跨欄跑單元教學訓練計劃（精選7篇）

　　時間稍縱即逝，又將開始安排今後的教學工作了，讓我們對今後的教學工作做個計劃吧。很多人都十分頭疼怎麼寫一份精彩的教學計劃，以下是小編為大家收集的跨欄跑單元教學訓練計劃，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇1

　　教學目標

　　1、熟悉瞭解跨欄跑的技術動作，區分擺動腿和起跨腿

　　2、蹲踞式起跑後能較順利的跨過四個欄，然後衝過終點

　　3、培養學生勇敢果斷的意志品質

　　教學內容

　　（一）

　　1、結合示範，講解跨欄各項技術

　　2、學習跨欄步技術

　　3、利用小墊子練習擺動腿和起跨腿的技術動作

　　（二）

　　1、欄側擺動腿攻欄練習

　　2、欄側起跨腿過欄練習

　　3、進距離慢跑過一個欄練習

　　（三）

　　1、連續過欄練習，先連續過兩個，後連續過四個，不要求欄間跑動作

　　2、站立式起跑過第一欄練習

　　（四）

　　1、站立式起跑過第一欄練習

　　2、蹲踞式起跑後過第一欄練習

　　3、蹲踞式起跑後連續過兩到三個欄的練習，糾正欄間跑動作

　　（五）

　　1、複習蹲踞式起跑和起跑後的加速跑

　　2、全程練習，蹲踞式起跑50米跨過4個低欄，鞏固提高

　　（六）

　　1、複習全程跨欄跑

　　2、講解考核標準及技術要求

　　3、考核

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇2

　　教學內容

　　跨欄跑

　　授課年級

　　高一年級

　　單元教學目標

　　1.認知目標：學生知道先過欄的腿是擺動腿，後過欄的腿是起跨腿。知道跨欄步和欄間跑的區別。

　　2.技能目標：學會起跑到過第一欄的方法，基本掌握欄間跑的節奏，50M跨過5個低欄，提高跑與跨的能力，加強安全意識教育和安全防護。

　　3.體能目標：發展學生的速度、力量、靈敏、彈跳、柔韌性及髖關節的靈活性。

　　4.情感目標：培養學生勇敢、果斷、不畏困難、不斷進取、勇於挑戰的信心，善於與同伴合作解決遇到的困難和問題，並且在練習中注意安全，避免魯莽動作，享受運動中獲得的愉悅心情。

