面部自我按摩的美容方法

  適度的面部按摩可以促進血液迴圈、加速新陳代謝,使面板內的皮下脂肪層不容易鬆弛老化。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  第一步:用雙手手掌或四指指面拍打面部50〜100次。再用拇指外的其餘四指指尖輕輕叩打面部各處,重點穴位加力,連續50〜100次。

  第二步:用雙手掌側的小魚際或手指指腹,由下頜部沿兩側頰部向上至兩側顴部, 進行推運按摩,施力輕微、連貫,連續20次。

  第三步:然後由鼻翼及口脣兩側經頰部推運至耳前,連續20次。

  第四步:用雙手四指從承漿穴分別沿兩頰向上 摩擦,經大迎、下關,至太陽穴,重 復20次。

  第五步:用雙手四指從兩側迎香穴向斜上方摩擦,經顴髎穴到太陽穴。再從額頭中心向外分推摩擦至太陽穴,重複20次。

  第六步:再由口角兩側向上,經鼻翼兩側上推至前額部。手掌小魚際處用力稍重,連續進行20次。

  第七步:再由前額中心向左右橫向分推至太陽穴,連續20次。

  第八步:用雙手四指交替推摩***或用指甲背刮摩***上額,從印堂至發跡處,以及旁側。

  第九步:按揉眼周的印堂、攢竹、睛明、瞳子髎、四白、承泣各穴,各50〜100次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部來點揉,效果更好。然後以拇指按住太陽穴,用食指指側分別輪刮上眼眶和下眼眶,重複50次。

  面部按摩美容的好處

  第一:促進體內血液迴圈

  血液迴圈的好壞和我們體內的激素有著不可分割的重要關係,而有效的按摩臉部,能夠很好的改善我們體內血液迴圈的狀況。

  還可以提高臉部的體溫,最終達到促進全身血液迴圈的良好目的和療效。

  實驗證明,一個健康的正常人在進行臉部按摩半個小時之後。

  全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可見按摩臉部的好處了。

  第二:促進體內新陳代謝

  上面我們說到,按摩臉部能夠有效的調養體內的氣血迴圈。我們都知道,氣血迴圈增加之後。

  體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素。

  這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

  第三:緩解肌肉疲勞狀況

  人體肌肉出現疲勞的狀況,那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈,特別是臉部的血液迴圈狀況。

  導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內,不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

  想要有效的緩解肌肉疲勞,那麼按摩臉部是一個最簡單但也是最有效的方法。

  第四:提高睡眠質量

  現代人由於生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態,這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。

  想要要提供睡眠質量,那麼按摩臉部是一個非常好的選擇。

  專家告訴我們,臉部具有很多的神經末梢和毛細血管,刺激這些血管和神經之後。

  能夠起到很好的溫熱刺激作用,最終到達大腦皮層,能夠起到一個很好的抑制作用,從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。

  最終則能夠很好的治療失眠,改善我們的睡眠狀況,養足精神面對更多的挑戰。

  面部按摩美容要注意的事項

  一、按摩前,要徹底洗淨雙手,以免細菌汙染面部。手指甲要修剪圓滑並保持清潔,指甲不可過長,以免損傷面板。雙手最好也塗抹上乳液,避免有毛刺。

  二、臉上應徹底洗淨後再按摩。

  三、油性面板者油脂分泌多,按摩容易加重毛孔阻塞。可以在剛洗淨臉後進行按摩,時間不宜超過5分鐘。臉上長有痘痘、痤瘡者不宜進行面部按摩。

  四、敏感面板者最好不要進行按摩,以免加重對面板的刺激。

  五、乾性面板者易生小皺紋,尤其是眼角和兩頰部位,按摩時間可加長,15〜20分鐘為宜。

  六、中性面板者宜按摩15〜20分鐘,以感覺舒適輕鬆為度。