護士進修心得體會範文(通用7篇)

護士進修心得體會範文(通用7篇)

  當我們受到啟發,對生活有了新的感悟時,可用寫心得體會的方式將其記錄下來,這麼做可以讓我們不斷思考不斷進步。到底應如何寫心得體會呢?以下是小編收集整理的護士進修心得體會範文(通用7篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

  護士進修心得體會1

  短短三個月的進修學習生活很快就結束了,對我來說是一種磨練,更是一種考驗。對於我來說剛剛工作三年,技術理論都尚淺,這次能在ICU學習,得到全面的鍛鍊,無疑機會很珍貴,收穫也很豐裕的。我感謝院領導和所有關心愛護我的人給我的這次難得機會!正是這次機會,使我的專業技術有了一定的提高,在此將我的學習體會與各位交流。

  和平醫院ICU共設床位10張,其中開放式床位8張,隔離床位2張,醫生6名,其中常住醫生4名,輪轉醫生2名。護士30多名,除了在外進修,以及休假人員,每班約有7-8個護士在崗,平時床位利用率可達100%,主要收治一些需要呼吸支援的患者,所以工作人員少,每天的工作量都很大。主任張棟是鍾南山的學生,博士學位。護士長是個喜歡研究的人,已有兩項發明,且每年都有論文發表,所以在他們的的嚴格要求下,科裡學習氣氛很濃,工作壓力也頗大。我有幸在此科室學習,並學到了不少的知識。

  ICU是集醫療,教學,科研一體的科室,技術力量比較雄厚,專業診療裝置先進齊全,比如監護儀,呼吸機(包括有創和無創的),微量泵(輸液泵和注射泵),血濾機,營養泵,胸部物理震顫儀,頭部物理降溫儀,輸液系統,紅外線心電圖機,除顫儀,血氣分析儀,纖支鏡等。

  有先進的裝置,相應必須有技術先進的醫務人員,所以科室裡每個醫生都會氣管插管,以及深靜脈穿刺,護士除了做好生活護理,減少病人的感染率以及家人不在身邊的孤獨感外,還必須是一位全科護士,危重病人的搶救(心肺腦復甦)以及配合技術是最基本的,因為每一個進入ICU的患者都是下有病危通知的,另外還有一些先進護理操作技能,比如經鼻插入腸胃管(營養物質直接送達小腸,直接吸收,而且保留時間比胃管要長得多,一旦插入不容易脫出),深靜脈導管的護理技術,血氣的採集,介入以及體外的胸部物理治療,人工氣道的管理等。目前上述幾項技術都未在我院開展,根據我院現有技術水平,胸部物理治療以及血氣採集(這項技術投入小,且減少了標本暴露於空氣中的時間,提高了檢查結果的正確率),營養泵的利用可用於糖尿病患者中,低血糖昏迷,或腫瘤惡夜質患者。

  ICU由於病人的特殊性,一些制度也比較先進,比如說病人由患者的主治大夫和ICU的醫生護士共同管理,所以要求護士對病人的病情“全知道”,所以護士長實行“複述式交班”,督促全體護士對所有病人病情都瞭解,且在交班中可糾正一些護士對病人病情敘述的不當,減少了和患者及患者家屬在溝通中引發誤會,利於護患溝通。在科室工作時,能夠感覺到他們的自我保護意識非常強烈,對病患提出的各種疑問都能合理的解釋並明確告知病情發展及預後。

  在ICU學習期間,極大的開闊了我的視野,特別是他們濃厚的學習氣氛、探索精神,不斷激勵著我儘快地掌握新的理論知識及技術。透過這次難得的學習機會,我對重症病人的監護技術有了提高。我要將我在醫學院見到的與我們醫院所不同的地方以最好的選擇方法

  運用到工作中去,並把好的作風和經驗帶到工作中,以提高我們的工作質量。

  護士進修心得體會2

  首先,透過此次培訓學習,我們對xx手外科醫院的醫院文化,發展歷史,管理規章制度有了系統的瞭解,同時也學習了消防安全等有關知識,收穫很大;

  其次,透過此次培訓學習,讓我們對怎樣成為一名合格並且優秀的護理人員有了深一步的認識,我們必須要做到以下幾點:

  1、要安心工作,端正思想,遵守院紀院規,踏踏實實工作,愛崗愛業,不恥下問,時刻為病人著想,千方百計為病人解除病痛,想病人所想,急病人所急,擺正自身的位置,在別人眼裡,護士只是一個打針發藥的,是的,護理工作是一個非常平凡的崗位,雖然做不出轟轟烈烈的大事,但是是非常重要和不可或缺的工作。常言道:三分治療,七分護理;

  2、在平凡的崗位上,我們要堅持為病人服務的信念的同時,也要嚴格的在學習上要求自己,不斷更新知識,提高技術水平,臨床與實踐相結合,在工作中不斷充實和完善自我;

  3、要不斷加強思想政治修養,要不斷向黨組織靠攏,提高整體思想素質;

  4、在當前醫患關係十分緊張的情況下,我們不僅要嚴格遵守技術規範,還要崇尚學習,增強法律觀念,強化法律意識,提高服務質量,提高人文素質,避免醫療糾紛;

  5、要有團隊協作精神,團結就是力量!

  除了上述之外,在這次的這次的培訓學習,讓我感觸最為深刻的是護理的形象問題。因為:護士良好的形象不僅使醫院給公眾留下深刻印象,同時也是醫院整體形象的關鍵之一。人們說,看人先看臉,見臉如見心,面部表情是寫在臉上的心思,微笑服務不僅是禮貌,它本身就是一種勞動的方式,是護士以真誠態度取信於病人的重要方式,微笑是無價的,勝過千言萬語,它不花費錢財,但可以帶給病人萬縷春風,可以讓新入院的病人消除緊張和陌生感,被親切感代替,可以使臥床重病人消除恐懼焦慮,被信任感代替,可以使老人孩子消除孤獨感,被善良的親情代替,產生尊重和理解的良好心境,縮短護患間的距離,所以,護士真誠的微笑,表現出對患者的尊重、理解和同情。

  護士良好的儀表儀容如:亭亭玉立的站姿展示護士挺拔俊秀,穩重端正的坐姿顯示護士謙虛嫻靜的良好教養,文雅美觀的蹲姿顯示護士職業的素養,輕盈機敏的步態走出護士的動態美,這些都能體現出護士良好的禮儀修養。.

  俗話說:“不學禮,無以立,”試問現代社會哪個無“禮”行業可生存、發展?我們護理和我們醫院憑什麼得到社會的認可和病人滿意?所以,禮儀能表達護理人員的文化素質,打造護士完美社會形象可樹立醫院行業口碑。

  隨著人們生活水平的提高,對醫療衛生的要求也不斷提高,護理服務已經不僅僅侷限於打針、輸液、發藥等單純的護理工作,而是越來越注重為病人提供全身、全方位的優質護理服務,護士各種服務除行業技術外,言行舉止也是充分體現對病人的關心、照顧,因此,面對未來的醫療競爭和社會需求,護士禮儀能表達護理人員的形象,贏得社會效益和經濟效益。

  最後,我想說的是因為xx醫院良好的醫院文化,嚴謹的帶教老師和負責的領導班子,我願意留在花東院,在院領導領導下,立足本職工作,遵守醫院各種規章制度,踏踏實實工作,決不辜負醫院對我們的期望。

  護士進修心得體會3

  首先,感謝院領導、護理部、護士長給了我這次赴江西省中醫院進修學習的機會。透過此次進修學習,讓我對怎樣成為一名合格並且優秀的護理人員有了更深一步的認識,收穫很大。常言道:三分治療,七分護理。在別人眼裡,護士只是一個打針發藥的,是的,護理工作是一個非常平凡的崗位,雖然做不出轟轟烈烈的大事,但是,是非常重要和不可空缺的工作。

  在省中醫院學習的的三個月裡,我不但學習了耳穴壓豆、中藥燻洗、熱奄包和艾條灸中醫特色治療的專業知識,也系統的瞭解省中醫院的醫院文化,發展歷史,管理規章制度。透過這三個月的學習,我深切地感受到省中醫院先進的醫院管理模式、周到的職業安全防護等值得我們學習。

  一、良好的醫患關係

  建立良好的醫患關係大多在於服務態度。在胸外科、耳鼻喉口腔科學習過程中,對我影響最大的便是他們的服務態度。護士的形象是醫院給公眾留下的印象,代表了醫院的整體形象。護士們的微笑服務不僅是禮貌,也是護士以真誠態度取信於病人的重要方式,微笑是無價的,勝過千言萬語,它不花費錢財,卻可以給病人帶來萬縷春風。