　　課次

　　教學內容

　　課時教學目標

　　教學重點難點

　　主要教法、學法

　　（一）

　　1.結合講解、示範，使學生建立正確的跨欄跑概念。

　　2.學習跨欄步技術。

　　1.使學生建立正確的跨欄跑概念，知道跨欄步，並分清楚擺動腿和起跨腿。

　　2.透過跨欄坐、擺動腿“攻欄”、起跨腿提拉等練習，使學生初步掌握跨欄步的方法，提高學生對“欄”的運動感覺。

　　3.發展學生的速度素質及髖關節的靈活性。

　　4.培養學生對跨欄跑的興趣，激發學生對跨欄跑的求知慾。

　　1）跨欄步

　　擺動腿和起跨腿的區別

　　1） 1.輔助練習：行進間高抬腿練習（30—40M）。

　　2） 2.教師出示跨欄跑的技術圖解掛圖。

　　3.教師講解跨欄跑的技術概念以及跨欄步。

　　4.教師示範跨欄跑全程動作。

　　5.原地跨欄坐練習。

　　6.原地將擺動腿踏上“山羊”，擺動腿的“攻欄”練習。

　　7.行進間擺動腿“鞭打”練習。

　　8.兩人一組的起跨腿的提拉練習。

　　9.走動中邁過倒置的摺疊墊。

　　10.慢跑中做有“欄”（欄側）跨欄步練習。

　　（二）

　　1.在30--40M中速跑中，跨過2—3個低欄的欄側。

　　2.改進跨欄步技術。

　　3.身體素質：俯臥撐。

　　1.學生能分清先過欄的腿是擺動腿後過欄的腿是起跨腿，進一步明確跨欄步技術要點。

　　2.多數學生能借助欄側做出起跨腿和擺動腿的過欄動作，並跨過2--3個低欄。

　　3.發展學生的上肢肌肉力量及髖關節的靈活性。

　　4.消除對欄的心理恐懼，樹立自信心，在具有挑戰性的運動情景中，體驗戰勝困難而帶來的喜悅。

　　2）欄側起跨腿和擺動腿的過欄動作

　　起跨攻欄、騰空過欄

　　3） 1.輔助練習：“跨欄坐”。

　　4） 2.墊步提拉擺動腿和起跨腿練習。

　　3.欄側起跨腿過“欄”練習。

　　4.慢跑中欄側過“欄”。

　　5.30--40M中速跑中，跨過2—3個低欄的欄側。

　　6.改進跨欄步技術。

　　7.身體素質：俯臥撐。

　　（三）

　　1.站立式起跑，跨過第一欄。

　　2.半蹲式起跑，跨過第一欄。

　　3.身體素質：立臥撐。

　　1.知道起跑到跨過第一欄哪隻腳在前？跑幾步？

　　2.絕大多數學生初步掌握起跑至跨過第一欄技術。

　　3.發展學生的上肢肌肉力量及柔韌性。

　　4.培養學生勇敢、果斷“攻欄”的心理素質，向困難挑戰，不斷進取，敢幹面對新的目標。

　　起跑至跨過第1欄

　　直腿攻欄、騰空過欄

　　1.輔助練習：體前屈。

　　2.行進間擺動腿欄側過“欄”練習。

　　3.行進間起跨腿欄側過“欄”練習。

　　5） 4.學習起跑至跨過第一欄技術。

　　5.站立式起跑至第一欄。

　　6.站立式起跑，跨過第一個“欄”欄側。

　　7.站立式起跑，跨過第一欄。

　　8.教師糾正“跳欄”的錯誤動作。

　　9.半蹲式起跑，跨過第一欄。

　　10.身體素質：立臥撐。

　　（四）

　　1.蹲踞式起跑，跨過第一欄（欄側）。

　　2.在30—40M中速跑中，連續跨過3—4個低欄。

　　3.身體素質：單腳跳。

　　1.建立“欄間跑”的概念，知道自己“欄間跑”是用三步、四步還是五步完成。

　　2.90%的學生能做出在慢跑至中速跑中，連續跨過3--4個低欄（欄側）；80%的學生能連續跨過1--3個低欄。

　　3.發展學生的速度和彈跳力。

　　4.培養學生勇於拼搏進取、刻苦練習的良好精神品質。

　　欄間跑

　　欄間跑的節奏

　　6） 1.輔助練習：行進間高抬腿練習（30—40M）。

　　7） 2.蹲踞式起跑，跨過第一欄（欄側）。

　　3.講解“欄間跑”的技術概念及動作要點。

　　4.跑過（欄間距8.0M/男；7.5M/女）放置的小啞鈴，體會欄間跑的節奏。

　　5.跑動中欄側過3 –4個低欄（欄板用竹條代替）。

　　6.跑動中跨過3 –4個倒置的欄架

　　7.蹲踞式起跑，跨過第一欄（欄側）

　　8.蹲踞式起跑至跨過1--3個低欄（欄高0.70M；0.76M；0.80M）；（欄板用竹條代替）。

　　9.教師糾正學生欄間“跳欄”動作。

　　10.身體素質：單腳跳。

　　（五）

　　1.在慢跑至中速跑中，連續跨過3—4個低欄。

　　2.蹲踞式起跑，連續跨過1--4個低欄。

　　3.身體素質：雙腳跳。

　　1.知道自己從起跑至第一欄能幾步上欄。

　　2.90%的學生採用蹲踞式起跑，能連續跨過1--4個低欄，跑與跨動作連貫。

　　3.發展學生的速度和彈跳力。

　　4.培養學生敢於拼搏、克服困難、積極進取的優秀品質。

　　欄間跑

　　欄間跑的節奏

　　1.輔助練習：後蹬跑練習（15M）。

　　2.跑過間距為（8.0M/男；7.5M/女)放置的實心球，體會欄間跑的節奏。

　　3.跑動中連續過3 –4個低欄欄側（竹條代替欄板）。

　　4.在30--40M中速跑中，連續跨過3—4個低欄。

　　5.蹲踞式起跑，連續跨過1—4個低欄（欄高0.70M /女；0.76M /男）。

　　8） 6.教師糾正學生欄間“跨步跳”動作。

　　7.身體素質：雙腳跳。

　　（六）

　　1.在中速跑中，連續跨過4—5個低欄。

　　2.蹲踞式起跑，50M跨過5個低欄。

　　3.遊戲：“跳欄架”。

　　1.知道50M全程跨欄跑跨幾個欄？起跑至第一欄多少米？

