高水平散打運動員訓練過程的科學化體系論文
高水平散打運動員訓練過程的科學化體系論文
論文摘要：武術是我國的國粹，散打運動作為武術的一大分支，在我國已發展多年，取得了顯著成績，文章透過文獻資料法、實地調查法、經驗總結法等得出要培養出高水平散打運動員，訓練過程必須建立健全的選材、訓練、競賽、管理一整套科學化體系。
論文關鍵詞：散打；高水平運動員；科學化體系
一、前言
在當今的體育世界裡，中國做作為體育大國，繼北京奧運會後，我國加快了體育強國的建設程序，競技體育煥發出前所未有的生機，競技體育事業蓬勃發展，培養高水平的運動員不僅形成了科學化，而且形成了體系化，這也是競技體育自身發展的迫切需要。散打作為競技體育運動專案之一，雖然在近幾年發展較快，但由於走上競技體壇的時間較短，與其它乒乓球、體操、拳擊等競技運動專案相比，在很多方面都還存在相當大的差距，特別是在培養高水平散打運動員方面所形成系統工程還不全面具體，在與世界頂級搏擊專案對抗中，沒有任何優勢，成績並不顯著，認可度也不高，這同目前散打運動在國內、國際所獲得飛速發展的前景是不相適應的。散打要走向世界，進入奧運，必需培養出高水平職業散打運動員，透過國際比賽，取得更多勝利，得到對手認可、觀眾認可、國際認可，就必須建立一套完整的培養體系和比賽體系。
二、散打運動作的科學體系
散打運動作為競技體育運動專案之一，競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特徵，以創造優異成績、奪取比賽優勝為主要目標的社會體育活動。從不同的實踐過程看來，競技體育包含運動員選材、運動訓練、運動競賽和競技體育管理四個部分組成。各個組成部分的一體化是最終達到目標的有力保障，每個部分缺一不可，並都必須在科學技術手段的保駕護航下才能實現最終目標。文章依據運動訓練學的理論原理，結合自身工作的專業總結，解析了高水平散打運動員訓練過程的科學化體系。包括了運動員選材、專項訓練、運動競賽、競技管理四個方面的科學體系。
（一）運動員選材
運動員選材是競技體育運動訓練的開始，是挑選具有良好專業運動天賦及競技潛能的運動人才參加運動訓練的起始工作，所以必須要科學的選材，才能挑選出真正的人才。根據散打運動的競技技能形成特點，散打運動員的選材也區別於其他的運動專案，運用科學的方法和手段尋找發現先天性競技能力高、後天訓練性強，適合散打身體條件需求的運動員參加散打專業訓練。
1、身體形態
身體形態是人體最基本的、最直觀的特徵之一，也是人體運動能力的重要組成部分。在運動選材中除常規指標外，根據散打的技術特徵應選擇指標較大的運動員，如身體勻稱、身材魁梧、身體重心偏低、肩寬、胸圍較大、肌肉線條長的運動員。
2、身體素質
身體素質的優劣是掌握運動技能技術，提高運動成績的重要影響因素也是重要基礎保障，因此在運動員選材過程中，要透過專業特點，利用科學的手段選拔反應速度快、協調性好、相對力量大、速度耐力好和柔韌性好的運動員參加散打專項訓練。
身體機能是人體的內在素質，也是優秀運動員的身體保障基石，散打運動員的身體機能要求是：心臟功能強健，安靜脈搏徐緩，機能動員快而穩定，心肺功能好，能承受大運動量且恢復快，血紅蛋白百分比大、血清睪酮含量高，平衡能力好等，因此，選材時應注意參照此模式特徵進行評定。
3、心理素質
心理選材是指運用心理學理論，從心理素質方面選拔優秀的運動員人才的方法，是決定運動員是否成為高水平運動員的心理保障。散打運動心理素質要求較高，在實力相當的情況下，往往心理能力是取勝的關鍵因素，所以在選材時要特別注意被選者的神經型別、心理能力、個性特徵等。
4、智慧素質
運動智慧是決定運動員運動技能發揮、臨場變化的觀察、心理指導等能力的優良因素，直接影響比賽結果。散打作為典型的對抗性運動專案，運動智慧是運動員競技能力的重要組成部分，隨著運動訓練和比賽深入化，對運動員的智慧水平要求也會越來越高，在特殊情況下運動員智慧的高低就成為決定比賽成敗的關鍵，因此，必須要充分考慮到運動智慧對高水平散打運動的重要意義，必須要科學的選拔智慧較高的運動人才，選材時智商下限不低於95左右為宜。
（二）專項訓練體系
運動訓練的目的是提高運動員的競技能力和運動成績，是實現競技運動目標的重要途徑。
1、身體素質訓練
身體素質的優良是成功培養和提高競技能力的基石和前提保障，不同運動專案的專項素質也不盡相同。散打的身體素質訓練要求主要根據其技術特點來確定的.，散打技術由進攻技術和防守技術組成，主要由踢、打、摔的攻防技法制勝對方，散打是在不斷轉化的過程中進行，每個技術動作的完成，都需要良好的專項身體素質，散打技術動作的發力都是力從地起，根節在腳的抓地、蹬地，中節在於腰的轉動，稍節也就是末節在於用力的遠端或是出擊點。所以，要完成這些動作，都必須具有良好的專項力量、靈敏、速度、耐力等素質。要具備這些專項身體素質，就必需運用專業的身體素質方法使普通身體素質真正符合散打專項技術動作身體素質的需要。