  二、醫護的協作關係

  無論患者對主治醫生的任何疑問和顧慮,作為護士她們都能夠完善地溝通和安撫。例如患者家屬擔心患者的病情或恢復程度慢時,護士會說:外傷本身就恢復慢,是個花錢的病。但是你放心,您的主治醫生很優秀、非常負責任,是個心細的人。簡單的一句話便消除了家屬的疑慮。那嘮家常的語句像是熟人的囑託而不是“王婆賣瓜,自賣自誇”的炫耀。假若我們能夠為醫生在患者面前把話說到位,可以消除患者對醫院的不信任、減少轉院率。

  三、嚴謹的醫療作風

  護士輸完液體後便推治療車給每個患者主動更換液體。護士也沒有聚眾聊天、大聲喧譁的現象。對待每個人都謙卑和禮讓,那種修養是值得學習我們的地方。護士每天八點開晨會交接班,然後進行業務學習。夜班護士會在每個患者床頭交接班。即使到了九點不交接清也絕對不會離開。每個患者撤離心電監護、吸痰、氣墊床等裝置時,當班護士主動清洗和整理。沒有人監督和罰款來做條件,尤其是心電監護,一旦撤除護士便會自覺用抹布把儀器和電線擦洗乾淨。用測血壓的袖帶把所有電線捆綁一起,既乾淨利索又方便下次使用。每個工作細節處處體現了自覺、責任、積極向上、不偷懶、不抱怨的態度。假如我們都擁有這種素質我相信無論從工作效率或工作氛圍都有很大的提高!

  四、護理安全工作管理到位。

  首先從護理安全形度看,該科室的各種安全標識齊全,注意安全、小心地滑、拔針後沿血管方向按壓5分鐘、預防壓瘡等。其次,護理人員時時處處都會提醒患者及家屬相關的注意事項,以此來避免糾紛。牆上的宣傳畫告知患者外出注意事項,以此來避免宣教的漏洞。

  雖然他們時常與病人溝通但卻有很強的自我保護意識。提高服務質量,避免醫療糾紛。

  在省中醫院在胸外科、耳鼻喉口腔科的進修三個月的.時間裡雖然倉促,但也讓我收穫頗多。我會在外科的工作中自己所學的東西學以致用。願我們的科室團結友愛、相互協作,共創佳績!

  護士進修心得體會4

  時光荏苒,歲月如梭。轉眼間來到急診科工作已過半年,這半年的成長充滿艱辛與幸福,激情與挑戰。現我將半年工作總結如下:

  一、思想政治

  作為一名中共黨員,我能夠時刻以一名黨員的標準來要求自己。在遵守科室各項規章制度的前提下,認真學習各種先進思想,開闊自己的視野,在科室主任和護士長的領導下,努力提高自己的思想覺悟和業務水平,認真開展並組織業務學習,用知識把自己武裝起來,像一名優秀的急診科護士邁進。

  同時,我也積極地響應醫院各部門的號召,踴躍參加醫院組織的各項活動,不斷提升自己,鍛鍊自己,如紅歌會,義務獻血,技能比武等等,豐富自己業餘生活的同時,開闊了眼界,增長了見識,促進自己全面發展。

  急診科重症監護室是一個無陪護病區,我能夠本著認真負責的態度為病人服務。生老病死是一個自然的過程,但是我能夠換位思考,體會病人的身心痛苦,急家屬之所急,憂病人之所憂,把病人當做自己的親人,不怕髒,不怕苦,不怕累,儘自己的全部力量去挽救病人的生命,幫助病人,減輕他們的痛苦,時刻銘記:救死扶傷,才是我們的職責之所在!

