接力跑有什麼方法策略

　　接力跑是田徑運動中惟一的集體專案。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。那麼接力跑需要什麼方法呢?以下是小編為你精心整理的接力跑的方法策略，希望你喜歡。

　　接力跑的方法策略

　　傳、接棒的方法

　　接力跑傳、接棒的方法一般有上挑式、下壓式和混合式三種。

　　1上挑式：接棒人手臂自然向後伸出，掌心向後，虎口張開朝下，傳棒人將棒由下向上挑，送入接棒人手中。上挑傳棒跌棒的可能性較大。

　　2下壓式：接棒人的手臂後伸，掌心向上，虎口張開朝後，拇指向內，其餘四指併攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。下壓式的優點是接棒後不必再調整持棒手的位置。

　　3混合式：第1棒用“上挑式”傳棒，第2棒用“下壓式”傳棒，第3棒仍用“上挑式”。

　　各棒隊員的配合

　　4x100米接力跑在安排各棒隊員時，必須考慮發揮每個人的特長。一般第一棒應安排起跑好，並善於跑彎道的運動員;第二棒應是速度快、專項耐力好，善於傳、接棒的運動員;第三棒除應具備第二棒的長處外，還要善於跑彎道;通常把全隊成績最好、衝刺能力最強的運動員放在第四棒。4~400米接力跑，由於400米後程的跑速明顯地降低，傳接棒的技術比較簡單。各棒之間的配合以第一棒和第四棒的安排為主。一般將速度較快的運動員放在第一棒，爭取獲得領先地位;第四棒安排速度耐力好，意志品質較頑強地運動員，一旦前三棒落後，可奮起直追，一拼到底。

　　接力跑的專案規則

　　除了起跑者用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。 交捧的手勢分上挑傳棒和下壓傳棒。上挑傳棒有跌捧的可能性較大。

　　奧運的聖火點燃就參考了接力跑的形式。德國接力跑Deutschlandstaffel是在網路上的特殊活動。游泳亦有接力賽，但沒有接力捧。

　　在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒範圍內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。

　　接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。

　　接力跑的發展歷史

　　十九世紀末，接力跑被正式列為徑賽專案。當時的比賽規則規定接棒人在20米接力區內，跑進中從傳棒人手中接棒。而現在4x100米接力，接棒人在接力區前10米即可開始預跑，但傳接棒仍在20米的接力區內完成。

　　1912年，男子4x100米和4x400米接力跑被正式列為奧運會比賽專案。

　　1928年，女子4x100米接力正式成為奧運會的比賽專案。

　　男子4x100米接力於1912年首次列為奧運會專案。參賽共8個隊，但最後只取了兩個隊，美國、瑞典分獲冠亞軍。德國隊在預賽中以42秒3創造了這個專案的第一個正式世界紀錄。此後美國在奧運會接力賽中出盡風頭。從192年第7屆始，除1960年、1988年和1992年1980午莫斯科奧運會沒參加外，包下了其餘各屆4x100米接力的冠軍。他們在世界盃、世界錦標賽上也屢建功勳。世界紀錄的寶座，雖競爭激烈，但大多數時間在美國人手中，英國、荷 蘭、德國也曾數領風騷。

　　4x400米接力賽比4x100米接力早4年列入奧運會，美國隊更是戰績輝煌。自1911年美國建立第一個世界紀錄後的數十年間，世界紀錄雖多次被重新整理，絕大多數是美國隊所創造。

　　女子接力賽登上世界舞臺的時間較晚，1928年奧運會上首次進行了女子4x100米接力賽，加拿大獲得冠軍，成績為48秒4。4年後，美國以47秒捧杯。1936年柏林奧運會，德國人在預賽中以46秒4創造該項第一個世界紀錄，但冠軍卻被美國人奪去。1952年奧運會，4x100米接力賽高潮迭起，首先是澳大利亞在預賽中破世界紀錄，接著美國和前聯邦德國在決賽中雙破紀錄並分享了冠、亞軍。60年代，前蘇聯也展現了一定的實力，曾數破世界紀錄。女子4x400米接力開展較晚，1969年才由前蘇聯創下第一個世界紀錄，成績3分47秒4。但這只是一個開端。這一年，此項紀錄像開了閘的潮水，不足4個月的短短時間內，歐洲的前蘇聯、英、法、德等國，相互角逐，7次破世界紀錄，成績從3分47秒4提高到3分30秒8。1972年，女子4x400米接力