有關心理健康小報怎麼寫

　　孩子要想健康不僅身體要健康，心理健康同樣不能忽視，下面小編整理的有關心理健康小報，歡迎來參考！

　　有關心理健康小報

　　心理健康小報1

　　現代生活中人們的生活工作壓力都很大，因此很容易受到一些心理問題的困擾。因此，如果遇到一些心理問題的話，最重要的就就是尋求合理的方法進行緩解消除。

　　1、關於心理健康的心態調整。保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這就是關於心理健康自我調節的重中之重。

　　善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　2、關於心理健康最佳化的處事哲學。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也就是一條關於心理健康自我保健的妙計。

　　培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　看了上面的文章，相信大家已經對專業心理諮詢師告訴大家的解決心理問題的方法有了一定的瞭解了。實際上，學習一些解決心理問題的方法就是非常有必要的，因為現代生活工作的人們就是較容易受到一些心問題的困擾的，因此學習科學的緩解方法很有必要。

　　隨著人們對自身健康的普遍關注，關於心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷湧現出來。心理專家提示，關於心理健康的自我調節有兩個方面需要重點加強。

　　1.笑就是營養素

　　研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

　　2.“話療”就是特效藥

　　美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或就是午餐。

　　3.朋友就是“不老丹”

　　老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使就是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。

　　4.寬容就是調節閥

　　人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性迴圈。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

　　5.淡泊就是免疫劑

　　做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。

　　心理健康小報2

　　人類最早享受的音樂便就是自然界優美動聽的自然聲響。淅淅瀝瀝的雨聲、風吹樹林發出的沙沙聲、叮咚纏綿的泉水聲、千回百囀的'鳥鳴聲……因而古人有“以自然之聲養自然之道”的名言。

　　其實祖國醫學很早就注意到了五音與人體的關係。祖國醫學運用陰陽五行學說把五音(宮、商、角、徵、羽)與人體五臟(脾、肺、肝、心、腎)和五志(思、憂、怒、喜、恐)有機地結合起來。《金匱真言論篇》就說明了五音與五行說的關係。即宮屬土，通於脾;商屬金，通於肺;角屬木，通於肝;徵屬火，通於心，羽屬水，通於腎。由於這種結合五音通五行，對五臟起不同的影響，因此，音樂動血脈，統精神，而和正心也。當代醫學研究發現，音樂可調節心血管系統、呼吸系統、胃腸系統和瞳孔等方面的變化，並且可調節情緒和行為方面的變化，消除外界精神，心理因素所造成的“緊張狀態”。音樂的曲調、節奏、旋律不同，對人體可產生不同程度的興奮、鎮靜和降壓等作用。並能與細胞共振，按摩細胞，使人感到清心而神爽。

　　像一首首感蕩我們心靈的曲子，如凱利金的薩克斯曲《歸家》、貝多芬的《月光奏鳴曲》、舒伯特的《小夜曲》、門德爾松的《春之歌》、格什文的《藍色狂想曲》等一些意境深遠的曲子，讓人從感傷中解脫出來，變得心情暢然興奮，且充滿自信。特別對那些患有不同心理疾患的人大有益處。聽音樂，無論現代的還就是古典的，只要溶於音樂的海洋之中，我們就可以調心、調息、人靜、放鬆、聯想，在調養身心的同時，便可祛病強身、益壽延年、安神養心、平肝潛陽、健胸益智。