  二、業務技術

  重症監護室對護士的全面素質要求比較高,這就要求我們平日的工作必須更加努力,更加精益求精。思想覺悟要達到一定水平,業務技術更要一絲不苟。吸氧技術,靜脈輸液,心電監護這些常規技術一定掌握,尤其呼吸機的應用,氣管插管術,心肺復甦術更是作為一名急診科護士必備的技能。

  平日裡我能夠認真鞏固課本知識,工作中反覆練習各項操作,爭取做到熟能生巧,每一個月的業務學習也會準時參加,作好記錄,並且積極參加各項技能比賽。在河科大一附院首屆職工技能運動會上,獲得單人徒手心肺復甦術二等獎,氧氣筒氧氣吸入技術二等獎。但是這些成績只代表過去,我會更加努力,爭取成為一名優秀的技術能手!

  三、自我管理

  管理是一門藝術,是一門終身學習的課程。

  在EICU工作期間,我能夠以高標準要求自己,不遲到,不早退,嚴於律己,寬以待人,工作勤勤懇懇一絲不苟,尊敬老師,團結同事,對病人認真負責,真正的承擔起一名急診科護士該做的。無論何時何地,永遠銘記,我是一名救死扶傷的白衣天使。

  四、實踐與思考

  人生是一幅多彩的畫卷,收穫五彩繽紛的同時,難免會有一些差強人意的地方,工作中我也發現自己許多缺點和不足。

  1.業務不熟練。

  例如呼吸機的應用,氣管插管術,各式管路的護理等等,因為自己工作時間短,經驗不足,難免會造成一些時間、資源的浪費。以後我會勤學習,多動手,爭取樣樣精通。

  2.思想不成熟。

  救死扶傷,挽救病人的生命,解除他們的痛苦,是我們每一個醫務工作者義不容辭的責任。但是碰到病人及家屬的不理解,不支援,我還是會煩躁,不夠耐心,細心。以後的工作中我會多多提醒自己:要用一顆寬容、博愛的心,對待每一位病人,每一位家屬。

  3.工作不精細。

  細節決定成敗。EICU的工作不比普通病房,急、危、重是它的特色。有時候忙起來,我就會“抱西瓜,丟芝麻”。比如微量泵用後不知道放回原位置,比如呼吸機過濾網忘記清洗等等。這些細節我以後會多多注意,爭取每一項工作都做到位。

  工作的大半年,充滿酸甜苦辣。及時的總結經驗教訓,才能夠輕鬆上路。人生旅途最美麗的風景,不是目的地,而是沿途的風景。希望自己能夠勇往直前,奮勇前進,爭取做一名優秀的急診科護士,為急診科的發展,為河科大一附院的發展,爭光添彩!

  護士進修心得體會5

  非常感謝醫院能給我到外面學習的機會,讓我更加了解自己、充實自己、證明自己、總結自己的不足之處。它讓我更加躊躇滿志去面對我的人生,面對我的未來,讓我學到了知識,得到了友誼。感激、醫院、護士長、|同事對我的支援。進修期間,我本著虛心請教,認真學習,勤奮工作的態度,受到了科室同志的一致好評。透過專項進修,我的護理理論知識和臨床護理技能都得到了提高。現將進修情況以上是我學習的內容。

  一、認真學習、仔細筆記,不斷提高理論知識

  第三軍醫大學附屬醫院大坪醫院是一所三甲醫院,裝置先進,教學師資力量雄厚。ICU擁有41張床位,70餘名護士,制度嚴格,並接受來自各級醫院護士的進修。ICU極為重視進修工作,專門安排了院方及ICU資深護師進行講課,主要講授了臨床基礎護理理論及操作、常見管道護理知識、臨床更新知識、機械通氣病人的護理等,講課採用多媒體幻燈片、臨床示教、學術交流研討等多種形式,豐富教學內容。期間,本人能認真參加學習,積極參加院內舉辦的講座,虛心向老師請教,認真揣摩、仔細筆記。業餘時間,積極參加醫院的院內講座,並自購相關書籍學習,不斷提高理論知識水平。

  二、勤奮工作、反覆練習,不斷提高臨床護理技能

  大坪醫院ICU重點採用臨床實踐的進修方式,由帶教老師現場教學。進修護士同本院護士交叉最佳化組合,分為兩班倒上班,共同進行臨床護理。在護理中,體驗大醫院ICU的標準護理模式,加強交流,提高護理技能。透過學習,我見到她們有很多方面值得我們借鑑。我們已逐漸吸取了其中的精華。期間,我能克服困難,踏實工作;針對難點問題,向有經驗的老師多請教;針對關鍵性裝置如呼吸機、監護儀、各種微泵等,利用業餘時間反覆練習操作。透過高強度的標準化練習和操作交流,使如親切稱謂使病人很舒心、加強醫護人員手消毒可減少交叉感染機會、我的護理技能有了較快的提高。還有以前沒有接觸過的中心靜脈壓監測、膀胱壓監測、尿比重監測、氣管插管及氣管切開接聲門下吸引護理、picc、膀胱造瘻、胃造瘻的護理降溫冰毯護理等都有進一步瞭解。

