學生睡眠管理工作實施方案範文（通用7篇）
學生睡眠管理工作實施方案範文（通用7篇）
編寫工作方案的人需要有高瞻遠矚的眼光，深思熟慮的判斷。在公司將要做一個專案的時候，上級通常會要求我們先準備幾份工作方案，相信許多人會覺得工作方案很難寫吧，以下是小編精心整理的學生睡眠管理工作實施方案範文（通用7篇），希望能夠幫助到大家。
學生睡眠管理工作實施方案1
一、指導思想
為進一步落實《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[20xx]11號）檔案要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際特制定本方案。
二、作息時間及課程安排。
1.根據上級檔案要求小學生上午上課時間不早於8：20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節課上課時間定為8：20分。
2.保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課，課後服務兩節課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。
三、早到學生管理及活動安排
1.作息時間實行以後，要求學生無特殊情況不允許提前到校。
2.因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。
3.對於因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。
4.對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。
四、健全工作制度，保障學生睡眠
1.學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。
2.在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、後勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。
3.提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課後服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對於不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日每天作業不超過60分鐘，堅決不擠佔學生的正常睡眠時間。
4.教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生並與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放鬆，按時安靜就寢。
五、預估問題及解決措施
學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。
學生睡眠管理工作實施方案2
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並最佳化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現制定學生睡眠管理實施方案。
一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂效率，需要學生有一個良好的精神狀態。要積極改善學生的睡眠情況，引導學生、家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
睡眠管理小組：
組長：
副組長：
成員：各班班主任
二、科學睡眠的宣傳與實施
1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。早晨學生7：40可以到校，8：10上課，中午14：05分可以到校，2：40上課，給學生留出充足的睡眠時間。
2.學校、教師要進一步加強家校聯絡，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。
3.全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。引導學生晚上10：00前睡覺，早上6：30起床，中午休息30分鐘，形成良好的睡眠習慣。
三、睡眠的管理與監督
加強對學生睡眠時間的監督。班主任透過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人睡眠方案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
四、加強監管，最佳化睡眠管理保障措施
1.建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
學生睡眠管理工作實施方案3
為全面貫徹落實教育部部部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《xx市xx小學睡眠管理制度》，內容如下：
一、指導思想
1．認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。
2．嚴格落實午休工程。
3．學校配合家長做好學生的睡眠管理。
二、領導小組
組長：略
副組長：略
成員:略
三、具體措施
（一）認真執行學校作息時間表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；課後服務時間：15：30—18：00。
