如何提升幸福感《心流》讀後感

　　認真品味一部名著後，相信大家的視野一定開拓了不少，何不靜下心來寫寫讀後感呢？那麼你會寫讀後感嗎？下面是小編精心整理的如何提升幸福感《心流》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　初見《心流》，以為僅僅是一本普通的關於心靈雞湯的書籍；初閱《心流》，知曉這是一本科學的著作，透過科學的研究方法去解決心理學始終無法解決的幸福問題，很多書籍的作者都是參考了《心流》的研究結果再得出他們的學術結果；再讀《心流》，反覆翻閱，加深感悟，它教會我如何提升幸福感，獲得幸福的能力。

　　什麼才是真正的幸福？怎樣才能提高幸福感？幸福無法度量，《心流》作者認為幸福源自於我們內心的秩序，透過引入物理學概念“熵”，提出“精神熵”這個概念，認為我們精神的混亂程度與人生的痛苦程度相關，資訊對人們意識中目標和結構的威脅將導致內心失去秩序。“精神熵”的反面就是最優體驗，就是“心流”的概念。當你全身心地投入某件事，達到忘我的程度，並由此獲得內心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你感到快樂，這就是“心流”的體驗，而“心流”感受的出現就是真正的幸福。

　　迎著風慢跑，壞心情隨汗液排出了體外；地鐵上，讀到一本好書，竟然坐過了許多站；某天上班效率奇高，前一天的難題，輕鬆搞定；這些都是生活中“心流”的體驗。書中作者做了大量的調查，調查結果顯示，54%的.“心流”狀況發生在工作的時候，18%的“心流”狀況發生在休閒中，沒有質量的純粹放任的不斷“熵”增的休閒方式並不能給人帶來“心流”的體驗。現代生活中，工作佔據了我們大量的時間，如果我們能夠學會識別並想辦法創造更多的心流體驗的話，我們可以把每一個工作的時機都轉換成沉醉的時刻。

　　怎樣獲得“心流”？書中提到，心流產生的關鍵是技能與挑戰的平衡。當技能大於挑戰時，人會覺得無聊；而當挑戰大於技能時，又會覺得焦慮。當技能熟練度遠大於挑戰難度時，人的精神狀態是放鬆的，當挑戰難度上升，技能熟練度保持不變時，人處於控制狀態，比如在駕車時，如果人能確切掌握周圍環境所存在的客觀風險，那麼就會產生控制感，即不會因為周圍環境產生困擾。當技能熟練度和挑戰難度同時達到一個高峰值時，心流就產生了。當挑戰難度太大，處理事情的技能熟練度跟不上時，焦慮的狀態，此時增強技能，就會從自我激勵狀態過渡到心流體驗。精神高度集中的人，時間感會消失，會有一種忘我的感覺。知行合一，全情投入，心流不是高大上的職位才能獲得，就算你的工作很簡單，每天做著簡單的動作，但是如果能夠非常投入喜歡做這份工作，肯定也是以此為樂的。

　　《心流》系統的闡述了心流的理論、進入心流狀態的條件以及在日常生活中獲得心流的方法，為人鋪就通往穩定幸福的高速公路。越是成長越是能感受到書籍的力量，安定人心，指明方向。