夏天汗蒸的好處及注意事項

　　汗蒸起源於韓國，被稱之為“無水溫泉”、“森林桑拿”，經常汗蒸不僅可以美容養顏、瘦身減肥、催眠減壓、放鬆心情，還能夠提供大量的負氧離子，有益於身體健康。下面瑞文網小編為大家整理了夏天汗蒸的好處及注意事項。

　　夏季是可以汗蒸的。因為夏季氣溫高，使其較重，容易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振等症狀，夏季可以透過汗蒸，調理全身的微迴圈，放鬆全身的肌肉和神經，有效避免了這些疾病的發生。

　　夏天汗蒸的好處：

　　1、不易被蚊蟲叮咬

　　蒸房中的負離子可以有效驅除人體特有味道，蚊子自然找不到目標，即使被蚊蟲叮咬也不會紅腫起包。區域性反應會較輕。

　　2、不易被曬傷

　　身體裸露部位，不易被曬傷!並且有效的祛除曬黑的`皮膚色素。

　　3、不易患腸道疾病

　　夏季可以透過汗蒸，調理全身的微迴圈，不易患腸道疾病。

　　4、不易暈車暈船

　　汗蒸後能調劑自律神經系統，外出旅遊不易暈車暈船。

　　5、不宜長痱子

　　夏天汗蒸不容易長痱子，徹底排毒!

　　6、不易中暑

　　可以體驗汗蒸房中45度要比外界38度時候要舒服的多

　　7、去除臭味

　　祛除人身體上各種體臭。

　　8、預防疾病

　　有效祛除各種風溼骨病、緩解疾病帶來的負面狀態。

　　9、不易中暑

　　夏季堅持汗蒸不易在燥熱的天氣裡中暑!

　　夏天汗蒸的注意事項：

　　1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;

　　2、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可;

　　3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;

　　4、汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物;

　　5、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。