　　2.95%的學生能完成50米跨過5個低欄，克服膽怯和恐懼的心理，使全程動作連貫、節奏鮮明，跑與跨動作銜接自如。

　　3.發展學生的速度和下肢肌肉力量。

　　4.培養學生對欄架的適應能力，面對欄架毫不退縮，敢於正視，增強學生自信心，向困難挑戰，體驗成功的愉悅。

　　欄間跑

　　全程跨欄跑

　　1.輔助練習：加速跑30—40M。

　　2.蹲踞式起跑，慢跑中過第一欄。

　　3.蹲踞式起跑過1—4低欄，欄間步跑三、四步或五步。

　　4.中速跑中，連續跨過4—5個低欄(0.76M /男；欄間距8.0M) ；(0.70M/女；欄間距7.5M)。

　　5.蹲踞式起跑，50M跨過5個低欄。

　　6.遊戲：“跳欄架”。

　　（七）

　　1.50M跨過5個低欄（技評）。

　　2.籃球教學比賽。

　　1.學生能記住技評的標準和方法。

　　2.多數學生能達到良好以上等級，檢驗單元學習效果和目標的完成情況，並學會自評和互評。

　　3.克服膽怯和恐懼的心理，在具有挑戰性的運動情景中，體驗戰勝困難帶來的喜悅和成功。

　　欄間跑

　　全程跨欄跑

　　1.老師宣佈技評標準及考核辦法。

　　2.自練從起跑到第一欄技術。

　　3.自練從起跑到跨過第一欄技術。

　　4.50M跨過5個低欄技評。

　　5.教師進行技評。

　　6.學生自評與互評。

　　7.考核完成的學生，進行籃球比賽。

　　考核評價標準

　　跨欄跑單元的成績評定由學習態度（30％）(見表1)、自我評價（10％）(見表2)、技評評價（60％）(見表3)三部分組成。

　　安全保障措施

　　1.做好充分的準備活動；

　　2.注意練習中間隔的時間；

　　3.不要逆向跨越欄架；

　　4.採用適合自己身體情況的學練方法，不蠻幹。

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇3

　　教學設計

　　本節課是高一年級的跨欄跑技術教學，共4課時，這是第2次課，內容是學習起跨腿欄側過欄技術，複習擺動腿欄側過欄技術，身體素質練習。本班高一（12）班，共有學生51人，其中男生37人，女生14人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》必須（全一冊）。

　　一、教學指導思想

　　根據體育與健康課程標準的要求，堅持“健康第一”的指導思想，體現新的思想和理念，在本課中創設問題情境，實施啟發式教學，在教學中注重發揮教師主導作用的同時，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，培養學生積極思考、主動探究和解決問題的能力，促進學生的健康成長，培養終身體育鍛煉的意識。

　　二、教材分析

　　首先是教學內容，本節課包括兩個教學內容，一個是主教材，一個是輔教材。主教材是跨欄跑技術教學，輔教材是身體素質練習。

　　跨欄跑是田徑運動中的徑賽專案，由起跑至第一欄技術、過欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成。其中，過欄技術又稱跨欄步技術，是跨欄跑技術教學的重點，它有由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成，為了很好的掌握過欄技術，應先從學習起跨腿欄側過欄技術，擺動腿欄側過欄技術開始，這是基礎。該專案能發展學生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質和動作的協調性與節奏感，能培養學生勇敢果斷、不畏困難的意志品質。

　　身體素質練習（接力跑、俯臥撐），是為了進一步發展學生的速度、柔韌、力量等身體素質。因本節課主要是下肢力量練習，所以最後安排了俯臥撐的上肢力量練習。

　　三、重點與難點

　　重點：起跨腿欄側過欄技術

　　難點：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側平拉並拉正。

　　擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

　　四、學情分析

　　高中學生身心發展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了一定的基本運動能力。在教學中只要引導得法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現，我選擇適應他們生理和心理發展的教學方法與手段，激發他們在練習中去獨立思考，去發展他們的體能與智慧，促進他們健康成長。

　　另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發揮體育骨幹的帶頭作用，來提高教學質量，確保每個學生受益。

　　五、教法

　　1、示範講解法：先進行集體示範、講解。精講、抓住重點，示範動作標準規範。（先示範，後進行示範與講解相結合）

　　2、鞏固練習法：複習前一節所學的主要內容，鞏固動作。

　　3、分組練習法：根據學生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學，使他們共同進步。

　　4、個別輔導法：針對技能掌握欠缺的學生進行個別輔導，培養他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。

