校園禁菸主題黑板報資料介紹

校園禁菸主題黑板報資料介紹

　　校園禁菸刻不容緩

　　我國每天約有3000人死於菸草相關疾病，也即是，我國每年菸草死亡人數超過一百萬，約佔全球因吸菸死亡人數的五分之一，如不立即採取措施，2020年菸草死亡人數將增至二百萬，2050年將高達三百萬。吸菸的'危害，顯而易見。

　　室內公共場所禁菸能最大限度地避免因吸菸不慎造成的火災;保持良好的衛生狀況;避免辦公裝置、儀器、檔案資料等因吸菸而造成的煙薰或燒損;減少空調及通風裝置因菸灰等汙染物進入造成的損耗，減少相應的維修費用。

　　戒菸的主要方式有：

　　1、逐漸減少吸菸次數直至完全戒菸;

　　2、丟掉所有的香菸、火柴、打火機、菸灰缸;避免參與往常習慣的場所或活動;

　　3、餐後喝水、喝水果、散步，擺脫飯後一支菸的想法;

　　4、煙癮來時，要立即做深呼吸動作，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香菸;

　　5、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以戒菸計劃前功盡棄。吸菸的人在戒菸後會產生戒斷症狀，如煩燥，消沉等，但一般持續2-3周。