乒乓球的優秀手抄報
乒乓球的優秀手抄報
乒乓球運動方便，簡單，鍛鍊全面，運動量合適，有趣，綜合鍛鍊效果好，還應對了文明病症的侵擾，對肢體，心肺，反應，靈敏，協調及大腦起到很好的鍛鍊作用。下面是乒乓球的優秀手抄報，歡迎參考閱讀！
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乒乓球的優秀手抄報內容1：打乒乓球的10大技巧
1、球拍在發球時鬆些好
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放鬆。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發球動作標準規範
一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5、越用力拍越下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上託，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
6、多體會打磨比例
當你衝不衝時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前衝不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
7、注意發球力量
發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。
8、注意發球直接得分
練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
9、利用旋轉組合
利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
10、研究發球規律
研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的機率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲
乒乓球的優秀手抄報內容2：瞭解乒乓球的主要戰術
一、推攻戰術
特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，並結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。
方法：
1、左推右攻 2、推擋側身攻 3、推擋、側身攻後撲正手 4、左推結合反手攻 5、左推、反手攻、側身攻後撲正手。
注意事項：
1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節奏變化，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。
2、推擋一般以壓對方反手為主，然後突然變正手，以創造進攻機會。如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。
3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難於用力回擊，然後用正手或側身扣殺。
4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰術得分的主要手段。
5、推攻戰術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節奏。
6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機採用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後進入正手連續進攻。
二、兩面攻戰術
特點：主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓制對方，爭取主動和創造扣殺機會。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術。
方法：
1、攻左扣右 2、攻打兩角，猛扣中路。
注意事項：
1、正、反手攻球都要有線路變化和落點變化，以便創造扣殺機會。
2、要以壓對方反手為主，然後攻擊對方正手或中路，以創造扣殺機會。
3、遇到機會球時要大膽扣殺。
4、兩面攻戰術在主動進攻情況下要堅持近臺，被動情況下可適當後退，在中近臺或中臺進行反攻。
5、兩面攻戰術對付弧圈球打法應堅持近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機採用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後轉入連續進攻。
三、拉攻戰術
特點：連續運用正手快拉創造進攻機會，然後採用突擊和扣殺來作為得分手段。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的'主要戰術。
方法：
1、正手拉後扣殺 2、反手拉後扣殺
主要事項：
1、拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對方措手不及。
2、拉球要有線路和落點變化以調動對方，爭取主動和創造進攻機會。
3、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。
4、採用拉攻戰術要有耐心，不要急於求成，對沒有把握的機會球不要過兇。
四、拉、扣、吊結合戰術
特點：由拉攻與放短球相結合而成，是快攻型打法對付削球打法的常用戰術。
方法：
1、在拉攻戰術的扣殺或突擊後放短球。
2、在拉攻戰術中放短球后，結合扣殺或突擊。
主要事項：
1、拉攻中放短球，要在對方站位較遠並且來球比較近網時進行，這樣，放短球的落點容易靠近球網，可增加對方向前移動的距離和難度。
2、放短球后扣殺時，如果對方靠臺極近，可對準對方身體方向扣殺，這樣，往往能使對方難於讓位還擊。
乒乓球的優秀手抄報內容3：打乒乓球的樂趣
乒乓球是一種古老的球類運動，這類運動又被稱為“桌球”，乒乓球是我國的國球，我國在這方面取得了很大的成就。
久聞乒乓球大名，久見乒乓球比賽，今天總算可以好好過一把癮了。
今天去超市，看見了乒乓球套裝，便吵著要買，媽媽禁不住我的央求，便答應了。回來後，到了小區的小廣場裡，我迫不及待地抽出乒乓球套裝，在小廣場上的乒乓球檯上放了幾塊磚頭，當作球網。爸爸媽媽兩人輪流和我交戰，這不，好戲開始了。
由於我不知乒乓球拍怎麼拿，便來回的擺輪著，好在比賽規則我還是知道的，一開始，媽媽用力過猛，球沒落在我這半邊彈一下，就飛了出去，結果我反而得了分，於是媽媽就不敢使勁了，只是輕輕地打，這種打法給我帶來了好處，我突發奇想來了一個“扣球”，沒想到球竟然絲毫沒有碰到檯面便掉到了地上，我吃了一驚，哎！都怪我用力太猛，經過好幾個回合的交戰，媽媽終於敗下陣來。這回該輪到爸爸上場了，爸爸可是個高手，看過不少乒乓球比賽，懂得許多打球的技巧，我這回恐怕難逃一劫了！一上場，爸爸首先來了個快球，打得我措手不及，我也不甘示弱，與爸爸打起了快球，突然，爸爸一失手，乒乓球掉在了地上，爸爸立刻撿起來，馬上來了個快球，我猛然一打，沒有聽到響聲，心想：這下完了，肯定輸了，瞪眼睛仔細一瞧，原來爸爸把球扣到“網”上了！“哈哈哈！”我大笑起來，爸爸氣急了，來了個“歪打”，我伸手拿拍子一擋，球彈了回去，我正得意著呢.突然，球飛了過來，正打在了我的腦門上，我捂著頭，撿起來球，媽媽對我說：“孩子，你也太不注意了吧！把球打在了磚頭上，這可不怨我們呀！”說完，和爸爸一起哈哈大笑，我氣得把拍子一放，回家了。爸爸從後面追了過來，說：“怎麼這麼沒耐心？不就是輸了一局嗎！下次再比比準能贏！”我一聽，氣頓時消了一半。心裡想：等我練好了，下次再比比看。
透過打乒乓球這件事，我明白了做什麼事都要有耐心，失敗並不可怕，俗話說得好：失敗是成功之母。失敗了，你從中吸取了教訓，不就增加了一些經驗嗎？如果你從中沒有吸取教訓，就永遠也不會進步，更別提成功了。
所以做任何事都要有深深的基礎，不要驕傲自大，沒有技巧和技能，是會一事無成的。