　　5、遊戲法：激發學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。

　　六、學法

　　新課程標準提出要注重學生自主、合作、探究學習能力的培養，在這節課中我是從以下三方面進行體現的：

　　1、會聽、會看、會想：教師示範講解，學生透過看、聽、想明確技術動作概念。

　　2、會合作與探究：分組練習，學生學會合作，探究出掌握本課所學技術的方法。

　　3、會展示與評價：分組展示、優生示範，相互開展評價，提高學習能力。

　　七、教學過程

　　（一）開始部分（2分鐘）

　　體育課堂常規教學

　　（二）準備部分（5分鐘）

　　（1）、原地收腹跳15次；（2）、原地後踢腿15秒鐘；（3）、原地高抬腿15秒鐘。

　　（三）基本部分（30分鐘）

　　1、專項準備練習

　　（1）、身體柔韌性練習；

　　（2）、跨欄坐練習；

　　2、複習擺動腿欄側過欄技術

　　（1）、原地擺動腿欄側過欄

　　（2）、慢跑中擺動腿欄側過欄

　　3、學習起跨腿欄側過欄技術

　　（1）、原地模仿起跨腿過欄練習；

　　（2）、2人一組原地撐對方起跨腿縱欄提拉模仿練習；

　　（3）、原地起跨腿橫欄提拉模仿練習；

　　（4）、行進間走動起跨腿欄側過欄；

　　（5）、行進間跑動起跨腿欄側過欄；

　　4、身體素質練習

　　（1）、遊戲（接力賽）；

　　（2）、手臂力量練習（俯臥撐）；

　　（四）結束部分（3分鐘）

　　1、放鬆練習；

　　2、小結本課內容；

　　3、收還器材，師生再見，下課。

　　八、教學反思：

　　1、學生學習效果與學習的積極性如何？

　　2、教法手段可行性及存在的問題？

　　3、運動量、強度、密度是否科學、合理？

　　4、影響教學效果的因素分析。

　　5、學生資訊反饋

　　6、下次課改進方法及措施。

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇4

　　一、指導思想

　　本節課以普通高中《體育與健康》課程標準為依據，尊重學生個體差異，確保每個學生受益課程理念。結合學生學習過程中表現出來不同能力，透過不同難度欄架的設定，採取多種教學方法，引導學生積極練習。採用分層遞進的方式，使學生掌握在連續跨過2-3個低欄練習的同時建立起自信。培養學生不斷進取、克服困難的優良品質。

　　二、學情分析

　　本堂課教學物件為高中一年級學生，具備獨立思考、判斷、概括等能力，有一定的學習基礎，學習興趣比較高。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點、掌握連續跨過2-3個低欄練習的基礎上，採取分層遞進組織方式，調動學生學習積極性，最大限度地讓學生自主探究，合作交流，體驗到體育運動樂趣，培養學生解決問題能力。

　　三、教材分析

　　1.本課題選自人民教育出版社普通高中《體育與健康》教材。

　　2.跨欄跑單元教學預計6次課。本堂課為第2次課，連續跨過2-3個低欄。

　　教學重點：跨欄步

　　教學難點：跑與跨有效結合

　　四、教學目標

　　在前一節課學習基礎上，設定不同難度欄架練習。透過多種誘導練習，使學生進一步鞏固跨欄步技術，嘗試連續跨過2-3個低欄。

　　1.在跨欄跑學習過程中，能基本準確說出跨欄步的知識要點，建立完整跨欄跑技術概念。

　　2.在設定不同難度練習環境下，連貫跨過2—3個低欄，使80%左右的學生基本掌握跨欄步動作，50%同學能嘗試連續跨過2-3個低欄。發展速度、力量、協調素質，提高跨越障礙的能力。

　　3.培養自主學習能力和勇敢頑強意志品質。

　　五、教學程式

　　1.準備部分

　　(1)導課：觀看影片。在前一節課學習基礎上，讓學生歸納技術要點。

　　(2)隊形練習：培養學生團隊意識和集體主義精神。

　　(3)準備活動：行進間徒手操、柔韌性練習、誘導性練習等。

　　2.基本部分

　　(1)起跨腿、擺動腿過邊欄，慢跑過2-3個低欄練習，改進跨欄步動作。

　　(2)透過起跑至第一欄以及跨過2-3個低欄，進一步鞏固跨欄步動作。

　　(3)選擇不同難度練習，逐步掌握跨過2-3個低欄的技術。

　　(4)在教師指導下，同伴互教、互幫、互學，進一步改進連續跨過2-3個低欄動作技術。

　　(5)結合學生示範，師生共同點評，並提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

　　(6)充分利用跨欄跑專案特點，加強對學生進行勇敢頑強、勇於克服困難、不斷進取等優良品質教育。

　　3.結束部分

　　(1)放鬆整理：在教師語言提示下，採用肌肉放鬆與心理暗示調節情緒的方法，使學生的身心得到放鬆，為下一節課學習做準備。

　　(2)總結本課的學習情況，點評技術要點，佈置課外作業，收拾器材。

　　六、本課特點

　　本課試圖以“學生的發展為中心，”結合學生練習中表現出來的不同能力，透過不同難度欄架的設定，讓學生自主選擇。採取多種教學方法和手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，不斷地尋找與把握時機，使學生在掌握連續跨過2-3個低欄練習的同時，建立起自信。培養學生不斷進取、克服困難的優良品質，從而達到預期教學目標。

