內經古老養生秘法

內經古老養生秘法

　　《黃帝內經》提出，天有六氣，寒暑燥溼風火，與三陰三陽及五行對應後，分別為太陽寒水，太陰溼土，陽明燥金，少陽相火，少陰君火，厥陰風木。人身之中的火，本來就是與天地相應的，但是如何調動體內的火，來實現對邪氣的抵抗?這就需要我們透過自身的調整，激發存在於我們體內的力量。

　　實際上，呼吸對我們的影響是非常大的。如果說，吞嚥是滋陰的妙法，那麼呼吸就是壯陽的絕招。

　　人身無非就在呼吸之間，而呼吸是有定數的。《黃帝內經》有云：人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。人一日一夜，凡一萬三千五百息，脈行五十度，周於身。也就是說，呼吸推動營衛之氣的執行，並且一日一夜周身一次。

　　如果我們在沒有病的前提下，也沒有刻意的去調整，正常人的定數就是一呼一吸脈行六寸。如果我們調整呼吸，將一呼一吸的時間延長，原先一日一夜呼吸一萬三千五百次，如果延長呼吸時間，調慢呼吸的速度，實現一日一夜呼吸6750次，也就意味著這種呼吸方式，兩天的呼吸次數是正常人一天的呼吸次數。如果一個人的生命真的有定數，那麼是否可以透過改變呼吸的次數，來改變生命的定數呢?如果要透過科學實證，我們永遠沒有辦法知道答案。

　　那麼這種情況是否現實呢?實際上是不現實的。如果不是修行之人，我們每天面對無數的壓力，情緒也經常失控，這個時候如果每天調慢呼吸，就會造成缺氧，對身體造成極大的傷害。

　　所以，調勻呼吸，深吸慢呼，是有條件的，也就是我們內心極靜的情況下，才可能實現這種呼吸方式。所以，透過上邊的討論，我們可以確定，起火得長安，一定是在心靜之時才能夠實現的。

　　那麼，在時間上是否有什麼要求呢?

　　我們一天有十二個時辰，但有兩個時辰非常特殊，就是子午之時，是陰陽交替的兩個時辰。一個是水，一個是火。而人體之中，有君相二火，君火以明，相火以位。而這二火，則分別存在與人身的心腎之中。

　　在後天八卦圖中，南為離火，北為坎水。在我們的身體之中，上為心火，下為腎水。水火者，陰陽之徵兆也。所以，人身之中的水火與天地是相對應的。

　　坎水的符號，中間為陽。離火的符號，中間為陰。陰陽互動，所以才有了水火的形態。正常情況下，這個坎水中一陽，被二陰所包裹，為人身先天之本，藏於腎中。所以，雖然人身有二火，但是真正應該起的'火，就是腎中的一陽之火。

　　水潮除後患，實際上是陰在上而下行。起火得長安，則是陽在下而上行。如此一來，陰在上、陽在下，陰陽交感，則地天交泰，水火即濟。

　　所以一旦嚥下了水，就要升起來火，而呼吸如同火候的閥門，如果這個閥門沒有控制好，開大了，就會導致火的力度威猛，強悍，上行的速度快，這就會對身體造成災難。如果將閥門調小，控制火候，這個火在升起來的過程中，就會溫煦我們全身上下。凡是陽所到之處，自然感覺到舒心愜意，百病全消。如果子午陰陽交替之時，我們如果練習著調勻呼吸，藉助天地之力，溫煦自身，也會有事半功倍的效果。

　　但是，現代生活的快節奏，讓很多人的心沒有辦法靜下來，所以這一切似乎成為了奢談，但是如果你已經生病了，或者是感覺身體不舒服的時候，不妨試一下，讓自己的心忘記一切，在子午二時調勻呼吸，堅持下去，一定會有意想不到的結果。

　　拓展閱讀：《黃帝內經》教你從出生年月斷先天體質

　　首先，這樣的斷法，好像是算命法，其實不是!而是來自中醫學的五運六氣。大自然的一切動植物都有它的生、老、病、死的過程。人也在大自然當中，所以也不例外。

　　以下我簡單說說五運六氣的重要理論。根據《黃帝內經 素問 五執行大論》有以下理論：

　　逢子午年，少陰君火司天，火會克金。司天代表上半年，所以在子(鼠)、午(馬)年，春、夏季出生的朋友，肺和大腸在先天上就比較差些。

　　逢醜未年，太陰溼土司天，土會克水。所以在醜(牛年)、未(羊年)，出生在農曆三月、六月、九月、十二月的朋友，腎和膀胱在先天上相對差些。

　　逢寅申年，少陽相火司天，火會克金。所以出生在寅(虎年)、申(猴年)春、夏季的朋友，肺和大腸在先天上也相對差些。

　　逢卯酉年，陽明燥金司天，金會克木。所以出生在卯(兔年)、(雞年)春季、秋季的朋友，肝和膽在先天上相對差些。

　　逢辰戌年，太陽寒水司天，水會克火。所以出生在辰(龍年)、戌(狗年)夏季、冬季的朋友，心與小腸在先天上相對差些。

　　逢巳亥年，厥陰陰木司天，木會克土。所以出生在巳(蛇年)、亥(豬年)春季的朋友，脾胃在先天上相對差些。

　　以2015乙未年來說，為未土羊年，太陰溼土司天，土會克水，如果是出生在農曆三月、六月、九月、十二月的小孩，在先天上，腎和膀胱相對差些，因為三月，六月，九月，十二月，都是屬土的月份，加強了土克水的現象。當中以出生在上半年的辰土月和未土月最為明顯。

　　大自然之中，五行的氣隨著六十甲子而轉動，有時強，有時弱，有時過，有時不及，一年一年地接下去。而今年的氣，很大可能受到上一年的餘氣所影響，所以不能斷開把每一年單獨來論。要把上一年的氣和今年的氣互相分析，才能得知我們八字命格的五行之氣受到什麼影響，健康上應該注意什麼。

　　當我們知道自己先天體質的特徵，我們就從平時的生活習慣，飲食方面來做配合，達至'不治有病，治未病’的目的。