活出全新的自己讀後感

活出全新的自己讀後感

　　《活出全新的自己》是張德芬的身心靈三部曲之一，活出全新的自己讀後感怎麼寫呢？下面是小編整理的活出全新的自己讀後感，歡迎閱讀參考！

　　活出全新的自己讀後感1

　　我讀完張德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪淺，這也是我想談談它的原因。它對我很有指導意義，當我有意識去洞察自己的時候，我感覺我已經站在新的層面去審視曾經的自己，那種進步的力量，是我不知不覺間感知，併為之感動的。

　　一、要學會觀察自己

　　當有負面情緒的時候（生氣、悲傷、鬱悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然後告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。 這點，我已經在生活中得以運用，每次自己生氣的時候，我都會傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標準來要求任何事物，這樣自己就會很快的從煩惱之中擺脫出來。

　　二、學會讓心靈的房子變寬敞

　　我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等於是房子的裝潢、色調、傢俱等部分。“而房子的空間，在這裡就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那麼這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在裡面的人一定也不會覺得舒適、開心。”

　　我們都要嘗試學會讓自己心靈的房子變寬敞。思想要乾淨、純淨，而不能在家裡放滿了垃圾——負面情緒；心靈更要空曠，就不能滿懷心機，任何事情都斤斤計較。我們怎樣看待這個世界，世界就怎樣對待我們，這個世界最偉大的就是反射原理，我們內心發出什麼，最後這事物就會返回到我們自己身上。

　　三、人生——學會換一種思考方式

　　書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做這麼多已經不錯了。在他能力範圍內，已經做得很好了。

　　人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦，卻還認為自己的想法是對的'，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他真的盡力了，而不是不肯幹，這樣自己就不會痛苦了。

　　這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀後很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。

　　活出全新的自己讀後感2

　　這本書主要講述了兩個主人公幸雄和向東經過外星人圖特和阿凸的引導，如何瞭解自己，發覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認識內心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來，發掘生活中的種種問題，面對它，療愈它，解決它，並從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！

　　讀了這本書對我影響很大，是對自己心靈的一次洗禮，潛意識告訴我我該有所改變了。過去的幾年裡我總覺得自己過得很痛苦，心情處於一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家帶孩子的一段時間裡，感覺事事都不順心，聽不得家人的嘮叨，時不時會莫名的消沉，想哭，心情不好時情緒都不受自己控制了 ，而是情緒控制了自己，因為情緒不好一連串的連鎖反應，什麼都覺得不順。透過學習我明白了情緒經過黃庭的時候本來只是氣血的一種波動，情緒本身無礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動作用，瞭解這些後，我試著在有情緒的時候，觀察他的臨在，只是把它當做一個過程，不參雜個人的評判，和他相處與當下，我發現我慢慢的會控制情緒了，並且發生任何事也不會過於激動了，可以平靜應對了，面對媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說一個事情，沒有了情緒的牴觸，慢慢的我覺得生活中出現了一道美麗的曙光！

　　相信每個人的人生都會無數的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對他它，穿越它，並從中把我們的力量和天賦收回，那麼我們就會變得很有力量，相信彩蛋只是我們創造出來改變我們人生的禮物，人生所經歷的每一件事都是我們自導自演的以出戏，讓我們把這出戏演得精彩無限！

　　面對過去發生的一切，他們是來幫助我更深的瞭解自己，並從克服苦難的過程中收穫一份力量的，不知不覺中自己已經在學習的過程中慢慢改變了，學會愛自己，只有懂得如何愛自己才會愛生活，愛身邊的每一個人，以後的日子裡我更要接納自己，肯定自己 ，接納過去，輕裝前行，活在當下，改變的路上與你一起前行！