　　七、效果預計

　　1.75%-85%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

　　2.在掌握連續跨過2-3個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難優良品質。

　　3.練習密度預計：35%--40%

　　生理負荷預計：140—155次/分

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇5

　　一、指導思想:

　　根據“以學生髮展為本，健康第一”的教育理念，面向全體學生，營造自主體驗、愉快合作的學習氛圍;提供讓學生思考的空間，倡導學有所思、思而後學的教學過程，提高學生參與練習的興趣，學會運動技能,宣傳劉翔奪冠對中國體育的偉大意義,激發學生愛國主義精神,促進心理健康,提高社會適應能力。

　　二、教材分析及教學內容選擇 :

　　跨欄跑是一項技術比較複雜的專案，它要求在短時間內，在保持快速跑動的情況下，連續跨越欄架，對學生的速度、力量、柔韌性、節奏感和時空感有較高要求。

　　高一學生經歷了初三體育中考的洗禮，具備一定的身體素質，又朝氣蓬勃，想追求成功，敢嘗試冒險、挑戰，有很強的靠努力和奮鬥贏得勝利，超越自我的心理傾向。同時面對困難和障礙，需要培養他們耐受挫折的能力和勇於克服的精神。

　　因此跨欄跑教學具備開展的條件，但應安排在快速跑，跳遠教學後進行，並努力降低風險，保障安全。根據“新課程標準”要求，在初中進行障礙跑練習的基礎上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時，本課以“起跑跨過第一個欄”作為教學內容，以確定起跨點、起跨攻欄的技術動作為重點，使學生基本上掌握“起跑跨過第一個欄”的技術，是實踐課第1課。

　　三、教學目標設定：

　　1、運動參與：學習跨欄跑起跑跨過第一個欄，使100%學生敢於跨,跨得過。

　　2、運動技能：使70%學生學會基本的跨欄跑技術，建立較規範的動作概念，發展學生的力量素質，靈敏協調能力。

　　3、情感目標：激發學生自主探究，團隊協作能力，培養學生勇敢進取,勇於克服困難的優良品質。

　　四、要點、重點、難點

　　動作要點：

　　(1) 起跑至第一欄技術：由於起跑線到第一個欄的距離是固定的，因此要求從起跑到第一個欄加速跑的步數也要相對固定，所以起跑時，哪隻腳放在前面，也要固定。

　　(2)起跨攻欄：起跨腿積極快速踏上起跨點，並迅速蹬直髖、膝、踝三關節，擺動腿摺疊後小腿前擺，上體前傾，異側臂前伸，完成攻欄。

　　(3)過欄：擺動腿過欄後，大腿積極下壓，同時起跨腿屈膝勾腳外展，經體側迅速向前提拉;上體保持前傾，擺動腿異側臂向後劃擺。

　　重點：掌握起跑後踏準起跨點，起跨過第一個欄。

　　難點：能動作協調的完成跨過第一欄。

　　五、教學方法運用：

　　1、在教學中，指導學生課前閱讀相關知識，組織學生欣賞圖片、比賽資料，適當介紹一些跨欄跑的來源，規則，技術原理，人物等。讓學生有初步瞭解，加深印象，便於調動學生學習的主動性和針對性。

　　2、跨欄技術有一定難度，在教學中不過多追求動作細節，準備活動以搏擊操等輔助手段充分熱身，發展學生身體素質和髖關節的靈活性，對牆做擺動腿的攻欄，起跨腿的提拉輔助練習，學生透過觀察與模仿等方法，進一步明確跨欄步技術概念及技術要點。

　　3、基本部分，由於學生的實際身體素質存在很大差異，教學中適當降低要求，用皮筋代替欄架，按能力分組，採取高度不等的方法進行，鼓勵學生積極參與，消除畏懼心理，敢於跨，跨得過，在練習中不斷體會進步，增強自信，並互相評價。

