中職體育教學計劃

中職體育教學計劃

　　體育是學校教育的重要組成部分，是中職教育不可缺少的一個方面，學校體育的中心環節是體育教學，它是完成學校任務的基本途徑。下面就是小編整理的中職體育教學計劃，一起來看一下吧。

　　為了提高我校的體育教學質量，有效地增強學生體質，根據國家教委有關教育改革的精神，結合本校的各專業特色、特點和實際情況以及中專體育教學的共性，為把學生養成德、智、體、美、勞全面發展的合格人才，特制訂體育教學大綱擬在本校試行。

　　一、中等專業學校體育的目的與任務

　　(一)體育教育的目的：

　　中等專業學校體育教學的目的是增進學生的健康，增強學生的體質，達到學校教育要求，使其適應面向現代化、面向世界、面向未來的需要，為航運事業輸送更多的合格人才。

　　(二)體育教學的任務：

　　1.全面鍛鍊學生身體，促進學生身體形態、機能、素質的發展。根據航海專業對體質的要求，應進行職業專項體育教學。全面提高人體對自然環境的適應能力，使學生具有充沛的體力從事學習、工作和勞動。

　　2.提高學生對體育的認識，培養學生的身體鍛鍊能力，使其掌握一定的體育基本知識、技術、技能以及科學鍛鍊身體的理論和方法，養成自覺鍛鍊身體的習慣，使其終身受益。

　　3.培養學生為祖國鍛鍊身體的責任感和獻身精神，使學生透過體育教學受到良好的品德教育，陶冶美的情操。發展個性和培養良好的心理品質。

　　二、體育教材選編原則

　　(一)從增強學生體質出發，教材要有利於全面發展身體素質和提高身體基本活動技能，同時應注意發展航海專業所必備的身體素質和職業基本活動技能，要以“三個面向”和“四有”人才的規格作為選編的指導思想。

　　(二)教材要適合學生的年齡特點、專業特點，遵照學生生理、心理發展規律、認識規律以及運動技能形成的規律，貫徹少而精的原則，注重把發展心血管系統功能的教材貫穿始終。

　　(三)正確處理基本教材、選用教材以及專項教材的關係，既有基本教材的統一要求，又有一定比例的選用教材和具有實效性的專項教材。教材內容上體現出知識性、趣味性、娛樂性、實效性，適當加大理論知識教材的容量，同時要考慮與中學體育教材相銜接。

　　三、教材的分類分配比重說明

　　(一)體育教育分類是根據體育教學的指導思想和教學規律與教學任務相結合，基本教材按人體基本運動能力和運動專案相結合的。

　　(二)分類方法：

　　1.基本教材：體育基礎理論知識、田徑、體操、球類等；

　　2.選用教材：按運動專案分類與專業特點需要相結合；

　　3.職業專項教材：水上運動、擒拿格鬥、平衡、攀登等。

　　(三)教材時數分配按我校各專業體育課程所規定的教學總時數要求進行(每週二學時)。因各學年教學時數不同，望各任課教師在制訂教學計劃時，可根據實際情況予以適當調整。

　　四、實施大綱的.幾點要求

　　(一)學校領導要為貫徹執行大綱創造必要的條件，重視師資隊伍建設，有計劃地解決場地、器材裝置，保證教學任務的完成。

　　(二)體育教學是學校體育工作的重要一環。體育教研室(組)要健全規章制度，並結合學校實際情況編制體育教學計劃，定期開展教研活動，教師要認真編寫教案、認真備課、認真鑽研教材與教法，努力上好每堂課，不斷提高教學質量。

　　(三)體育課是一門主課，對航海專業更為重要，應認真進行各學期的體育考試，並嚴格執行體育考試成績的有關規定。

　　(四)學校體育教學工作要做到課內課外相結合，貫徹普及與提高相結合的方針，重點面向學生，在上好體育課的同時，要認真組織好早操、課間操、眼保健操，每週至少要安排兩次課外體育活動並列入課程表內；積極開展小型多樣的競賽活動，在普及的基礎上抓好傳統性專案和業餘訓練，推動群眾性體育活動的深入開展，促進體育運動水平的提高。