專項身體素質訓練是一個長期、枯燥、複雜的過程，每項訓練都不是簡單的跑、跳、拉、單一的對抗所能完成的，運動員的身體適應、傷病的診斷和處理、運動負荷的監控、合理的營養膳食、情緒、有氧訓練、訓練效果等等都需要充分利用科技手段和技術的監控，才能保證健康準確的把一般身體素質訓練成真正符合散打專項需求的身體素質，最終完成每項訓練內容。
2、專項技能訓練
專項技能簡而言之就是運用技術的能力，他是技術和體能的結合，在提高競技水平和運動成績方面起關鍵作用。在良好的身體素質保障下，按照一定程式進行專項技能的訓練。按動作的組合方式：單一的技術動作—動作組合—陪練—實戰；按目標或物件：固定—不固定—模擬對練—實戰。
3、專項心理智慧訓練
散打是典型的對抗性運動專案，在比賽的過程中，變化多端，受外界環境的影響比較大，心理變化比較複雜。散打運動的特點和性質決定了運動員必須具備良好的心理素質和智慧水平。專項競技水平越高、實力越接近，心理和智慧的作用就越大，往往是致勝的關鍵作用。所以在訓練中，要以科學的方法為指導，有針對性的進行心理和專項智慧訓練，來提高運動員心理的應變能力和適應能力，這是提高運動成績的需要，也是散打運動發展的需要。
（三）運動競賽體系
運動競賽是競技體育與社會發生關聯，並作用於社會的媒介。高水平運動員的形成是一個複雜的過程，在培養的過程中，運動訓練提高運動員的運動能力，透過運動競賽來鍛鍊和提高運動員的競技能力。競技能力是指運動員參加比賽的能力，他是由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智慧以及心理能力所構成。運動競賽環節是運動員必須經歷的關鍵階段，在良好的運動訓練體系保障下，運動員才能保持良好的競技水平。
運動競賽可視為一項系統工程，競賽設計則是運動競賽的重要環節，因此，競賽設計必須依據工程規劃，必須構建框架結構，按照競賽準備過程和實施過程的基本程式，運動競賽過程應該具有完整穩定的基本結構，依據工程學理論，運動競賽體系的基本環節包括：競賽策劃、賽前訓練、競賽表現、競賽控制、競賽保障、競賽評價等。
1、競賽策劃
競賽策劃的核心要素是參賽計劃，要制定出科學合理的參賽計劃，首先是要狀態診斷，狀態診斷是科學確定參賽目標的基本依據，其中環境影響也是必須要考慮的，分析環境影響是趨避外因干預的必要條件。
2、賽前訓練
競賽策劃是賽前訓練的戰略思想和目的。透過競賽策劃而實施具體訓練任務就是賽前訓練，包括計劃實施和狀態調整。除了常規的身體素質和專項技能技術訓練任務的具體落實和狀態調整外，還要透過研究將來比賽物件的特點，進行針對性的技術和戰術訓練，可以採用模擬訓練法，一是模擬比賽的環境氛圍，二是模擬對手進行實戰訓練，以此來讓運動員真正適應比賽的環境和對手。
3、競賽表現
競賽表現是由教練員的臨場指揮和運動員的競技發揮兩個要素構成。其中運動員的競技發揮主要影響因素在於自身臨場競技狀態發揮，主要體現在技術運用、體能分配、戰術應變、心理自控等方面，而教練員臨場指揮主要體現在戰術調整和心理調控等方面。
（四）競技體育管理體系
競技體育管理是運動員選材、運動訓練、運動競賽三個環節得以實施並取得理想效果的基本保證。
我國武術散打比賽的規模比較齊全，如亞洲錦標賽、全國錦標賽、全運會、世界錦標賽等。每年要舉行全國性或國際散打比賽，國家體育總局武術運動管理中心根據國際比賽的安排和國內散打運動發展的需要，都會制定年度散打競賽計劃，各級體育部門可以根據這一計劃制定出相應的競賽計劃。各級體育部門在年度散打競賽計劃的指導下，根據自己運動員的實際現狀和現實可能，制定出適合本部門的參賽計劃，並不是參加比賽越多越好，同時要保護運動員的身心健康，針對不同水平的運動員團體要分別制定不同的競賽計劃，教練員要明白今年哪些運動員要參加哪些具體比賽和訓練任務，讓運動員既積累了比賽經驗提高了競技水平又能安全健康的從事武術競技運動。無論是對組織機構、教練員還是運動員都必須進行科學的管理，讓運動員在良好的環境影響下，不斷得到鍛鍊提高，最終走向運動頂峰，實現培養高水平散打運動員的終極目標。
三、結語
高水平武術散打運動員的是一項科學、系統的工程。從目前的武術散打運動發展狀況來看，建立健全完整的高水平武術散打運動員訓練過程的科學化體系是十分必要的，無論是選材體系、訓練體系、競賽體系還是管理體系等，都要建立在科學的基礎之上，以科學的理論為指導，從實際出發，循序漸進，才能最終實現培養出高水平武術散打運動員的終極目標。