　　4、跨欄跑教學過程中，提醒學生注意安全，不可逞能蠻幹去跨越超過自己能力高度的欄架，更不可逆向練習。

　　5、在時間條件允許的情況下，採取比賽和合作搬運的練習，提高學生的實際應用能力和團隊協作精神。

　　6、學法：本課採用“嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固”的學練流程，掌握一定的技術技能。

　　六、教學流程：

　　1、熱身：搏擊操學生跟音樂節奏和教師一起練習;

　　2、專項準備：擺動腿攻欄、起跨腿提拉圖片講解，教師示範學生在行進間徒手模仿練習;

　　3、輔助練習：對牆攻欄、扶牆欄側提拉學生觀察、嘗試、體會、比較、討論、改進，重點是起跨點離欄架距離的確定;

　　4、過欄練習：分4個小組;

　　(1)、起跑過第一個空欄，學生體會加速節奏並確定起跨點;

　　(2)、起跑過低皮筋讓學生養成跨和跑過欄的習慣，比較跳欄不利因素;

　　(3)、起跑過與低欄等高皮筋，學生敢於跨，跨得過;

　　(4)、學生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強安全教育，不可超過自己能力蠻幹;

　　5、教學比賽：學生根據自己情況，選擇過欄或過皮筋，4人一組，檢驗學習效果，並互相評價。

　　6、搬運練習：設定受傷場景，搬運方式小組自行討論決定，並互相展示評價效果;

　　7、結束部分：放鬆整理，小結，作業，回收器材。

　　七、易犯錯誤與糾正方法

　　跨欄跑技術比較複雜，對學生的身體素質、運動能力、心理素質等均提出了較高要求，尤其是女生會有一定困難。因此在教學中，要充分調動學生的積極性，認真細緻觀察學生的每次練習及每個動作，幫助學生克服各種困難，激勵學生首先要敢於跨並且跨得過，並把學生的心理鍛鍊和身體運動能力的鍛鍊結合起來。

　　1.“跳”欄

　　(1) 鼓勵學生要相信自己的運動能力，樹立信心，儘量消除心理障礙。

　　(2)採用降低欄高、利用替代器材(皮筋等)，減小過欄的難度等方法、手段，以使學生增強自信、消除懼怕心理。

　　(3)透過講解、示範，明確身體要積極向前攻欄，強調身體向前而不是向上，培養跨或跑欄的意識。

　　(4)標出適宜的起跨點，控制起跨距離，強調起跨腿要充分蹬直。

　　(5)反覆練習過欄，提高熟練程度。

　　2.起跑後的加速跑，節奏不穩定，發揮不出速度

　　(1)透過講解、示範，建立較正確的跨欄跑起跑後加速跑的技術概念。

　　(2)反覆進行起跑後加速跑練習，進行起跑後加速跑從欄側跑過或從欄側過欄，提高動作的熟練程度。

　　七、教學評價

　　以教學的過程評價為主要評價形式。在教學中，結合學生的自我評價：

　　1.起跑到過第一個欄用幾步?

　　2. 對欄還有心理負擔?

　　3.敢攻欄了嗎?

　　4.起跑時，哪隻腳在前?

　　5.起跨的距離約為多少?

　　使學生明白自己對技術動作的掌握程度。透過教學與評價，在提高動作技術的同時，全面評價學生的身體鍛鍊效果，發展學生的各項身體素質和跑的能力。

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇6

　　一、說教學內容

　　1.欄間跑技術 2.素質練習

　　二、指導思想

　　以育人為宗旨，緊緊圍繞“為了每位學生的發展”這一課改核心理念，切實貫徹“健康第一”的指導思想，以學生為本，實施素質教育。體育教學只有更好地落實“健康第一”的指導思想，才能真正地體現體育與健康課程的性質，使學生在掌握體育與健康課程基本知識和運動技能的同時，形成體育與健康的意識，養成良好的體育鍛煉習慣，培養終身體育觀，切實提高體質健康水平，真正實現身體、心理、社會適應的三維健康目標。“課程標準”確定了“起跑跨過第一個欄”“欄間跑”“全程跨欄跑”作為高中的教學內容。因此，在新課程改革背景下，在體育教學中，應根據學校的具體情況，致力於體育新課程改革，建設具有特色的課程模式，體現傳統專案學校的教育理念。

　　三、教學目標

　　1.透過學習欄間跑，使學生全面掌握跨欄跑的技術和方法，進一步提高跨欄跑的技術質量；

　　2.發展學生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質和動作的協調、準確與節奏感，提高學生的運動能力；

