手機對身體的危害中學生演講稿範文

　　你有沒有這種感覺，只要一個小時甚至幾分鐘不玩手機就如坐針氈？

　　手機已經成為我們生活中不可或缺的溝通、娛樂工具，如今低著頭玩手機的人隨處可見。當人們長時間沉迷於手機帶來的感官刺激，對手機的依賴也越發嚴重，不知不覺間已對身體造成巨大的傷害。

　　看完下面為你做的這些分析，你就知道，“長時間玩手機等於慢性自殺”一點都不誇張。

　　1.低頭玩手機，謀害頸椎

　　長時間玩手機等於“謀害”頸椎！

　　年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的“低頭族”。成年人的頭大概有5公斤重，當低頭達到60度時，頸部受力就相當於25公斤。這下知道你肩頸痠痛的原因了吧。

　　2.吃飯玩手機，傷了胃腸腦

　　吃飯玩手機相當於在傷害胃腸和大腦！

　　進餐時的注意力全部放在手機上，不僅影響胃酸及胰腺各種酶的分泌，而且會減少腸胃的.血流供應，不利於食物消化。大腦也會因血液供應不足，出現缺氧，引起疲勞。

　　3.頻繁玩手機，損害眼睛和視力

　　太頻繁玩手機，最受傷害的首當其衝就是眼睛！

　　人們如果長時間盯著手機，尤其在昏暗的環境下，眼睛肌肉會疲勞，容易引起眼睛紅腫、充血，嚴重時會令眼睛受到永久性的傷害。如果你經常感到眼累、眼乾、眼模糊，說明你用眼過度了。

　　4.長時間玩手機，有損心功能

　　不少心源性猝死的主要誘因和熬夜玩手機有關！

　　國外有研究報告指出，每天花兩小時盯著電視、電腦螢幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。長時間熬夜玩手機，會引起人體電解質紊亂，從而誘發心源性猝死。

　　5.衛生間玩手機，痔瘡找上門

　　如廁時分神玩手機，便秘、痔瘡等肛腸疾病說來就來！

　　本來如廁最多也就10分鐘左右，很多人帶著手機一玩就是半小時，蹲得腿發麻、坐到盆骨痛才罷休。久而久之，靜脈叢淤血、擴張和屈曲形成痔瘡，也會容易引起便秘哦。

　　6.不換姿勢玩手機，小心血栓

　　長期保持同一個姿勢玩手機，不知不覺形成血栓！

　　不久前有這樣一條新聞，一位身體健康的女子坐了十幾個小時的火車後，在頸部和腦部出現多個血栓，就是在車上長時間歪著腦袋刷手機造成的。

　　7.過度專注玩手機，口臭不雅

　　長時間低頭玩手機不說話，口中細菌就會增加！

　　日本科學家發現，看手機時常保持低頭狀態，不說話，下顎不動，不做吞嚥動作，就無法刺激唾液分泌，看手機時口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。這時會引起口臭的細菌就會增加，從而引起口臭。

　　看來長時間玩手機，不僅有傷身體，還有損形象！道理都懂，可是不玩手機這日子還怎麼過？

　　淡定！小編教你這3招，平時玩手機不傷身！

　　第一招：保持正確姿勢

　　看手機最好讓手機螢幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位。這樣不容易給頸椎增加壓力。

　　第二招：有節奏地玩手機

　　連續使用手機30分鐘後，最好遠眺或者閉目休息一下，起來活動一下，換換姿勢。

　　第三招：這些時候別玩手機

　　建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現熬夜情況。另外，上廁所、吃飯時、熄燈後最好就不要玩手機了。