　　基本教材綱要

　　一、理論教材

　　(一)學校體育的目的任務

　　1.體育在教育中的地位和作用。

　　2.新時期學校體育的總任務。

　　3.中等專業學校體育的目的任務。

　　(二)中等專業學校體育中的德育教育

　　1.德育教育的任務和內容

　　2.體育與德育的發展

　　(三)中專生的生理、心理特點

　　1.中專生的生理特點

　　2.中專生的心理特點

　　(四)公共體育與職業專項體育的關係

　　1.什麼是公共體育

　　2.什麼是職業專項體育

　　3.職業專項體育的功能

　　4.職業專項體育在我校體育教學中的比重

　　(五)體育運動對增強體質的作用

　　1.什麼是體質

　　2.體育鍛煉對體格、體能和對自然環境適應能力的作用。

　　(六)科學鍛鍊身體的方法

　　1.科學鍛鍊身體的意義

　　2.體育鍛煉的基本原則和方法

　　3.如何調整運動負荷，檢查和評定鍛鍊身體的效果

　　4.怎樣制訂鍛鍊計劃

　　(七)體育運動衛生保健知識

　　1.體育鍛煉的一般生理衛生常識

　　2.自我醫務監督

　　3.運動損傷的預防和簡易處理方法

　　4.視力的保護與近視眼的預防

　　(八)體育運動知識和競賽規則簡介

　　1.田徑運動、球類運動知識與競賽規則

　　2.娛樂體育的小常識與活動方法

　　3.國內外體育動態及趣聞

　　二、田徑

　　(一)跑

　　1.短跑

　　(1)跑的專門練習

　　(2)發展速度的練習

　　(3)起跑與疾跑

　　(4)終點衝刺跑

　　(5)全程跑

　　(6)彎道起跑與彎道跑

　　(7)接力跑

　　2.中長跑

　　(1)發展跑的能力和耐力練習

　　(2)途中跑與呼吸方法

　　(3)站立式起跑和加速跑

　　(4)變速跑，越野跑，定量、定時跑

　　(5)全程800m、1000m、1500m跑

　　(二)跳躍

　　1.跳遠(蹲踞式或挺身式)

　　(1)助跑、踏跳、騰空、落地

　　(2)全程助跑跳遠(介紹丈量步點的方法)

　　2.跳高(跨越式或背越式)

　　(1)助跑起跳、過竿、落地

　　(2)跨越式或背越式完整技術練習(結合步點練習)

　　(三)投擲

　　鉛球

　　1.堅持與握法、預備姿勢

　　2.原地側向推鉛球

　　3.預擺與滑步練習

　　4.側向滑步推鉛球

　　三、體操

　　(一)佇列、隊形和基本體操

　　1.集合、解散、立正稍息、看齊、報數、原地轉法

　　2.各種步法和原地、行進間轉法

　　3.隊形與方向變化

　　4.基本體操以頭、頸、軀幹、四肢分別完成的舉、振、屈伸、繞、蹲、轉、立、撐、臥、跳等結合的徒手、單雙人練習和持器機的練習。

　　(二)技巧

　　1.基本動作：向前向後滾翻、魚躍前滾翻、跪跳起、挺身跳

　　2.成套動作：魚躍前滾翻蹲立——前滾翻蹲立——後滾翻跪立——跪跳起——挺身跳。

　　(三)單槓(低槓)

　　1.基本動作：翻身上、後倒掛膝上、後腿向前擺越轉體90°挺身下。

　　2.成套動作：雙腳蹬地翻身上成正撐——單腿向前擺越成騎撐——後倒單掛膝上成騎撐——反握——後腿向前擺越轉體90°挺身下。

　　(四)雙槓

　　1.基本動作：支撐擺動，分腿騎坐、向前滾翻，支撐擺動挺身下。

　　2.成套動作：槓端兩手握槓跳上成分騎坐——兩手體前握槓——前滾翻成分腿騎坐一兩手換體前握槓——前腿後襬、前擺——後襬挺身下。

　　四、球類

　　(一)籃球

　　1.基本技術：

　　(1)移動、起動、急停、轉手、滑步、變速跑、變向跑等。

　　(2)傳接球：原地、行進間雙手胸前傳接球，原地、行進間單手肩上傳球與單手接球，原地、行進間反彈傳接球。

　　(3)運球：原地高運球，低運球，直線運球，變向運球，變速運球。

　　(4)投籃：原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、行進間高(低)手投籃。

　　(5)個人防守：移動、選位、搶斷球、搶藍板球

　　2.基本戰術：

　　(1)進攻戰術：兩人傳切配合“二攻一”

　　(2)防守戰術：“一防二”，人盯人防守

　　3.教學比賽

　　(二)排球

　　1.基本技術

　　(1)準備姿勢：半蹲、全蹲、稍蹲

　　(2)移動：並步、交叉步、跑步、滑步、跨步

　　(3)傳球：雙手墊球、雙手上手傳球

　　(4)發球：正面上手發球

　　(5)扣球與攔網：扣球、吊球、單人欄網。

　　2.基本戰術

　　(1)發球與接發球的站位

　　(2)“中一、二”“邊一、二”進攻戰術 選用教材綱要

　　一、田徑

　　(一)跨欄跑

　　1.發展柔韌性與靈巧性的練習

　　2.跨欄跑的專門性練習

　　3.跨欄步技術與欄間跑

　　4.起跑至第一欄跑的技術

　　(二)三級跳遠

　　1.發展彈跳力與專門性練習

　　2.第一跳(單足跳)的練習

　　3.第二跳(跨步跳)的練習

　　4.第三跳(跳躍)的練習

　　5.短距離助跑三級跳遠

　　6.全程助跑三級跳遠

　　(三)標槍

　　1.持槍與握法

　　2.原地插槍與投擲標槍

　　3.助跑與投擲步練習

　　4.全程助跑投擲標槍(結合步點練習)

　　(四)鐵餅

　　1.握餅與滾餅

　　2.原地投擲鐵餅

　　3.預擺與旋轉練習

　　4.側向或背向旋轉投擲鐵餅