　　3.提高學生分析問題、解決問題的能力，消除畏懼心理，增強自信心和安全意識；

　　4.培養學生勇敢果斷、不畏困難、戰勝自我的意志品質和互助協作、積極進取的精神。

　　四、說教材

　　根據“課程標準”的要求，欄間跑是高中學段跨欄跑的“知識點”，高一年級主要學習了“起跑跨過第一個欄”的技術，高二年級的跨欄跑教學要求進一步建立正確的動作概念，重點發展欄間跑和連續過欄的能力。本課組織以“ 50米快速跑中跨過5個低欄”的單元教學，共安排5課次，本課是第2次課。

　　欄間跑是指除去跨欄步以外的欄間距離跑部分。欄間距是固定的，因此欄間跑的節奏也就是每個欄間跑的步數也應是固定的，教學中通常採用三步或五步的欄間跑節奏。為了減緩“過欄”給跑帶來不利影響，採用比較合理的節奏跑過欄間的距離十分重要。從技術角度要求在欄間跑中要保持較高的身體重心，用前腳掌著地，加大後蹬用力和擺臂幅度，儘量加快動作的節奏，併為過下一欄做好必要的技術和心理準備。欄間跑的主要任務是發揮跑速，保持節奏，準備攻欄。

　　本課的教學重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術；教學難點是欄間跑的節奏，培養運動感覺。

　　五、學情分析

　　此次授課物件為高二年級的學生，學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之後，身體素質基礎較以前更加紮實，身心發展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的`熱情比較強烈並具備了一定的運動基礎和自我保護能力。雖然高一時都學習過跨欄技術，但學生普遍對過欄技術掌握得不太熟練，仍有部分學生由於有過欄心理障礙，害怕受傷，不敢進行欄上練習，特別是女生尤為突出，雖然柔韌性較好，但力量相對較弱，動作幅度小，身體重心起伏不大，懼欄心理自然更強。為了增強學生的自信心，在第一次課教學中，利用了我國優秀跨欄選手劉翔、史冬鵬、紀偉等的“明星效應”激發了學生學習跨欄跑的熱情，使學生產生了強烈的好奇感，表現出了濃厚的興趣，因而為進一步學習跨欄跑技術打下了良好的基礎。

　　六、教法與學法

　　1．教法

　　主要採用講解法、直觀教學法、分解練習法、遊戲競賽法、提問作答法、糾正錯誤法、表揚鼓勵法、分組練習法，分層遞進法等，充分發揮教師在教學過程中的主導作用。

　　2.教法策略

　　（1）在教學實踐中，不過多地追求動作技術細節，以多種多樣的教學、鍛鍊手段，全面發展學生的身體素質，提高跑的能力；

　　（2）設定不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理；

　　（3）加強跨欄跑自主學習的研究；

　　（4）應注意安全，教育學生採用適合自己身體情況的學練方法和手段，切記不要蠻幹，更不要進行逆向跨欄練習；

　　（5）與短跑教學相結合，如：高抬腿跑、後蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重複跑60~100米等的教學與練習，發展學生的運動能力。

　　3.學法

　　主要採用觀察法、表象訓練法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、重複練習法、自我評價法和小組評價法等，充分體現學生在學習過程中的主體作用，培養學生實踐能力和自我管理能力。

　　4.學法策略

　　（1）指導學生自行設計、規定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、最後一欄到50米終點線的距離、欄高等學練條件，降低難度，靈活教學，以增進練習的樂趣和實際效果；

　　（2）指導學生採用多種練習手段，改進與提高運動技術水平；

　　（3）引導和啟發學生透過跨欄學練，體驗成功，增強自信心，培養勇於拼搏、克服困難的品質；

　　（4）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質的培養。

　　七、教學過程

　　（一）準備部分（10~12分鐘）

　　1.課堂常規（2分鐘）：提出要求，對學生進行紀律性和安全性教育，以利於教學的順利進行。

　　（1）體育委員整隊，清點人數，並向老師報告出勤情況；

　　（2）師生問好！

　　（3）老師宣佈上課內容、目標和要求；

　　（4）檢查著裝；

　　（5）安排見習生。

　　2.準備活動（8~10分鐘）：透過組織慢跑熱身和自主熱身練習，使學生的主要肌肉和關節得到有效的活動，提高學生的神經興奮性，為基本部分教學做好身心準備。

　　（1）組織熱身：學生成二路縱隊在體育委員的帶領下繞田徑場慢跑400米；

　　（2）自主熱身：自由分組輪換，分別利用毽球、跳繩、足球、體操墊等器材在一定區域內進行活動。

　　（二）基本部分（30分鐘）

　　1.欄間跑的具體教學步驟（25分鐘）：分組不輪換，採用直觀教學法和講解法，使學生在大腦皮層建立動作表象，採用分解練習法等對學生進行系統性教學，逐步使學生掌握正確的欄間跑技術，培養學生的欄間節奏感，提高障礙跑的運動能力。

