玉米的營養價值有多少

玉米的營養價值有多少

　　美國科學家研究發現，進食玉米能刺激人腦細胞，增強人的腦力和記憶力。玉米中所含的鎂元素及玉米胚芽中的天然維生素E具有極高的營養價值和保健功能。玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能與其它一些物質結合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其它毒物的排出，從而減少結腸癌發生的可能性。

　　美國科研人員在研究中還發現，經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡為55歲的'70位老人，其中50男20女，這些人的膽固醇含量都比較高，而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時，研究人員把玉米經過精磨細研，並佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西紅柿或湯調和成食物，試驗前一個半月每人每天吃20克，後一個半月每人每天吃40克，三個月後再經檢查，發現70個人血液中的甘油三脂都有所下降，有60個人的膽固醇降低了。

　　西方國家還有人用動物做試驗，結果證實，玉米經生石灰處理後磨成粉，再製成餅或其它食品，可以代替乳製品來補充人的鈣質。經測定，每100克玉米餅能提供近300毫克的鈣，而且與乳製品所含鈣差不多。

　　國內研究人員把一定比例的普通玉米和小麥、大豆等混合加工成粉後製成食品，結果發現吃了這樣的食品後，透過營養互補能提高玉米的營養保健功能。

　　中外科學家研究都證實了一點，玉米的營養價值比原來人們所認識的要高得多。玉米的保健作用也越來越突現出來。

　　春天的新鮮蠶豆，嫩綠清香，美味可口，但有些人吃了新鮮蠶豆後出現腹痛、皮膚和鞏膜黃染等，這就是常說的“蠶豆病”。

　　引起“蠶豆病”的原因是，有的人本身患有“遺傳性血紅細胞缺陷症”，他們在進食新鮮蠶豆或吸入蠶豆花粉後，其中的有毒物質可使體內血紅細胞被氧化破壞，發生溶血性病變。該病起病急驟，初有寒顫、發熱乃至不定位的腹痛，繼而發生嘔吐、臉色蒼白，嚴重者有明顯黃疸，少尿或無尿，甚至休克、腎功能衰竭等。

　　“蠶豆病”危害雖大，但也可預防。不生食蠶豆（特別是新鮮蠶豆），不一次大量進食或連續進食蠶豆，就不會染上“蠶豆病”。患者或家庭中有“遺傳性血紅細胞缺陷症”病史的人，應禁食生熟蠶豆。

　　大麥含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素和尿素等成分，營養較豐富，保健價值頗高。

　　大麥性涼味甘，功能為健脾和胃，促進消化，除熱止渴，寬腸利水，解毒斂瘡，主治脾胃虛弱、食積飽滿、腹脹胸悶、煩熱口渴、小便不利等，亦可治洩瀉。

　　歷代本草對大麥的保健功效是充分肯定的。如《唐本草》記載：“大麥面平胃，止渴，消食，療脹。”《食性本草》：“大麥補虛勞，壯血脈，益顏色，實五臟，化穀食。久食令人肥白，滑肌膚。為面時，勝小麥，無燥熱。”《本草綱目》：“（大麥）寬胸下氣，涼血，消積進食。”

　　大麥炒麵治老年便秘一法，其具體治法雖然未見於文獻記載，但據藥理分析，此方能調和脾胃，促進消化，故對治療大便燥結及老年性便秘有一定幫助。