中小學生心理健康課揭開情緒的面紗教學設計
中小學生心理健康課揭開情緒的面紗教學設計
中小學生心理健康課揭開情緒的面紗教學設計
教學目的：
1、知識：情緒定義、形成原因及克服技巧
2、能力：幫助學生了解自身情緒變化及調適技巧
3、德育：使學生認清消極情緒帶來的不良影響
教學重點：掌握克服消極情緒的技巧
教學關鍵：引起、決定情緒的因素
學法：講解、講故事、共同探討
教學過程：
人非草木，孰能無情。人生活在社會中，為了自身的生存和發展，就要不斷地認識和改造客觀和主觀世界，在這個過程中就會出現得失、順逆、榮辱、美醜等各種現象，有時感到高興和喜悅，有時感到氣憤和憎惡，有時感到悲傷和憂慮，有時感到愛慕和欽佩等等，這些就是我們今天共同探討的情緒問題。
一、情緒
心理學上認為情緒，是人對客觀事物的態度體驗擴相應的行為反應。
模擬情景：找前排一名學生配合表演，假設教師手中有一根針，扎學生的食指，問同學們會出現什麼現象？
生：??
對，首先是感到痛，緊跟著的動作就是縮手，這裡提到的“痛”和“縮手”就是情緒的範疇。我國心理學家曾查閱《說文》發現有近1000個字來描述人的情緒，可以說人的情緒是相當豐富的。
即興表演：
①、叫幾名同學看卡片（課前準備），即興表演。
②、讓其餘同學用字詞描述表演者所表達的情緒。
我們對情緒是非常瞭解的，可以將它們分成喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本型別，是情緒的千變萬化組成了我們豐富多彩的生活。情緒的長時間積累就會形成情感，如人的道德感、美感等，以美感為例，老師和我們同學都是黃色人種，從小到大見到的都是和我們一樣的人，具有同樣的特徵黃皮膚、黑眼睛、黑頭髮等，而我上大學期間看到一位俄羅斯留學的女大學生，解釋一下俄羅斯人是白種人，個子高，黃色的頭髮、蒼白的面孔，給我的感覺就像是白血病患者似的，感覺不好。這也正說明我們的情感是在生活中長時間慢慢積累起來的，是不易改變的。我們的情緒要是表達出來就成為了表情。
情感
我們表情是相當豐富的，表達的途徑也是很多種的。
1、面部表情：指透過面部肌肉變化來表現的各種情緒。
最重要的器官是：眼睛和嘴
在黑板上畫簡筆畫，得出得現基本的情緒面部模式。
情緒
興奮
愉快
驚奇
悲痛
恐懼
憤怒
厭惡
羞辱 面部模式 眉眼朝下，眼睛追蹤著看，傾聽 笑，嘴唇朝外朝上擴充套件 眼眉朝上，眨眼 哭，眼眉拱起，嘴朝下，啜泣 眼呆張，臉色蒼白，毛髮豎立 皺眉，咬緊牙關，眼睛變狹窄，面部變紅 冷笑，嘴唇朝上 眼朝下，頭抬起情緒表情
2、軀體表情：指透過軀體動作來表達的各種情緒。
最重要的器官是：手
發揮學生的想象，看看我們所知道的常用手語。
振臂高呼——激憤 手舞足蹈——高興
緊縮雙肩——恐懼 雙手一攤——無奈
等等
3、語調錶情：指透過語調錶現的各種情緒。
“你們會成功的！”——“你們會成功的？”
“你行！”——“你行？”
“哼。”——“哼？”等等
4、語速表情：指透過語速來表現的各種情緒。
聲音尖銳、急促，表達緊張而興奮的情緒。如，參加運動會時為本部運動員吶喊加油就是一例。
語調緩慢而深沉，表達一種悲痛而惋惜的`情緒。如我們聽到的悼念某個老同志時聲音就是透過語速來表達的一種敬仰、惋惜的情緒。
以上就是我們人類的情緒型別的表達方式，這也是人和動物的一個區別點，但是我們要想一下，我們是不是無原無故就產生情緒了呢？（生答：不是。）那是什麼引起了我們的情緒呢？
思考：情緒產生的原因是什麼？
設疑：讓我們一些看兩個例子：①、比如我們一個同學跟她的母親說：“媽，明天星期天，給我買一件新衣服吧？”母親也許會這樣回答：“好，明天吃過早飯我們就去。”——我們這位同學就會產生一種什麼情緒啊？對，心裡是美滋滋的。也許母親會這樣回答她：“等你考到班級前三名時媽媽給你買好的。”——我們這位同學就會產生牴觸情緒，心裡嘀咕著：“我現在在班級裡排二十，這明擺著是不給我買啦，不買就不買，我還不要了呢。”②美國加洲換洲長啦。