　　（1）透過觀察、模仿等方法，進一步明確欄間跑的技術概念及動作要點，模仿練習1分鐘；

　　（2）“跨欄坐”練習，練習2分鐘；

　　（3）欄間跑技術模仿練習，學會體會欄間跑的節奏，練習4~6次；

　　（4）行進間從欄側做連續擺動腿攻欄練習，練習3~5次；

　　（5）行進間從欄側做起跨腿的提拉過欄練習，練習3~5次；

　　（6）用適宜於自己的節奏，跑動中從欄側跨過3~5個欄，練習3~5次；

　　（7）用較合理的節奏，跑動中連續過5個欄，練習6~8次；

　　（8）分層練習：按能力分組，降低欄高或調整欄距或減少欄數。

　　學生練習時，教師巡迴指導，調動學生進行自評和互評，及時給予表揚與鼓勵並糾正錯誤。

　　2.素質練習（5分鐘）：以上肢練習為主，分四組進行練習，各小組自主選擇練習內容和練習方式，可以合理利用有效教學資源，教師在旁觀察與指導。

　　（三）結束部分（3~5分鐘）

　　有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生身體機能，愉快地結束本課。

　　1.學生圍繞老師散點集合；

　　2.放鬆練習（2分鐘）：在音樂伴奏下，教師引導學生揉捏、拍打、抖動、擺動大小腿，做深呼吸，放鬆身心，逐漸恢復心率；

　　3.小結本課學習情況；

　　4.佈置課外作業；

　　5.安排學生歸還器材；

　　6.師生再見（下課）。

　　八、運動負荷

　　學生參與各項練習很積極，課堂氣氛活躍，順利完成了教學任務，課的教學目標基本實現。預計本次課的平均心率為130~140次/分，預計課的練習密度為35~40%，練習強度較大。

　　九、場地器材

　　本次課在田徑場直跑道上進行，所需器材有欄架20個、體操墊4塊、跳繩8根、毽球10個、足球2個、掛圖10張、展板2塊、錄音機1臺、口哨1個、秒錶1只。

　　跨欄跑單元教學訓練計劃篇7

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特徵，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，並引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生髮展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　教材是教師執教的依據也是學生學習的依據，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關鍵技術環節選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。透過學習本課內容能夠發展速度、力量等身體素質。跨欄跑的關鍵技術環節是田徑運動中的競賽專案，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成。跨欄跑的關鍵技術環節是影響跨欄跑成績的重中之重。

　　三、學情分析

　　教學必須符合學生的天性和身心發展規律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課物件為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之後，身體素質基礎較以前更加紮實，身心發展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈並具備了一定的運動基礎和自我保護能力。

　　四、教學目標

　　在吃透教材、瞭解學情的基礎上我的教學目標設計如下：

　　【知識與技能】

　　能說出跨欄跑的關鍵技術環節動作要領，能夠應用到比賽當中。

　　【過程與方法】

　　透過學習跨欄跑的關鍵技術環節發展力量、速度等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　透過本課培養學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　五、教學重難點

　　為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：

　　【重點】

　　能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術

　　【難點】

　　起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓

　　六、教學方法

　　為了突出重點解決難點我採用的教學方法是講解示範法、糾正錯誤法、觀察評價法。

　　採用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　在做好充分準備之後我的教學過程共分為4個部分。

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然後我會進行明星匯入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環節，希望大家認真練習。以後也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

　　2.佇列隊形練習：進行行進間轉法練習

　　【教學意圖】調整學生的狀態，迅速融入到課堂的氣氛當中，並明確本節的學習目標。佇列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　　(二)準備部分

　　1.50米腳內側運球折返跑

　　方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

　　2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關節。

　　【教學意圖】課前充分活動關節能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。

　　(三)基本部分

　　1.示範

　　提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

　　學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

　　教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。

　　2.講解

　　動作要點：擺動腿是大小腿摺疊後前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到後蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿後蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。

　　騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄後襬動腿著地為止的技術階段。

　　欄間跑的主要任務：是儘可能地加快欄間跑節奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創造有利條件。

　　欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

　　3.練習

　　(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　　(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬後，小腿前擺過欄後，以大腿用力下壓落地，繼續跑進至下一個欄。

　　(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。

　　(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然後依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。

　　【教學意圖】透過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內容。

　　4.檢驗—跨欄跑接力

　　方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當第一組同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。