學校的校內課後服務分為三個時間段，從放學後到16:30為第一時間段，16:30到17:30為第二時間段，17:30到18:00為第三時間段。在第一階段的服務時間裡，任課教師透過作業輔導和答疑，全校學生自主完成書面作業，並保證學生在校一小時的活動時間。
（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識。
調整作息時間關係到學生的身心健康，關係到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。
（三）作業管理機制健全。
（1）把握功能。
1.加強作業指導。教師要充分利用課堂教學和課後服務時間，指導學生儘量在校內完成書面作業。
2.認真批改反饋。教師對佈置的學生作業要全批全改，同時,《通知》明確提出不得要求學生自批自改，嚴禁給家長佈置或變相佈置作業，嚴禁要求家長批改作業，讓作業迴歸到學校育人環節中來。
3.創新作業型別。學校要合理佈置書面作業、科學探究、體育鍛煉、藝術欣賞、社會與勞動實踐等不同型別作業，充分體現“五育並舉”，促進學生全面發展。
（2）嚴控總量。針對作業數量過多的問題，學校根據《通知》要求嚴格控制書面作業總量，並區別不同學段和年級作出了具體時間要求。學校要確保小學一、二年級不佈置家庭書面作業，可在校內適當安排鞏固練習；小學三至六年級書面作業平均完成時間不超過60分鐘。
（3）提高質量。
1.體現基礎性。確保作業難度不超過國家課程標準要求，體現素質教育導向的基礎性作業。
2.提高針對性。我校針對學生不同情況，精準設計作業，根據實際學情，精選作業內容；鼓勵佈置分層作業、彈性作業和個性化作業。
（四）豐富服務內容，提高質量。
在第二階段的看護時間裡，學校開設了豐富多彩的“樂＋俱樂部”課程來作為學生課後服務的“加餐”。積極開設公益類俱樂部課程、學校品牌社團活動，以滿足不同學生的發展需求，從而培養“有道德、高智慧、強體魄、懂審美、會勞動”的“xx實小”好少年。學校開設了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“創新機器人”、“翰墨飄香”、“足球小將”、舞蹈類、器樂類、科學運動等20餘門的素質教育課程，最大限度地從各方面滿足家長和學生對課後服務的多元化需求，保證校內專業師資團隊與專業培訓機構合力，使課程更加專業和規範。
（五）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導。
堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。
（六）做好學生家長的宣傳教育工作。
各班要透過講座、家長會、網路等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:20分，充分保證學生身心健康發展。
學生睡眠管理工作實施方案4
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並最佳化學生手機管理，探索科學有效的手機管理方法，促進學生身心健康發展，現制定校學生手機管理實施方案。
一、增強手機管理重要性的認識
科技進步、社會發展致使中小學生越來越普遍使用手機進行資訊查閱、資料查詢、人際交往和自我表達，手機的使用一定程度上方便了學生與教師、家長和社會的溝通聯絡。但由於手機的娛樂功能和交際功能越來越豐富，以及中學生心智還不成熟，部分自控能力較弱的學生過度使用手機，沉迷於網路遊戲和交友聊天，導致學習不專心、視力下降以及親子關係緊張，嚴重影響正常的學習、生活和身心健康。如何在中小學教育中更好地使用手機，已成為學校和家長必須面對的.議題。20xx年1月，教育部辦公廳印發《教育部辦公廳關於加強中小學生手機管理工作的通知》，主要目的是為保護學生視力，讓學生在學校專心學習，防止沉迷網路和遊戲，促進學生身心健康發展。要求學校將學生手機的使用納入日常管理。
二、過度使用手機對中學生身心健康發展的危害
1.危害學生邏輯思維能力。在降低自身知識度的同時，心理及思維能力受到極大限制。
2.危害學生身心健康。長時間使用手機可能影響學生的視神經及記憶力。手機記憶體在不良資訊，對心智不夠成熟的中學生帶來嚴重的身心危害。中學生心理抵禦能力不強，容易出現早戀、孤僻、免疫功能失調、睡眠降低等身心問題。
3.危害中學生日常學習。現階段的中學生對手機具有極大的依賴性，遇到不懂的問題就想透過手機查答案，使得學生懶得思考，漸漸不會思考。
三、手機管理方案
(一)五個明確
1.明確學生不得將手機帶入學校，如有特殊緊急情況家長可以與班主任或任課老師聯絡，學生可透過電子班牌與家長聯絡。
2.明確教師不得透過手機佈置作業，不得要求學生利用手機完成作業。
3.明確家長對孩子使用手機有監督管理的職責。學生離校後需上網查閱學習資料，經家長同意後才可使用。
4.明確學生確有需要將手機帶入校園的，必須由家長提出書面申請，手機帶入校園後，必須交由學校統一保管，禁止帶入課堂。
5.明確學生如若未按規定私自攜帶手機進入校園，造成手機遺失等任何問題均由家長及學生本人負責。
(二)教育引導
1.學校利用主題班會、國旗下講話等形式組織專題輔導，讓學生敞開心扉談手機、擦亮眼睛看手機，進而達到科學合理用手機的目的。重點是從心理層面對學生進行疏導，引導學生擺脫對手機的依賴，進而專注於學業。
2.家長職責。家庭是學生髮育、成長、生存的首要基地，家長應當言傳身教，注重培養孩子良好的生活習慣和行為習慣。履行教育職責，加強對孩子使用手機的督促管理，形成家校協同育人合力。
3.拓展社會資源，全面發展素質教育，讓學生的.學習生活變得豐富多姿，為學生遠離手機創造更有利的環境。為了孩子們的未來，引導和幫助學生建立正確的手機使用觀，讓我們共同攜起手來，在校園裡倡導禁止使用手機，共創一個健康和諧的校園!在生活中理智、正確、合理地使用手機!
