施測，施測後問卷當場回收。問卷結果採用SPSS19.0軟件進行描述統計、偏相關分析及迴歸分析。

　　2研究結果

　　2.1運動員心理疲勞狀況及其影響因素

　　將102名運動員的運動疲勞問卷三個維度進行描述統計。由表2可見，運動員的心理疲勞程度較輕，從各維度上來看成就感降低的因子的得分最高，情緒/體力耗竭因子得分最低，運動負評價因子得分居中。

　　將運動員的年齡和專業運動年限與運動心理疲勞三個維度進行迴歸分析。由表3可知，年齡與成就感降低與情緒/體力耗竭有低度正相關關係（r=0.444,P<0.01;r=0.300,P<0.01），所以推測年齡越大，運動性心理疲勞強度越大；運動年限與三個維度之間也存在低度的正相關關係（r=0.323,P<0.01;r=0.331,P<0.01;r=0.391,P<0.01），即專業運動年限越長，運動性心理疲勞強度越大。

　　2.2心境狀態各因素與運動性心理疲勞三個維度的相關分析

　　將運動性心理疲勞的三個維度與心境狀態包含的七個因素以及情緒紛亂總分TMD進行person迴歸分析。由表4可以得知，緊張、憤怒兩個因素與運動性心理疲勞三個維度均有低度正相關關係；疲勞因素與成就感降低維度之間存在中度正相關關係（r=0.555,P<0.001），與運動負評價及成就感降低兩個維度均存在低度正相關關係；抑鬱因素與情緒體力耗竭維度之間存在中度正相關關係（r=0.506,P<0.001），與運動負評價和成就感降低兩個維度之間均存在低度正相關關係；精力因素與情緒體力耗竭維度之間存在低度負相關性；慌亂因素與情緒體力耗竭和成就感降低兩個維度之間均存在低度正相關關係。另外，情緒紛亂總分與情緒體力耗竭維度之間存在中度正相關性（r=0.567,P<0.001），與運動負評價和成就感降低維度均存在低度正相關關係。

　　2.3情緒紛亂總分預測心理疲勞三個維度的迴歸分析

　　為了檢驗運動員情緒紛亂總分對其運動性心理疲勞三個維度的預測作用，我們分別以成就感降低、情緒/體力耗竭、運動負評價為因變數，以情緒紛亂總分為自變數進行三次標準多元迴歸分析。結果顯示，運動員運動動機能有效預測心理疲勞的三個維度，能夠解釋成就感降低的20.7%的方差，能夠解釋情緒/體力耗竭31.9%的.方差，能夠解釋運動負評價15.1%的方差（見表5）。另外，情緒紛亂總分對心理疲勞三個維度均有顯著正向預測作用，即運動員情緒紛亂總分越高，其運動性心理疲勞程度越高。

　　3分析與討論

　　運動性心理疲勞，是指在長期、高壓條件下進行單調的、大強度的訓練和比賽所造成的力竭感、疲憊感、倦怠感，而不是完成一次體能性或認知性力竭任務後產生的力竭感和疲憊感[6].心理疲勞一旦產生，不僅影響運動員訓練成績的提高，還影響他們身心的健康發展，所以很有必要在運動員當中普及運動性心理疲勞的相關知識，加強教練員及其相關工作者對這方面的重視度也是不容忽視的[7].經研究表明，POMS是一個信效度很高的情緒狀態評定量表[8].本文透過研究可能與運動性心理疲勞相關的因素，發現心境狀況對運動性心理疲勞的影響及預測作用。

　　3.1運動性心理疲勞相關的因素分析

　　本研究顯示，運動員年齡與專業運動年限對運動性心理疲勞三個維度都呈現一定的正相關性，具體表現為隨著年齡增長，運動性心理疲勞的程度越深；隨著專業訓練年限的增長，運動性心理疲勞程度越深。具體體現為年齡越大成就感越低，運動年限越長，對運動的負面評價程度越深。這印證了周毅剛、郭玉江關於運動員心理疲勞的研究[9],可能的原因是年齡越大的運動員面臨更多的社會及自身心理壓力，對自我的期許比較高，較少從運動中體會到成就感。訓練年限長的運動員入隊時間長，生理心理疲勞的積聚、慢性傷病的加重等諸多因素都有可能加重運動心理疲勞。

　　3.2運動員心境狀態與運動性心理疲勞的關係

　　格羅夫等人在1992年第2期《國際運動心理學雜誌》上發表了他們新發表的簡式POMS問卷，其中增加了“自尊感”分量表。共7個量表，40個形容詞。根據一週來的心境在這些描述心境的形容詞上選擇一種最符合自己情況的5種等級中的一種[10].此問卷可用於運動情境，也可用於研究。其信度相關係數平均值ɑ=0.798,其預測效度也很高。情緒紛亂總分TMD的計算公式是：消極的情緒分（緊張、壓抑、憤怒、疲勞、慌亂）之和減去積極的情緒分（精力、自尊感），加上一個常數100），即分數越高，心情越是紛亂、煩悶或失調[11].國外已有不少研究發現運動員心境狀態與運動員心理疲勞存在相關性[12,13].國內也有學者研究發現運動員的心境狀態與心理疲勞有相關性[14].本研究更加細緻地發現POMS中疲勞因素與成就感降低維度有中度正相關性、抑鬱因素與情緒體力耗竭有中度正相關性。另外，TMD與成就感降低維度有中度正相關性。因此，及時關注並減輕運動員的抑鬱情緒有助於預防運動性心理疲勞的產生。

　　3.3情緒紛亂總分對運動性心理疲勞的影響

　　我國學者左從現等認為心境狀態是運動員競賽焦慮的有效預測因子[15].我國學者張力為等也認為心理疲勞能夠有效預測運動員的參與傾向以及迴避傾向[16].而很少有文獻涉及運動員心境狀態對於運動員心理疲勞的預測效果。由本研究可以發現，運動員情緒紛亂總分能有效預測心理疲勞的三個維度，特別是對情緒體力耗竭這個維度具有很高的預測性。這與國外學者的研究具有一定的一致性。因此，在賽前及時瞭解並調整運動員的心境狀態可以緩解或避免運動員運動性心理疲勞，幫助運動員在比賽中穩定發揮，取得好成績。

　　4結論與建議

　　4.1運動員最容易出現成就感降低的心理現狀，這提示教練在平常的訓練中適時調整運動方案，儘量增加運動員的成就感。

　　4.2運動員的年齡與運動員心理疲勞情況呈現正相關性。這提示我們要多關注年齡較大、資質較老的運動員的心理狀況，及時緩解他們訓練和比賽的心理壓力，平常多對他們進行心理上的疏導。

　　4.3運動員心境狀態各消極因素與運動員心理疲勞三個維度呈現正相關性，要求我們多關注運動員的消極情緒特別是疲勞和抑鬱。平時儘量運用一些積極的訓練方法消除運動員的消極情緒。並定期對他們進行心理上的情緒評估。

　　4.4情緒紛亂總分可以有效預測運動員心理疲勞狀況。這提示我們，運動員若是出現紛亂、煩悶或失調等情緒，其產生運動性心理疲勞的可能性就越大。因此，我們要注重及時緩解或消除運動員的消極情緒，可以有效減少運動員心理疲勞發生頻率。

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