心理健康小報陽光成長

心理健康小報陽光成長

　　心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。下面是關於心理健康小報陽光成長的內容，歡迎閱讀！

　　心理健康小報

　　心理健康陽光成長內容：

　　今天，我跟表哥閒聊的時候，不知道怎麼提到了心理健康這個話題。

　　《生命教育》課的蔣老師告訴我們，不光要注意身體健康，心理也要健康。蔣老師曾經給我講過考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內容，遇到那些情況時產生的情緒，我就覺得沒什麼壓力了。表哥說他們也有一門叫《心理健康》的課程，最有趣的是他們那個老師居然還有潛意識催眠的本領。有一次上課的時候，老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上，心裡放輕鬆。然後放了一些輕鬆的音樂，口中輕輕唸叨著一些引導的詞語。表哥他們就感覺自己的意識不受控制了，心裡覺得飄飄然，耳朵裡只回響著老師的'話，但說的什麼卻一點兒也不知道了。最後，表哥他們班上有一個同學當場睡著了，別的同學都進入了半睡眠狀態。

　　我聽了以後，覺得很神奇，要是我長大了，也能學會這種本領就好了。

　　心理健康處方

　　1、精神勝利法在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿q精神調適一下失衡的心理。

　　2、難得糊塗法是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上“糊塗一下”，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

　　3、隨遇而安法生活中，每個人總會遇到一些不愉快，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

　　4、幽默人生法當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑剤。

　　5、宣洩積鬱法心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。如悲傷憂鬱時不妨與異性朋友傾訴，或進行一項你所喜歡的運動，也可作一次旅行來改變鬱悶的心境。

　　6、音樂冥想法當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著去做一次“心理按摩”——音樂冥想。