  三、加強交流、開闊視野,使護理理念及時更新

  在進修的業餘時間,我同一起進修的其他縣醫院的護士廣泛進行學術交流,交流護理心得、探討工作中的經驗和好的做法,共同取長補短,以利於返回崗位工作後更好地開展護理工作。如親切稱謂使病人很舒心、加強醫護人員手消毒很大程度減少交叉感染機會。

  進修期間,ICU環境幽雅、分割槽科學(生活區工作區分開).病房分單間、雙人間、三人間。根據病情合理安排病人。每個病房設施齊全:水電安裝到位,電源、吸引、吸氧、可調節輸液及泵裝置全部固定在架上,病床周圍就有空隙。這樣搶救病人之時就不會因不方便而耽誤時間。病人的飯及營養液放置專門的冰箱裡、標明床號,則有效的保鮮及區分。制度嚴謹、管理規範,透過進修和親身體驗,使我們開闊了視野,更新了護理理念,增強了工作的信心和榮譽感;該院ICU的規章制度、操作規範等軟體方面,對我們很有指導意義。

  透過專項進修,使我進一步豐富了護理理論知識,提高了臨床護理技能,更新了護理理念,綜合素質得以提升,對以後的崗位工作定將起到積極的促進作用。

  護士進修心得體會6

  轉眼間學習已經半年了,回想這半年時間有收穫,也有失落,剛來的時候,一切都是那麼陌生,不熟悉醫院的環境,不熟悉周邊的路線,吃不慣這裡的飯菜,不習慣這裡的天氣。進修的每一天都覺得漫長,這次我們一起來進修的兩個人都是當母親的人,剛來的時候我們都想家、想孩子,可是這裡的人主任、護士長、科裡的每一個人都讓我們感受到了這裡人像這裡夏天一樣的熱情,使我們很快熟悉了病房的環境和工作流程,適應了這裡的生活和工作,和他們也建立了融洽的關係。所以後來日子也過的飛快,每一天都有不同的收穫,每一天都過的很充實,因為這次的學習機會非常難得,在這裡我學到了先進的護理理念和技術,感受到了他們團隊的精神,嚴謹的工作作風和工作的熱情,所以不枉此行。

  一、科學的管理

  首先是良好的團隊協作、多元的護理人員階梯,科室實行分層管理,有3個護士長,現有80多名護士,病區分為11個護理小組,每一個小組有五至六名不同年資的護士組成,有分管組長,如果不是分層科學管

  理,怎麼管的過來。雖然分工明確,但大家完成本職工作的同時又互相協作,組長負責對病區患兒的情況瞭如指掌,根據病區病人不同的情況分派不同年資和工作能力的護士分管不同的病區,使患兒得到全面細緻的護理,如果出現了問題,組長可以及時處理。其次,院內感染控制做的也很好,病區分為不同的專區,感染和非感染病人嚴格實行分病區收治,確定為傳染性疾病則予以隔離,給我印象最深刻的就是醫護人員的洗手,每天醫生來查房,首先第一件事是洗手,看完一個病人去接觸另一個病人時,他一定會先去洗手,他們每個病區都有洗手池和洗手液,每個患兒床頭都有免洗手的洗手液,洗手完畢都是用專用的抹手紙進行擦拭。護士就更不用說,做每一項操作前都會洗手,雖然工作很忙碌,他們不會省略洗手這個環節,洗手已經成為每一個人的習慣,因為大家已經深深的體會到:洗手雖然是最廉價的預防院感的措施,但卻是最有效的。

