愛眼日演講稿範文800字(通用6篇)

愛眼日演講稿範文800字(通用6篇)

  演講稿是在一定的場合,面對一定的聽眾,演講人圍繞著主題講話的文稿。隨著社會不斷地進步,演講稿在我們的視野裡出現的頻率越來越高,你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎?以下是小編精心整理的愛眼日演講稿範文800字(通用6篇),歡迎大家分享。

  愛眼日演講稿1

老師們、同學們:

  大家早上好!

  今天我講話的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日,今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

  當你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時,當你坐在教室裡讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由於讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明淨,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:

  1、“一好”:認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  2、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠。

  3、“三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線太暗或太強的地方看書、寫字。

  4、看電視和操作電腦時,要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

  5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  6、多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  7、不偏食,多吃奶製品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點並不難,只要同學們自覺執行,只要老師們隨時提醒,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

  愛眼日演講稿2

老師們,同學們:

  大家好!

  今天我演講的主題是“防治近視,還自己一個清晰世界”。

  環顧四周,現在患近視的學生越來越多了,為什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職,每天繁忙的課業,令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,看書做作業時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,於是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個小時,造成用眼無節制,時間長了,自然就要付出患上近視、

  眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等於失去了80%的感覺,多麼可怕!

  我們經常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護我的眼睛了嗎?”

  預防近視,從下面做起吧:

  一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。

  二、連續看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。

  三、不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字。

  四、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書。

  五、不要長時間看電視、玩電腦。

  六、認真做好眼保健操。

  對於已經近視了的同學,不僅要做到以上六點,還可以從採取一些補救措施:

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

  二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

  三、熨眼法。端坐,全身放鬆,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。

  讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!

  謝謝大家!

  愛眼日演講稿3

老師們,同學們:

  早上好!6月6日也就是這週三,是與大家健康有關的日子,它是“全國愛眼日”所以,今天,我講話的主題是:愛護眼睛,從點滴做起。

  為什麼要設立這樣一個節日呢?

  眼睛是“心靈的窗戶”,每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,統計結果表明,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示,目前我國學生近視發病率接近60%,居世界第二,而人數高居世界第一。

  這意味著,在我們中間,每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

  我聽到大家一片驚歎聲,是啊,這樣的一種情形,幾乎可以用“可怕”來形容了。

  正因為眼睛如此重要,而在我國眼睛疾病又如此嚴重, 1996年,衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日列為國家節日之一,並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

  關於愛眼,我們應該做些什麼呢?

  第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,一呢少看,二呢注意休息,讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問:“我不看電腦電視能做什麼呀?”可以多做運動、結交朋友,生活豐富了,我們的收穫也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

  第二、做到“三個一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

  第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物,番茄、菠菜、蛋黃也很好,最近還有專家發現,甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,所以提醒大家控制甜食不要過量。

  這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解,在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持,持之以恆地做到這幾條,你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說:“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話:“黑夜送給我黑色的眼睛,我卻用它來尋找光明。”讓我們開啟心靈的窗花透透氣吧,讓陽光照進來,讓我們的生活一直美妙!

  我的講話完畢, 謝謝大家!

  愛眼日演講稿4

敬愛的老師們,親愛的同學們:

  眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要視窗,保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

  爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由於生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。

  現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的'眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

  首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息;堅持每天作好眼睛保健操。

  注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發現問題。

  同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

  愛眼日演講稿5

敬愛的老師,親愛的同學們:

  大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼,遠離近視。

  眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認識世界,學習知識。但是如果我們近視了,那麼看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導致失明,那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計,我國高中學生近視率已達90%,初中已達70%,小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫姿勢不正確,長時間看電視、上網,在室內玩小玩具,缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學們從以下幾點開始做起:

  1、注意營養、不挑食

  眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育,平時要平衡飲食,合理營養。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

  2、改善照明、端正坐姿

  最理想的光源為自然光源,光線好的時候,我們儘量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和檯燈同時開啟,檯燈最好要用25瓦白熾燈。

  讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個距離符合眼的調節生理機能,能減輕眼睛的疲勞。

  要保持良好的讀寫姿勢,還要注意:不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂裡看書。

  3、節制看電視、用電腦

  看電視要有節制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

  4、經常望遠,做好眼保健操

  積極參加戶外活動,經常眺望遠處,放鬆眼睛,如可以眺望遠處的樹木或建築物,也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

  堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液迴圈,放鬆眼肌,對近視的防治有積極的作用。

  我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動起來,保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

  愛眼日演講稿6

親愛的同學們:

  大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來越遠。

  我說幾種情況,它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯螢幕,並且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會使視力下降加快,形成高度近視。

  接下來,xx醫生給同學們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:

  1. 認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  2. 養成良好的讀書習慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。

  3. 做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

  4.閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳

  5. 保證充足的睡眠。

  6.多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知

  識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恆,才能預防近視的發生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  我的講話完畢, 謝謝大家!

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