二十四節氣立冬泡腳有什麼好處

二十四節氣立冬泡腳有什麼好處

　　泡腳對我們的身體百利無一害，特別是在立冬時泡腳，對人體來說有很大的作用。下面和小編一起來看二十四節氣立冬泡腳有什麼好處，希望有所幫助！

　　立冬泡腳好處

　　立冬後，氣溫越來越低。中醫認為，到了冬季，睡前不妨試試用熱水泡腳，不僅能驅寒，消除疲勞，還可以促進睡眠。

　　“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”早在幾千年前，中醫就很重視對雙腳的鍛鍊和保養，並運用泡腳按摩來防病治病。從中醫的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。

　　腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症。

　　另外，中醫認為晚上9點泡腳最好，因為此時泡腳後，身體熱量增加，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

　　熱水泡腳還有助於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。值得注意的是，泡腳時間不能太長，最好控制在15分鐘至20分鐘。水溫也不能太高，以40℃至50℃為宜，以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

　　另外，並不是誰都適合泡腳，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳;患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳容易加重病情，因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，加重心臟的'負擔。

　　泡腳最好的時間

　　泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

　　泡腳的禁忌

　　1、太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　3、糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。