犯困時如何快速清醒這幾個方法讓你立馬清醒

　　還有其他幾個方法：

　　1.喝茶

　　茶被稱為世界上最健康的飲料，而且茶葉中含有咖啡因，可以刺激大腦中樞神經系統，使大腦變得興奮起來，從而達到提神醒腦的效果。

　　提神醒腦的飲料不止是茶一種，還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。但是需要提醒大家的是，晚間不要喝茶，這樣容易引起失眠。

　　2. 挑自己喜歡的事情做

　　可以先去做一些自己喜歡的事情做來達到提神的目的。因為人們對於自己感興趣的事情往往會更專注，這樣注意力集中就會緩解犯困的症狀了。很多人都有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的`電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意就是這個道理。

　　3.站起來活動活動

　　當我們的身體在運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於學生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間，起來溜達溜達，也可以起到提神的作用。所以建議學生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。

　　4.跟人說說話

　　困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。當我們聊到自己瞭解或是感興趣的事情時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天。