飯後快走運動的四大好處

飯後快走運動的四大好處

　　在吃飯後，飯後快走有什麼好處呢?下面瑞文網小編為大家整理了飯後快走運動的四大好處，僅供大家參考。

　　1、抵禦糖尿病

　　英國研究結果顯示，快走可以明顯減少患上糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天堅持快走，可以顯著的提高胰島素敏感性。因此小編建議大家，為了自己的身體健康，每天多走走路，少開一天車，不僅保護了環境，還強健了身體哦。

　　2、節省健身費用

　　根據美國心臟病協會的調研資料顯示，在最近半年裡，受調查的1000名志願者其中有1/4削減了去健身房鍛鍊的費用。實際上，每週只要快走150分鐘，就能夠起到減輕壓力和預防心臟病的效果，所以說快走是最划算的鍛鍊方式。

　　3、提高性功能

　　研究者們對一群45—55歲之間的女性進行調查後發現，那些經常鍛鍊快走的'女性，能從性生活中獲得更多的滿足感哦。不僅如此，還可以降低女性常見的癌症發病機率。

　　4、防老年痴呆

　　義大利學者們召集了749名記憶力有障礙的病人，分別記錄了他們平時的體育鍛煉情況。4年以後發現，那些愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年痴呆症的可能性可低27%。由此可見，經常快走，對預防老年痴呆是非常有幫助的哦。