《黃帝內經》春季養生要點
《黃帝內經》春季養生要點
《黃帝內經》是中國傳統醫學四大經典著作之首，是第一部冠以中華民族先祖“黃帝”之名的鉅著，是中醫現存成書最早的一部醫學典籍。下面是《黃帝內經》春季養生要點，和小編一起來看看吧。
春養肝
中醫認為,春天對應人體的肝。肝臟與草木比較相似,草木在春季萌發生長,肝臟也喜歡生髮,在春季功能比較活躍。很多慢性肝病患者在此季節都有反映,春天肝功能容易波動、升高,人的情緒易激動,而且症狀也比較明顯。
春天也是傳染病的高發期,尤其是病毒性肝炎.歷史上肝炎的爆發流行大多在春季。有趣的是,健康之人在春天肝火也比較大。這一切說明,春季對應人體的肝,是肝病的多發期。春季養生重在養肝。
肝的主要功能
肝主疏洩
肝主疏洩,泛指肝氣具有疏通、條達、生髮、暢洩等綜合生理功能,正好與春令生髮之陽氣相應。主要表現在調節精神情志,促進消化吸收,以及維持氣血、津液的執行三方面。
人體主要的精神活動與肝的疏洩功能有很大關係。其中,怒是最常見的,怒則傷肝。肝的疏洩功能正常,人體就能較好地協調自身的精神活動.疏洩不及,則表現為精神抑鬱、多愁善慮等;疏洩太過,則表現為異常興奮狀態,如煩躁易怒、頭暈腦漲、失眠多夢等。
肝的疏洩功能也有助於脾胃的升降和膽汁的'分泌,以保持正常的消化、吸收功能。所以,愛發火的人,脾受影響,就影響到消化,出現食慾不振、消化不良、打嗝泛酸,等,中醫稱為“肝胃不和”或“肝脾不調”。
中醫講,氣是血液執行的動力,是一種功能,氣行則血行,氣滯則血淤。老百姓常說“人活一口氣”,就是指這個“氣”。如肝失疏洩,氣機阻滯,可出現胸脅刺痛,甚至腫塊,女子還可出現經行不暢、痛經和經閉等。
肝主藏血
肝主藏血,是指肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人在休息或情緒穩定時,機體的需血量減少,大量血液貯藏於肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝就排出它儲藏的血液,供應機體活動的需要。中醫有一句名言:“人動血運於諸經,人靜血歸於肝。”就是這個道理。
血液中還帶有各種營養物質,人平靜或休息時,肝會貯藏血液,對肝就有滋養作用;發怒的時候,肝臟就得將血液運出去。如果總髮火,肝血則不足,肝的功能就會受到損傷,體內陰陽不平衡,就容易得病,如各種病毒性肝炎。因此,要治療肝病,病人必須注意控制自己的情緒,遇事不要著急,還要多休息,以幫助肝藏血。
現在許多人經常熬夜加班,這樣很不好,為什麼呢?因為人只有休息時肝臟血流充分,才能養肝,加班時不但血不能養肝,還消耗營養,所以在春季保證充足的睡眠非常重要,這是養肝的重要方面之一。
現代醫學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力,抵禦春季多種傳染病的侵襲。因此,要注重科學睡眠,睡眠時間必須在保障睡眠質量的基礎上。
肝氣失調的主要表現
如果不注意情志調攝,勞累、精神緊張、發怒、鬱悶等原因都可造成肝主疏洩功能異常,出現肝陽上亢、肝鬱氣滯,長此以往,即可產生疾病,如血壓升高,有心腦血管病者還容易發生中風。
學會自我調控和駕馭好情緒,遇到不快的事要戒怒,並及時宣洩,可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格,並多些興趣愛好,對春天養肝大有裨益。
肝陽上亢
中醫認為,肝主怒。平時有人生氣發火時,旁人會勸說氣大傷身,傷哪裡呢?肝。肝氣不舒的人容易發火,發火又使肝氣不舒,迴圈影響。
一般男性容易把肝火發出來,表現為肝陽上亢,易患高血壓、腦溢血、冠心病等。而肝陽上亢型高血壓表現為平時火氣偏大,急躁易怒。尤其是領導層、經理們工作壓力大,而又沒時間排解,長此以往,自持清高正確,主觀易發火,這一類人很容易出現肝陽上亢的症狀,除了上述症狀外,還表現為面紅耳赤、眩暈.小便黃等。
但是,有一點必須指出,發火看上去是周圍人受氣,其實不然,發火的人受傷最重,這是因為發火時,血流加快、血壓增高、怒氣傷肝,使周身氣血紊亂。老百姓說的一句話“氣大傷身”,就是這個道理。
肝鬱氣滯
女性通常是憋著生悶氣,表現為肝鬱氣滯,易患胃病、乳腺增生、子宮肌瘤等。
百病從肝治
結合中醫經絡理論,肝經循行肋脅、小腹和外生殖器等部位,這些部位的病症都可以從肝論治。
拓展閱讀：內經簡說
《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，相傳起源於軒轅黃帝，代代以口相傳，後又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，於春秋戰國時期集結成書，在以黃帝、岐伯、雷公對話，問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病、而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學四大經典著作之一。《黃帝內經>、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。在理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學說”，“脈衝象學說”“藏象學說”等。實乃中醫藥學之綱目!
概要：只要是筋的問題，治肝沒錯。
只要是骨的問題，治腎沒錯。
只要是肌肉的問題。治脾胃沒錯。
只要是血脈的問題，治心沒錯。
只要是皮膚病毛髮的問題，治肺沒錯。