引導得出：
符合或滿足人的需要就會引起積極情緒。
不能符合或滿足人的需要就會引起消極情緒。
中性刺激物一般不引起情緒。
但老師這還有三個問題需要我們大家一起分析一下：
設疑：①、晚上你想睡覺啦，但是現在把你的床拿到我們的操場上，在外面睡了一夜，是滿足了你的需要，但我們想這位同學的心情是怎麼樣？
②、星期天我們去動物園，你站在籠子外面看狗熊學人走路，向你這個方向走來，一拐一拐的很好玩。什麼心情？（生答：高興、好玩、有意思。）狗熊走到籠子邊時你發現它站起來比你高，這時你還發現籠子的門沒關。什麼心情？（生答：恐慌、害怕、扭頭就跑。）
③、假設我們生活在抗戰時期淪陷區，你想考上大學學習技能好拯救國家，可是當你認真學習時，闖進了日本兵，其中有一個就拿著刺刀站在你身後說：“你的，好好學。”大家想這樣我們能學進去嗎？
引導：透過以上三個例子我們發現，我們對滿足需要過程的評價決定著我們情緒的性質。情緒的兩大主要特性在我們日常生活學習中是處處可見的。
情緒的第一大特性是：泛化性。
舉例：①美國行為主義心理學家華生做的“恐懼”實驗，實驗的過程和結果說明了實驗者由害怕白鼠到害怕白兔，以至於害怕帶白鬍子的老人，恐懼產生了，我們同時也看到了實驗者所害怕的事物是有一個共同點的：白色、帶毛的就會引起他的恐懼。同理②小孩怕打針又是一例。最初小孩是不怕護士阿姨的，一身白衣服非常好看，但我們知道小孩的免疫力比較低，導致會經常感冒，感冒了去醫院打針，而打針會帶來疼痛，幾次之後這個小孩就會發現，只要他看到護士就會疼痛，所以他怕見到護士，以至有人說護士來啦，這個小孩就會“老實”一些，有的個別小孩會出現看見家裡有人穿白毛衣他都害怕得不行，嚴重的會出現抽搐現象。
情緒的第二大特性：遷移性。
舉例：小孩會走路了，他的視野擴大了，當他看到毛毛蟲時會很好奇而伸手去拿，這時，我們說的誇張一點，小孩的母親怕毛毛蟲或是怕毛毛蟲傷害她的孩子，她就張牙舞爪跑了過來，小孩回頭一看，母親在他的心中是多麼偉大的、無所不能的一個人，可現在她竟然害怕它——毛毛蟲，那這個毛毛蟲也真是太可怕了。這下我們應該知道了，我們害怕小動物、害怕黑等等其實是在我們很小的時候從我們身邊的長輩身上“學”來的，也可以說是從他們身上遷移到我們身上的。同理，當我們看“韓劇”會落淚就是因為演員的情緒遷移到你的身上來的結果所導致的，我們把這也稱為“感情共鳴”。
情緒不是天生就有的，而是在後天生活中學習、模仿形成的，也可稱為“習得性行為”，它是可變的，也就說明它是可以調節的。
二、調節不良情緒的策略。
加：不是煩惱太多，
而是我們心胸不夠開闊。
不是幸福太少，
而是我們還不懂得生活。
快樂時唱支歌，憂愁時寫首詩，
無論上蒼給予我們怎樣的待遇，生命都是最美的。
1、讓自己有計劃的忙起來。
可預設一個一段時間後所要達到的目標，倒置過來，分清自己每一段所應乾的事，進行規劃，認真執行。
2、堅持運動。
如散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等都有增強自信、改善情緒、提高活力的作用。每週3——4次，每次20分鐘左右，多見陽光，多呼吸新鮮空氣。
3、能夠接受批評。
假如無意中做下錯事或傻事，沒有必要因此捶胸頓足，不要氣餒，事情沒做好，用不著找藉口，這樣做並不能改變事實，而應力求下一次把事情做得更好。
4、要與思想積極的人交往。
人往往在不知不覺中，受到別人的影響，擇友務必慎重，最應該交的朋友是有幹勁、態度樂觀爽朗、處事豁達的人。
5、一些小技巧。
A、合理宣洩：寫日記、找朋友傾訴、大哭一場、到操場上大吼幾聲等。
B、轉移注意：聽音樂、運動、閱讀等。
C、自我暗示：我一定能戰勝困難，我是快樂的等。
D、正確歸因：我並不笨，只是潛力沒有發揮出來等。