《黃帝內經與智慧養生》：冬天怎麼養藏

《黃帝內經與智慧養生》：冬天怎麼養藏

　　黃帝內經中充滿養生的智慧，那麼，冬天怎麼養藏呢?

　　冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為瘻厥，奉生者少。 冬三月，此謂閉藏，這是冬季養生主旨的一句話。要關閉所有的開洩的氣機，要收藏住。

　　水冰地坼che，水是散的，都結冰了，發揮收藏之性。好東西藏在裡面，整個的地都凍開了。

　　無擾乎陽，此時不要打攪陽氣。冬天打雷，就叫做擾乎陽。禽流感前一年，出現了冬日打雷，冬天的陽氣它都不藏了。天地會造成一定的瘟疫。人如果不養藏，也會造成疾病。冬日打雷，十欄九空。動物一定會遭殃，遭到撲殺。雞流感，不是鴨流感。雞為火性，天地火性不藏了，雞的火性也不藏了。只是打比方，那年應到這個象。養生方面，人也要少洗澡，洗澡可以使皮膚開洩，都沒有符合閉藏之性。

　　早臥晚起，必待日光，早睡晚起，一定要等太陽昇起再起。

　　使志若伏若匿，志就是情志，就是腎精，若，好像。腎精好像起來了，又好像藏進去了。冬三月，有一個過程，讓它保持在起於不起之間。

　　若有私意，若己有得，自己美滋滋地享受，養，又不可以把它發洩出來。冬天就講究養字，一定要養。

　　去寒就溫，躲避寒冷，保持身體的溫暖。冬天陽氣都藏在丹田處，四肢會發冷，要去寒就溫。可以吃點味厚的、滋補的東西，要靠飲劑，如醪糟酒，化掉味厚的東西。日本料理生魚片配清酒和芥末，清酒化開，芥末辛散宣開。

　　無洩皮膚，肺主皮毛，中醫稱人為倮luo蟲，皮主收斂，毛主宣散。人體皮多於毛，收斂大於開洩。滿面紅光，小孩子並不是這樣，老人如果粉粉的滿面紅光，是一個危險的相，虛陽外越。小孩身上有一層細細的`毛，很潤澤地把陽氣收在裡面，涵在裡面。人老後，那層毛全部都沒有了，發散的性質已經很弱了。

　　肺有兩個特性，一個是肅降為主，一個是宣發為輔。

　　人的體表，特別是後背，都為太陽，不要經常開洩。

　　中國人提倡洗腳，西方人特別喜歡洗澡。西方人吃大魚大肉，體味重，所以要經常洗澡。中國人以吃纖維類食物為主，體味清淡。冬天一星期洗一二次澡就可以了。古代強調洗腳，腳上有60多個穴位，三陰經和三陽經都走腳。小腳趾外側是膀胱經，腳面是胃經，足大趾外側屬於脾經，足二趾三趾跟肝經有關，足底有湧泉穴，屬腎經。如果春夏秋冬洗腳，都會得到益處。春天，增加生機;夏天，去熱解暑;秋冬，溫曛丹田，使小腹溫暖。洗腳要泡，20分鐘左右，腳的穴位是分井熒輸經合，應該泡到腳腕以上。腳關節很重要，人體幾大重要部位：咽喉要道，所有氣血經過頸部上頭，上部的病看咽喉頸椎;下部的病看腰椎，腰是樞紐，腰椎治好了，腿痛的問題就好了;人是兩腳站立動物能思考的動物，腳腕要支撐身體，所有經脈透過，保護腳腕，應該泡到腳腕以上。

　　冬天要藏，不要洩。

　　使氣亟奪，亟有2個讀音，讀qi表示多次;讀ji表示急。不要使氣多次或很快地流失掉。

　　如果過分開洩皮膚，裡邊的氣就可以快速跑掉。

　　此冬氣之應，養藏之道也，這就是冬天的養生之道。

　　逆之則傷腎，如果忤逆了它，沒有藏住，最終傷害的是你的腎經，傷害你的收藏功能。腎經不只是2個腰子，氣走的線路是腎經，是一條很長的線路，它生命的方式是收斂。 春為痿厥，痿，凡是筋病，如腿沒有勁，或者抽筋、半身不遂等都是痿症，全屬於木即肝經的病。冬天腎水沒有藏住，春天就會出現痿症，出現肝病，筋脈鬆弛的病。厥，四肢厥冷，如果冬天藏精不夠，到了春天，還是手腳冰涼。春天的病從冬天來。

　　奉生者少，如果冬天沒有養好，給春天生髮的力量就不夠。 黃帝內經的根本原則是，既要有生髮、生長，也要有收斂、收藏。 春夏養陽，秋冬養陰 夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。 夫四時陰陽者，萬物之根本也，陰陽是萬物的根本，四時就是四季。

　　所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，春夏養生髮生長，秋冬養收斂收藏。

　　以從其根，要依從春夏養陽，秋冬養陰的根本。天地就是這樣執行的，天行健，君子以自強不息。

　　故與萬物沉浮於生長之門，如果能做到這一點，就可以和萬物一起，沉浮於長生之門。

　　逆其根則伐其本，壞其真矣，如果違背了這個根本，就伐掉了你的根本。真，人體的本性。對於傳統文化，你得先收斂收藏，才談得上生髮、生長，就是現在國學熱的原因，先不要想怎麼去發揚光大，怎麼去創新，看還沒有看懂呢，拿什麼去創新，還沒有懂其意思，應該是先收斂了，藏足了，才能生髮出新的東西。