  二、溫馨細緻的護理服務

  我感觸最深的是他們對於人性化服務不是口頭上的,而是實實在在的做到了實處,真正做到了對患兒的人性化關懷。如果使用CPAP時,會用一個保護膜墊

  在鼻子和鼻塞之間防止壓傷,撕臉上的膠布時,先用石蠟油潤滑後再撕,動作非常輕柔。這裡的患兒胃管會從口腔插入而不是鼻腔,理由是不想因為胃管而使他們少了一個鼻腔而加重他們的呼吸困難。而對於早產兒來說,他們有專門的早產兒區,環境相對安靜,而且說話聲音和操作時儘量輕,減少聲音的刺激。而且暖箱上有一個罩布,各項治療集中進行,減少光線和外界的刺激。每一個早產兒都用衣服做成鳥巢,使每一個患兒都感到舒適,而對有特殊情況的都會掛上標籤,寫上溫馨的話語。如有一些需要隔離的患兒,如梅毒的患兒,在他們床頭只畫幾朵梅花,叫他們“梅梅”,絲毫沒有一點歧視,而是更加照顧。乙肝的患兒他們會畫三個大太陽,叫他們“美羊羊”或“喜洋洋”。還有比如“我的皮膚很嫩,請小心呵護”,“我的髮型很帥,請美女阿姨愛護我的髮型”,無處不體現了他們的愛心和細心,對每一個毛毛都像自己的孩子一樣對待。

  護士進修心得體會7

  我是消化科的一名護士,帶著對心理學的熱愛與美好的憧憬走進了首屆精神科專科護理培訓班。轉瞬之際培訓已接近尾聲,這次培訓讓我結識很多新的朋友並且加深了彼此之間的友誼,進一步瞭解了心理醫學科這個大家庭,感受到她們的工作和學習氛圍、她們的辛苦。

  我在學習中對精神疾病知識有了一定的瞭解,意識到精神科護理的重要性,讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己,學好這門知識將助人也自助。有句話說的好:搬開別人腳下的絆腳石,就是為自己鋪路。

  首先是對精神病學有了正確的認識對精神病護理學發展史有了一定了解,然後是學習了一些團體活動的知識,並且在參加實踐課的過程中體會到了很多人生的知識,在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉,積極的參與到了集體的活動中,在此中再一次體現了集體的力量。

  在此次授課中,老師們不辭辛苦在百忙之中精心準備了課件,為我們講授了精神病學、常見精神疾病的症狀,臨床表現、專科護理及觀察要點、正常心理健康及異常心理的區別、發生危機事件的心理干預,對自我的正確認識,讓我受益匪淺,老師們講的案例貼近臨床,尤其是精神科病人安全的護理及日常工作中與患者的溝通技巧及建立良好的護患關係有很大的啟發,最讓我感動與值得學習的是,她們每一個患者和護士之間的護患關係處理的非常好,即使出院了在大馬路上也能叫出護士的全名,這點非常難得。

  在日常生活裡,我們會發生很多在人際之間、家庭之間、甚至是自我之間的矛盾與衝突,衝突發生時,我們常常陷入悔恨,自責或是指責他人及環境的痛苦深淵中不能自拔。比如:與同事之間在工作上發生一些摩擦有時候各自都認為無道理或是沒必要,但就是因為誰也放不下面子,誰也不搭理誰,搞得大家在工作中氣氛很是緊張。現在我不斷在學習中成長,能以平和的心態去處理與同事之間的關係。每一個人在生活中或多或少都會帶有一些不良情緒,這種情緒都被認為是負性的情緒,這些情緒在不經意間,就毀壞了我們之間辛苦建立的一段關係,這些事情都源於我們對事件缺乏正確的認識,大家之間缺乏溝通。

  實踐課既有趣又生動,印象也比較深刻,能讓大家全身心的投入和放鬆,調動激情、活躍氣氛,理論聯絡實際,體現了團隊的重要性。比如:公娛治療裡面的放鬆療法,能讓人真正的融入其中,感覺大自然的美好與舒適,還有團體活動,激發我們的溝通能力及團隊精神。

  雖然這次的培訓課程已經結束,但我對心理知識的學習卻還沒有結束,它能帶給我們的也很有限,但是更多的東西得靠我們自己去領悟,去體會。感謝老師提供展現自己行為的機會和場所。將此次所學知識正確的運用於臨床實踐中去。今後我將會繼續關注心理學、繼續學習心理學,真正達到學有所用,不斷完善自己,充實自己。心理學知識對於我的幫助卻是長遠的,甚至是一生的。

最近訪問