如何應對寶寶偏食

如何應對寶寶偏食

　　導致寶寶偏食的4大元兇

　　1、補鈣產品的誤選

　　在給寶寶補鈣的初期階段，媽媽們容易受到一些廣告宣傳的影響，認為酸酸甜甜口味的鈣劑更符合寶寶的口味。殊不知，寶寶味蕾正處在快速發育期，越接近母乳口味的食品越有助於寶寶味蕾的發育，過重的味覺刺激會導致寶寶味蕾反應遲鈍，會導致其挑食、偏食。因此，給嬰幼兒準備食物，首選無味或淡奶味。補鈣選擇淡奶味，自然孩子愛吃，事半功倍。

　　寶寶補鈣是導致寶寶偏食大根源之一。事實上，只要控制寶寶飲食均衡，完全不需要特別為孩子準備補鈣產品。從寶寶飲食上著手補鈣，既健康，又可以有效避免寶寶因為補鈣產品而導致偏食、挑食的情況出現。

　　2、受爸爸媽媽的影響

　　父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的'飲食習慣，寶寶的膳食結構是否豐富、營養是否均衡搭配，那就首先需要父母做個好榜樣。

　　寶寶的飲食習慣受家人影響非常大，父母看似無意地評價哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼，都會被小小人兒聽到耳朵裡。當某一天幼兒園阿姨告訴你寶寶挑食，當保健醫生測量寶寶身高達不到正常值時，你的寶寶就輸在了“吃”的起跑線上。

　　要培養寶寶良好的飲食習慣，父母首先要以身作則，改變、調整自己的飲食習慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發育所需的營養。

　　3、心理因素

　　寶寶對食物的挑三揀四有時是源於自我保護，對待新事物人們都會有一種“陌生感”，有的寶寶會因為陌生而產生好奇，進而希望能夠破解並得到答案，但對於敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會讓他們產生“恐懼”，結果當然就是排斥。的確，對於大多數寶寶來說，不願意嘗試新食物，是因為他們不知道這個新食物是否安全，寶寶只會喜歡熟悉的食物，只有這個食物反覆出現在餐桌上，寶寶才會試著去嘗試。

　　對於偏食還有另外一種解釋，那就是漸漸獨立的寶寶，希望自己更加獨立的另一種方式—自己決定吃什麼！寶寶從出生到他們學會自主吃飯以前，一直都是被動的，也就是他們自己基本沒有選擇食物的權利，唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴裡吐出來，但還是無法完全掌握自己的飲食。

　　當寶寶能夠獨自進食後，他們開始向家長的權威挑戰，透過挑選食物來表明自己決定事情的態度，這與到底吃什麼食物沒有很直接的關係。因此，如果寶寶是在這一心理因素下偏食，當父母強制他去吃某一種食物時，就會遭到寶寶的激烈反抗，這時你就要學會判斷——他是真的不喜歡吃，還是需要一定的自主空間。

　　4、食物的外觀、氣味

　　另外，如果寶寶曾經對某一食物留有不好的印象，也會排斥這一食物。例如，便秘期間吃過的含粗纖維的韭菜、芹菜，病癒後寶寶自然就會將這兩種蔬菜與疾病聯絡起來。還有某些食物的外觀、氣味、紋路等也會影響寶寶進食的選擇，很少有寶寶喜歡吃水蘿蔔和帶苦味的食物也是這個原因。

　　媽媽如何應對寶寶偏食

　　家長以身作則

　　正確的示範可以幫助孩子養成良好的飲食習慣。首先家長要做一個好的榜樣，自己不要偏食，特別是在孩子面前時，不要出現對某些食物的特殊情緒，否則就會影響孩子的食物選擇。在購買食材時，媽媽們也應注意不要完全以自己的喜好挑選食材。

　　親身體驗

　　（1）飯前，讓孩子們加入到飯菜準備過程中，可以讓他們觀察烹飪情況、幫忙擺餐具。但應注意廚房安全問題。

　　（2）在烹飪時，家長可以讓孩子來選擇烹調方式。孩子有了選擇權，吃飯會更主動。

　　（3）家長應注意不要餵養，放手讓孩子自己吃飯。孩子們自己動手了，會吃得更香。

　　膳食安排

　　（1）根據膳食結構經常變化烹調方式，注意食物的顏色搭配。

　　（2）可以試著把寶寶不愛吃的食物做成一些可愛的形狀，比如把雞蛋做成愛心的形狀。

　　（3）可以在孩子喜歡吃的食物中加入他不喜歡吃的食物，切成絲或剁成末摻入。

　　合理引導

　　不隨意批評孩子偏食的換習慣，不強迫孩子吃他不喜歡的食物。對於那些孩子偏愛的食物，家長可以試著暫時轉移他的注意力以控制他的食用量。

　　培養良好的飲食習慣

　　規律飲食，控制用餐時間。培養孩子良好的用餐習慣，讓孩子在飯桌前坐好專心吃飯，避免一心二用如一邊看動畫一邊吃飯。

　　控制零食

　　注意吃零食的時間，避免在正餐前後半小時到一小時內食用。每天的零食量應該適當，不宜吃得過多。