四、措施方法
1.學校安裝了家校聯絡電話（電話號碼：xxxxxx）並將此號碼告知全體師生及家長，解決了學生上學後有事不方便聯絡家長的困難
2.學校每班安裝電子班牌，此班牌具有通話功能，班主任、學生、家長可以透過班牌相互聯絡，解決了學生上學後有事不方便聯絡家長的困難。
3.原則上學生不得將個人手機帶入校園，確有將手機帶入校園需求的，須經學生家長同意並書面提出申請，進校後應將手機交由班主任統一保管，禁止帶入課堂。
學生睡眠管理工作實施方案5
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關於進一步做好中小學校手機管理、作業管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理""工作系列檔案精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。
一、工作意義
加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手，是推動我校教育高質量發展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛鍊、讀物需指導等問題，學校統籌謀劃、系統推進“五項管理”，以實現與立德樹人共融、與學校發展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量，促進金中學生健康成長和全面發展，推進學校、家庭、社會形成協同育人、共同發力的良好局面。
二、組織領導
為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。
組長：黨委書記、校長
副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長
黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。
各部門、級部要明確專人負責此項工作。
三、工作措施
(一)作業管理
1、學校控制書面作業總量，學生在校期間的作業時間安排在19：00——21：35，節假日髙考科目作業時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業總量不超過2.5小時/天。
2、學校將科學設計作業，各年級組、學科組、各班級根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理佈置書面作業。鼓勵老師佈置分層作業、彈性作業和個性化作業，創新作業型別。
3、教師對佈置的作業進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業。
4、教師不用手機在班級QQ群、微信群、釘釘群佈置家庭作業，不要求學生利用手機完成作業。
5、家長不隨意給孩子佈置作業，不加重孩子學業負擔。
(二)睡眠管理
1、根據我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50
2、學校和家長需瞭解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00——14：00，晩上就寢時間為23：00——6：30。
3、家長儘可能營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放鬆、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子遊戲，養成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩於22：00就寢，不早於7：00起床，保障睡眠達到8小時。
4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態，及時加強溝通。
5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測，請家長務必積極配合。
(三)手機管理
1、根據我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園，學校已為每間寢室配備有固定電話，用於學生與家長聯絡。確有將手機帶入校園需求的，須經監護人同意、由監護人向班主任提出書面申請、報備學校後方可帶入。
2、學校將在各班級設定手機保管處，學生進校後將手機交由班主任統一保管，節假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經班主任聯絡監護人，徵得同意後方可使用。
3、上課期間，如監護人要與孩子聯絡，可透過班主任或者科任教師進行聯絡溝通，在均無法聯絡的情況下可直接撥打學校每日值班聯絡電話。
4、教師不用手機佈置作業，不要求孩子利用手機完成作業。
5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協同育人合力。
(四)讀物管理
1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物(含數字出版產品)，禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。
2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優秀圖書給孩子閱讀。
3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的`閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養良好閱讀習慣。
4、學校資訊中心需加強對學校網路進行監管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網路安全教育，嚴禁利用電子裝置打遊戲、QQ聊天、瀏覽不健康網頁。
5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發現問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。
6、家長應在正規渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍;要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對於不適當的書籍要及時禁止閱讀。
7、保證孩子每天課外閱讀時間不少於30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。
(五)體質管理
1、學校嚴格按照國家課程標準，每週開展2節體育與健康課程，保障落實每天不少於30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠佔體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質和心理素質。
2、學校每學期開展體育節等活動，家長要積極支援、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有專案，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。
3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監測，並及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。
