少白頭是怎樣形成的少白頭怎麼預防

  少白頭是指青少年時頭髮過早變白,頭髮呈花白狀,導致少白頭形成的因素有哪些呢?以下是小編為大家整理少白頭是怎樣形成的答案,希望對你有幫助!

  少白頭的形成原因

  精神因素:如果一個人長期抑鬱寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭髮由黑變白。保持積極樂觀的人生態度,有良好的精神狀態是預防及治療少白頭的最關鍵因素。

  營養狀況:毛髮是面板的附屬器,它同身體其他各部位的器官、組織一樣,需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭髮由黑變白。

  疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素,腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂,結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症,植物神經功能障礙等,均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

  生活習慣:長期從事腦力勞動,加班等缺乏體育鍛煉等。

  少白頭的預防

  人到一定的年齡,由於人體新陳代謝變得低下,身體各項功能衰弱下來,造成頭髮會漸漸變得花白, 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白髮,這儼然和年齡不大相符,專家介紹,壓力是導致白髮的重要因素,因此,年輕患者需要適當的調節精神狀態,工作之餘多多放鬆心情,加強鍛鍊身體,可以起到防治白髮的作用。

  另外,合理健康的飲食習慣也能防治白髮,平時需要注重飲食的質量,多吃些富含蛋白質的物質,維生素和微量元素等;另外,還應該儘量避免辛辣刺激性食物,杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物,不利於頭髮的生長。

  可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料,酒精類飲品,喜歡吃糕點等,專家介紹,這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量,導致脫髮,易於長皺紋,刺激面板,提早進入衰老期。鑑於此,年輕人平時飲食中,要適當補充富含維生素B的食物,包括蛋類,魚類,豆類和乳製品等,促進人體代謝,有助於防治白髮。

  總之,由壓力而導致的白髮並不足以造成永久性白髮,只需患者需要補充定量的營養元素,以及調節好精神狀態,方能在防治方面起到事半功倍的效果。

  ⒈應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習,也要會調節、會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心裡上的相對平衡對於早生白髮至關重要。

  ⒉堅持體育鍛煉,增強體質。特別是經常對穴位進行按摩,能有效的防治白髮。藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。治療白髮的穴位在腳底的湧泉穴。湧泉代表腎經,它位於腳底中央窪處***將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽,然後用指壓,感到痛之處既是***,按摩時雙腳每按壓15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效,必須堅持練習。

  ⒊講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

  ⒋在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

  少白頭的食療方法

  1、黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無毒。

  作用:補益肝腎,滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜,具有美容烏髮等效果。

  食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,晒乾後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白。

  2、枸杞子性甘、平、無毒。

  作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

  食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

  3、仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

  先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

少白頭怎麼預防