40歲的你保持青春的方法

40歲的你保持青春的方法

　　導讀：40歲女人如何護膚？40歲說老也不老，但是，青春也已經慢慢走遠了，身體的功能也逐漸衰老。我們有什麼辦法可以凍齡呢？一起來看看40歲女人如何護膚。

　　雖然歲月始終會在你身體上留下痕跡，但是我們總有一些方法可以讓青春短暫停留。快一起來了解一下40歲女人的保養法，還你一個美麗的自己。

　　女人到了40歲之後，本應該是享受天倫之樂的好時光，但是不可否認的是這個時候的女性不得不面對身體內各種營養素正在不斷的流失，內分泌失調了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什麼時候臃腫了。

　　40歲的女人應該加強保養。那麼，40歲女人如何護膚呢？

　　四十歲女人的保養重點：

　　四十歲的女人，其保養重點是：滋潤、抗老雙重防護。這三個保養關鍵，是保證四十歲女人肌膚健康美麗的重點所在。透過這三個保養動作，可以讓肌膚擺脫暗沉、乾燥和小細紋，讓肌膚展現年輕態。

　　勤做按摩改善下垂眼

　　1、挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效；

　　2、注意眼周防曬，挑選防曬係數SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度；並且使用以緊膚保溼為訴求的眼膜，一週2-3次，強化眼周密集養護；

　　3、每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，採取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3-5分鐘。

　　謹慎卸妝鞏固皮脂膜

　　由於油脂對於40世代女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝後，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。

　　選對護膚品重現光澤肌

　　肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保溼成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保溼度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進迴圈與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

　　乳霜按摩方法：

　　Step1、將乳霜均勻塗抹全臉後，先把雙手拱起來像貓爪般，利用靠近手臂的指結，當成滾輪，先從兩頰鬆垮的肌膚開始，由下往上滾動。

　　Step2、下巴順往輪廓線處，也以同樣方式，由下巴中心點出發，沿著輪廓線到耳際，每次3-5分鐘，不管何時何地都可做，幫助肌膚迴圈代謝。

　　唇霜加按摩回覆嘟嘟唇

　　由於唇部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，唇部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時，加強唇部養護，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜，以按壓方式，將產品不只塗抹在雙唇上，更要將唇部外圍完整包覆，才可達到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。

　　良好習慣保持光滑頸

　　頸部是最能洩露女人年齡的部位，光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。培養良好的生活習慣對於頸部保養具有非常重要的影響。睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，輕易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。風沙大、天氣較冷時，應圍上絲巾保熱防風，防止皮膚乾燥；日曬較為強烈時，應擦防曬霜保養頸部。

　　女人40歲吃什麼保養

　　深海魚

　　深海魚中含有豐富的維生素D和鈣質。我們知道中老年人容易缺鈣，事實上40多歲的女人也正處於更年期的前奏，因此適當的補充鈣質、維生素D對促進身體健康也有一定的幫助。

　　西蘭花

　　西蘭花含有豐富的營養物質，特別是其中的抗氧化物物質更是居於很多食物之首。而且西蘭花還是有名的抗癌明星，對於女性來說，常吃西蘭花還具有保護皮膚的美容功效呢！

　　綠茶

　　綠茶是世界上公認的最健康的飲料之一。特別是具有提神、消食等作用。40歲的女人由於各方面的壓力少了，所以更容易引起肥胖，因此適當的喝些綠茶還具有減肥的功效，另外研究發現綠茶對於預防女性高發的乳腺癌也具有一定的幫助。

　　胡蘿蔔

　　研究發現每週吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通的女性少很多。而且胡蘿蔔素還具有清肝明目等多種養生功效，特別是對於那些久坐電腦前的女性更要適當的多吃胡蘿蔔了。

　　橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，甚至可以說橙子中的維生素C含量是所有水果之中最高的.。多吃橙子不僅可以提高人體的免疫力，減少疾病。甚至在保養皮膚方面也具有很大的功效。

　　金槍魚

　　40歲的女人擔心體型會發胖，事實上這個年齡的女人比任何年齡層的女性都更易引起肥胖，但是金槍魚就是一種低脂肪、低熱量同時又含有非常豐富的蛋白質和各類營養素的魚類。研究還發現金槍魚中還含有豐富的鐵，對於預防女性缺鐵性貧血也具有一定的幫助。所以想減肥又想感受肉類芬芳的話，最好選擇金槍魚了。

　　番茄

　　番茄就是日常生活中我們所說的西紅柿，這也是一種營養非常豐富的食物，特別是胡蘿蔔素的含量，鐵、鋅、銅等多種礦物質的含量都是蔬果中之最，而且其還具有很好的防曬功效，所以想要感受戶外運動激情的女性們不防多吃點吧。

　　麥片

　　麥片是屬於粗纖維的食物，其不僅含有豐富的纖維、碳水化合物，而且對於限制人體脂肪轉化為營養物的能力也具有很大的幫助的，所以對於女性而言每天適當吃點麥片絕對是保持好身材的選擇。

　　亞麻籽

　　亞麻籽中含有豐富的纖維素和脂肪酸，其具有穩定血糖的作用，另外其中還含有豐富的植物性雌激素，吃起來也很容易消化，所以對女性而言，絕對是非常不錯的健康小食品。

　　40歲女人如何護膚？養成護膚好習慣，40歲也美麗依舊。