如何成為一個抗壓的人讀後感

如何成為一個抗壓的人讀後感

　　當細細品完一本名著後，你心中有什麼感想呢？需要寫一篇讀後感好好地作記錄了。想必許多人都在為如何寫好讀後感而煩惱吧，下面是小編幫大家整理的如何成為一個抗壓的人讀後感，歡迎大家分享。

　　生活壓力無處不在，小到個人，大到集體，每個人都要面對著來自生活不同層面的壓力。他們來自生活，來自事業，來自經濟，來自情感，而壓死駱駝的最後一根稻草也往往可以是一件很小的事情。最近幾年，聽到的悲慘事件也是比比皆是，有高管因工作壓力跳樓的，有全職媽媽無法承擔生活帶來的壓力和孩子一起自殺的，還有中年人因工作生活壓力而選擇逃避家庭責任的等等。有不起眼的小人物的，也有公眾人物的，家喻戶曉的明星張國榮跳樓事件也是被大家眾所周知的。生活的種種不容易都需要我們成為一個具備強抗壓力的人。

　　美國心理學家道格·亨施根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從思維、情緒、外部環境以及失敗經驗這幾個方面在《如何成為一個抗壓的人》一書中向大家詮釋如何成為一個抗壓的人。

　　首先，在思維方面，擁有變通思維和樂觀思維能讓我們看到追逐有價值的目標給我們帶來的收益，又能透過提供心理支援的方法，讓我們能夠為了目標而努力奮鬥。例如樂觀思維的人失去一份高薪水的工作時，他一般會傾向於避免長時間的沉思，當然他會經歷其中的悲傷，但他會迅速把目光放在自己能控制的事情上面，並儘快的做出行動。而悲觀思維的人會讓悲傷情緒長期地與他相伴，陷於其中，而需要更長的時間慢慢地從中抽離出來。

　　其次，在情緒方面，道格·亨施更是引用弗雷德裡克森開發出的“開闊與開發理論”，用以解釋積極情緒的有效作用與演變的過程。積極情緒能增加我們生活中的可能性，雖然緊張的消極情緒能幫助我們在當下生存，但是積極情緒可以幫助人們做更長遠的'準備，將我們帶到一個更高的地方，讓我們在壞日子裡突然開心起來，能夠看到我們正處在消極環境中，並給我們帶來希望。

　　再者，從外部環境，我們需要獲得更多的支援才能讓自己成功抗壓。而從失敗中總結經驗，把失敗經驗變成成功道路上的一個動力，這就是我們所需要做的。

　　告別玻璃心，做一個內心強大的自己。忘卻舒適的生活，想象一下跌宕起伏的人生，經歷著成功與失敗的考驗，不要放棄，繼續前行。抗壓能力雖然不能保證你最後的成功，不能承諾你將會有充足的財富，但是他會帶給你“平和的心態”，讓你平和的度過所遇到的困難。