4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養孩子1-2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛鍊時間不少於1小時。
5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發事件發生。
各級部、各部門務必高度重視，推進“五項管理"落在實處。全體教職工、學生及家長對“五項管理”享有監督權，對存在問題的撥打監督舉報電話：xxxxxx。
學生睡眠管理工作實施方案6
為促進學生健康成長、全面發展，切實減輕小學生過重課業負擔，根據教育局加強中小學生作業、手機、睡眠、讀物、體質管理工作會議精神，結合我校實際情況，制定“五項管理”工作實施方案。
一、健全組織，明確分工
成立“五項管理”工作領導小組
組長：
副組長：
成員：全體中層領導、班主任作業管理負責人：班主任讀物管理負責人：領導1人成員：班主任體質管理負責人：班主任手機管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任
二、學習宣傳，掌握政策
首先要學習上級下發的相關檔案，做到學校領導、教師全員學習，學習全部檔案內容。其次是向學生和家長做好宣傳，廣而告之。透過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導。吃透檔案精神。讓人人都瞭解“五項管理”規定的內容。
三、明確重點，制定方案
（一）作業管理。嚴格執行《xx省義務教育階段學生作業管理“十要求”》和《xx市義務教育階段學生作業管理指導意見》。
1、教師要科學合理設計和佈置作業，注重學生核心素養的養成。培養學生良好的學習習慣。
2、切實減輕學生過重的課業負擔。嚴格依據國家課程標準，按照教學計劃開展教學活動。嚴禁強制或暗示學生訂閱教輔材料等行為。
3、教師必須控制作業總量，必須精準佈置作業，嚴禁佈置懲罰性、重複性作業。嚴禁教師在微信群、群等佈置家庭作業。必須親自批改作業，嚴禁家長、學生代勞。嚴禁公佈學生考試成績和排名。小學一、二年級不佈置書面家庭作業，三至六年級家庭作業總量不超過45分鐘。
4、學生要主動獨立完成作業。加強自我管理，主動獨立完成作業，不敷衍、不抄襲。教師要指導學生充分利用課後服務時間在校內基本完成書面作業。
5、家長要做好學生家庭作業的督促落實。營建良好的學習環境，不額外給學生增加家庭作業負擔。及時將學生家庭作業完成情況反饋給教師。
（二）手機管理。
抓好中小學生手機管理，預防和制止學生沉迷網路。原則上不得將手機帶入校園，確需帶入校園的，須經學生家長同意、書面提出申請，校方同意後，學生方可攜帶手機入校。入校後第一時間將手機交至班主任處保管，學生需要使用的時候去班主任處領取，使用完畢後立即交班主任繼續保管，班主任在放學後將手機還給學生。嚴禁學生將手機等電子產品帶入課堂。學生在上課期間，必須關閉手錶手機電源，此期間禁止使用手錶手機。學校教師對違規使用手錶手機的學生，要立即當場制止，進行批評教育，給予口頭警告並當場收繳手錶手機。如果學生有急事需要聯絡家長，可以借用班主任或任課教師的手機；如家長有事找學生，請家長直接撥打班主任電話代為轉告。
（三）睡眠管理。
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間10個小時。小學生上午第一節上課時間是8：20，要求學生每天晚上9：20前睡覺。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。
（四）讀物管理。
進一步明確課外讀物進校園各環節的責任主體，全面把握課外讀物進校園情況，仔細排查各類風險源，做到深入研判，準確執行，及時處置。嚴肅查處在價值導向方面存在問題的讀物。嚴禁學校、教師指定購買書店或強制購書。社會各方面捐贈的圖書需報教育局稽核，防止問題讀物進入校園。把課外讀物進校園管理工作納入日常監管範圍。
（五）體質管理。
按要求開齊開足課程，不擠佔體、音、美、勞及綜合實踐課課時。增加戶外體育鍛煉，保障學生每天校內校外各1小時體育活動時間。學校嚴格落實國家體育與健康課程標準，在確保小學一二年級每週4課時、三至六年級每週3課時。學校每天下午安排30分鐘大課間體育活動。開足體音美和綜合實踐活動課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節奏、穴位準確。做好近視防控；任課教師要監督並隨時糾正學生不良讀寫姿勢和握筆姿勢；學校每年根據學生的身高變化情況，按照標準調整一次課桌椅高度；學校教室採光和照明嚴格執行《中小學校教室採光和照明衛生標準》（XX）要求，學校教室照明衛生標準達標率100%。每月輪換一次學生座位。合理使用多媒體裝置，每節課使用時間不能多於30%。
四、落實責任，注重實效“五項管理”工作能否落到實處，關鍵在校長。要切實提高認識，細化管理措施，綜合施策，重在執行，監督。
1、每項工作都有專人負責。分工明確，責任到人，有具體措施。
2、召開全校教師大會傳達相關檔案內容，做到人人知曉。並透過班主任群轉發相關檔案給學生家長。
3、“五項管理”工作，要做一次全面自查，對存在的問題及時整改。將“五項管理”統籌考慮，綜合施策，細化各項管理措施。
4、“五項管理”工作不是階段性的工作，是學校日常工作的重要內容。我們學校要堅持常抓不懈。
學生睡眠管理工作實施方案7
為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）檔案精神，結合我校實際，特制定本方案：
一、加強科學睡眠宣傳教育。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、透過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。
根據不同年齡段學生身心發展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少於8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。
學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早於8：00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，透過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠佔睡眠時間。
學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，中職學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回宿舍後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式佈置作業。
五、合理安排學生就寢時間。
在校按照學校制定的統一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。中職生一般不晚於23：00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。
六、指導提高學生睡眠質量。
教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。
七、加強學生睡眠監測督導。
學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代資訊科技手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。