冬日保證健康的身體演講稿

親愛的老師們，同學們：

　　你們好！

　　最近，由於天氣突變，很多同學得了感冒，甚至有部分同學發燒，咳嗽等，這些除了天氣反差太大外，最主要是因為同學們沒有好好照顧自己而引起的，因此，我在這裡向同學們提出幾點建議：

　　1。穿好足夠的衣服。在冬天，同學們不可以因為貪圖一時的涼快，或者逞能而少穿衣服，具調查，患感冒的人中，70%的人是因為沒有，隨氣候變化增減衣服而引起的。另外，同學們也可以穿多一條褲子，多穿一雙襪子，要知道，暖人先暖腳，手腳，身體都緩和了，自然也不會生病了。

　　2、少去人多密集的地方，教室內不管天氣怎麼樣，也要適當地開啟一點門窗，保持室內空氣流通。

　　3、堅持鍛鍊身體，積極參加陽光體育活動，提高自身的`抵抗能力。但對於已經感冒的同學，不要洗冷水澡和做過於激烈的運動。

　　4、多喝點薑糖水，板藍根等。

　　5、每天要按時睡覺，保持足夠的睡眠。

　　同學們一定要做好感冒的防範工作，好的身體是我們學習生活的基礎，在此祝每一個同學都在這裡祝同學們能有一個健康的身體，優異的成績。