用眼過度難受怎麼辦

用眼過度難受怎麼辦

　　導讀：眼睛太累怎麼辦？對於上班一族來說，如果每天都會有大量時間面對電腦，難免眼睛會經常出現痠痛、疲倦的現象。那麼眼睛太累怎麼辦呢？

　　大家可能會有這樣的感覺，就是長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，您的眼睛往往會感到眼睛發澀、視力模糊，其實這都是眼睛乾澀症的症狀。比如：有些白領坐在電腦前看久了眼疼，看電視，看書，看久了眼疼。眼睛累怎麼辦呢？

　　在IT公司工作的小王最近發現眼睛總是佈滿血絲，而且乾澀、發癢，同事提醒她可能得了結膜炎。小王想，既然是炎症，就消炎唄。於是開始點抗生素眼藥水。過了一段時間，她發現根本不管用。醫生告訴她，她得的是慢性結膜炎，而且與感染無關。

　　慢性結膜炎分為感染性和非感染性兩大類。前者是由病原微生物引起的炎症，細菌、病毒、衣原體、真菌等都有可能致病。一般採用氯黴素、利福平等抗生素眼藥水治療。

　　非感染性慢性結膜炎的發生主要與環境和用眼習慣有關。隨著衛生條件的改善，感染性結膜炎發病逐漸減少，而非感染性的慢性結膜炎病例越來越多。這是因為，導致非感染性慢性結膜炎的原因以不良環境和生活方式為主，包括：風沙、灰塵、煙霧、強光及有害氣體的`刺激；經常熬夜、睡眠不足、嗜煙過度、用眼疲勞等。尤其是長時間操作電腦或上網對眼睛傷害大，一方面，電腦視疲勞綜合徵可引起結膜炎症狀；另一方面，電腦引起的乾眼症也可引起或加重結膜炎。長期使用某些化妝品或眼藥也是原因。

　　另外，慢性鼻炎、過敏狀態，原先的眼疾，如倒睫、瞼緣炎、慢性淚囊炎、瞼板腺梗阻等，未矯正的屈光不正、斜視等也會引起慢性結膜炎。

　　對於非感染性的慢性結膜炎，絕對不能濫用抗生素類眼藥，否則不僅無效，還容易產生抗藥性，甚至形成藥物性結膜炎。應在治療前查詢病因，繼而採取相應的措施，如改善工作和生活環境；講究個人衛生；避免疲勞用眼；保證充分的睡眠；長期在戶外工作者最好佩戴護目鏡；矯正屈光不正和斜視；積極治療患者的原有眼病。眼癢等症狀明顯者，可每天滴硫酸鋅眼藥水3-4次以緩解症狀。

　　緩解眼睛疲倦的方法

　　1、我們看東西看久了，感覺眼睛累了，可以快速的眨眼，自己緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

　　2、我們按壓穴位閉上眼睛，把自己的拇指放在太陽穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽穴。

　　3、用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，這樣就是讓眼睛有個小小的刺激。

　　4、這個方法要花點錢買個滴眼液了，滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。

　　5、間斷做眼保健操。做眼保健操的好處就是調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。 至於眼保健操的做法，可以參考眼保健操的百度百科裡面有介紹。

　　注意事項

　　我們不要長時間用眼過度，如果長時間讓眼睛疲勞的話，很容易近視。比如：我們玩電腦，看書，看電視的時間儘量不宜過久。

　　在上面的文章裡面我們介紹了眼睛對於我們人體的重要性，一旦我們的眼睛出現了問題，那麼將給我們帶來很大的傷害。上文我們詳細介紹了眼睛感覺很累的緩解方法。