心理健康小報內容
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心理健康指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧，下面是關於心理健康小報的內容，歡迎閱讀！
心理健康小報
一、自我梳理心理健康
隨著人們對自身健康的普遍關注，關於心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷湧現出來。心理專家提示，關於心理健康的自我調節有兩個方面需要重點加強。
關於心理健康的心態調整
保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。
善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
關於心理健康最佳化的處事哲學
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的妙計。
培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關係。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識與行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑與壓力，保持心理健康。 關於心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在於心態調整和處事風格兩方面的自我調節。
二、調節心態情緒保健5妙招
健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。
1.笑是營養素
研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
2.“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
3.朋友是“不老丹”
老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂與免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多與老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。
4.寬容是調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性迴圈。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
5.淡泊是免疫劑
做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。
三、心理健康知識講解：關愛心理健康
心理健康這一個詞，我們經常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，瞭解一些心理健康知識非常必要，只有瞭解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關係，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現暫時的情緒困擾，但他可以調整並且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心裡煩惱是完全可逆的，一般在一週內緩解。 但如果你不能妥善處理，可能形成持續的心理問題，這種型別是心理諮詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發的，出現暫時的和區域性的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫生調整。也許是中樞神經系統功能異常,治療後心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經遞質中樞神經系統疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種型別可以被稱為神經症，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的.人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特徵;且其認知,情緒反應,意志行為處於積極狀態是心理健康的表現。
四、心理健康判斷
1、人際適應問題，包括工作關係、學習關係、家庭關係、友情關係及熟人關係的適應等
工作關係中，需要適應的包括同事關係、上下級關係和師生關係等，有些人一想到所承擔的義務就心情不好，也常常出差錯，一個很重要的原因就是人際關係出了問題。
家庭關係包括夫妻關係、親子關係、手足關係以及各種親戚關係等，這些關係處理不好，人的生活質量會受到重大影響，心情自然就會受到負面情緒的腐蝕。
友情的重要性人所共知，友情是人的社會資源之一。友情關係出了問題，人就會感覺苦惱、不安、擔心等，時間久了，就有可能成為心理問題。
熟人關係包括同學、同事、同屋以及鄰里關係等。熟人關係看起來是一個人際關係中最鬆散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關係。因為這種關係的發生頻率最高，而你既不可能像與上級或者與學生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無間，因此免不了摩擦，又往往在不經意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。
2、自我適應的問題
自我適應包括：對自己身心發育的適應，如從小到大再到老：對自己社會角色的適應，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自我發現中的適應，如對自己侷限性和優勢潛能的新發現；以及對自己不斷增長的願望的適應，等等。
一個不懂得適應自己的人，是很難與環境和平共處的。每一個重大的人生髮展階段，都是人自我適應的關鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關鍵的人生髮展階段，很多困擾都是由於人的自我適應沒有調節好而引發的，很多問題的產生，其根源都在於此。
3、環境適應問題，指物理環境與人文環境的適應
結婚，生子，孩子長大離家，搬遷，親友適應的人，很快就能在新環境中有新發展；而不善於適應的人，則有可能在新環境中產生大量的負面情緒而無法自拔。
很多人有一個誤區，以為搬進大房子、結婚生子等這樣的好事不存在適應問題。其實不然，所有環境變遷都存在適應問題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時間，因為不僅要適應彼此，更要適應彼此的家庭習俗等。一些新婚夫婦不瞭解這點，在出現適應問題後就失去耐心，輕易做出彼此不適應的結論；還有些新婚夫婦因為不瞭解這一些，在彼此關係未調節好時就要孩子，結果為日後的適應埋下隱患。