游泳是不是一定要配戴泳鏡

  游泳是一項既能鍛鍊身體,又能減肥瘦身的好運動,但是游泳需要準備的事情更多,很多人游泳不喜歡戴泳鏡,其實游泳最好戴上泳鏡,這樣可以保護結膜。下面是小編分享的游泳可以不戴泳鏡嗎,一起來看看吧。

  游泳可以不戴泳鏡嗎

  游泳最好戴上泳鏡。

  在泳池游泳的話,最好還是帶上泳鏡,泳池中的水中有很多雜質,在水下直接睜眼,這些物質和眼球直接接觸,可能會引起眼睛感染髮炎,帶上泳鏡能起到保護眼睛的作用,而且還能避免眼睛碰撞受傷,在水也能看的更加清楚,泳鏡的體積也比較小,帶著也不是很麻煩,能帶泳鏡的時候還是儘量帶上泳鏡再游泳哦!

  在水下不戴泳鏡是可以睜開眼睛的,但是對於剛開始下水的人來說會有些不適應,很難睜開眼睛,對於比較熟悉游泳的人,適應了在水下的環境,慢慢的睜開眼就可以游泳了,睜開眼在水下由於水的折射率和水質的原因,看東西看的並不會很清楚。

  游泳需要哪些裝備

  合身的游泳衣褲

  游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲,顏色以鮮豔的為好,這樣可增添美感。

  合適的游泳帽

  游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品,不能太大,否則容易脫落。

  游泳眼鏡

  如果水質不乾淨,游泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

  耳塞

  在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。

  浮體物品

  初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈衣、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生事故。

  浴巾和拖鞋

  浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸,用毛巾擦乾身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛生。在冬泳時,更是不可缺少。

  鼻夾

  游泳時,由於水波常會把水衝入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾體育用品商店有售,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

  游泳前需要做的準備

  游泳場地的選擇

  對於一些在都市生活的人來說,有時候想去遊個泳真是不容易。這不如有的鄉下,穿上短褲就可以往門前的河裡跳了。在決定游泳之前,一定要上網查一查就近的游泳館,游泳館開放的時間和價格,有沒有優惠的活動,游泳館的大小和佈置等,尤其是場地。一個好的游泳館會讓人忍不住多遊一會。心情也會很暢快。

  避開人流的高峰期

  當你走進游泳館的時候,發現滿游泳池都是人,或者水面上人都沒有多餘的空地了。這時,你還會下水嗎?就算下水了,會暢快地遊嗎?更何況有的人是搭車過來遊的,這會嚴重影響人的情緒。這就要求我們在游泳的時候,儘量避開週末和傍晚游泳的高峰期,然後再去水利好好地展示展示自己。

  及時檢查游泳裝備

  有時都到了游泳館了,卻意外發現泳褲上破了一個小洞。或者防水眼睛忘記帶了,或者泳帽忘記拿了……這些都是我們要注意的,別讓這些小事情耽誤你游泳,或者影響游泳的情緒,這樣多不好啊?

  保持良好的身體狀態

  下午就要去游泳了,中午的時候一定要抽出一點時間小睡一會兒,恢復體力。同時,自己要是身體不適,或者體力不行,就不要勉強自己去游泳了。畢竟游泳是一個體力活,以後有機會去游泳了!

  游泳前一定要做熱身運動

  很多人覺得熱身運動很無聊,或者根本就沒有必要做熱身運動,其實這是大錯特錯的。游泳也是一項身體各方面的運動,下水之前一定要活動手,腳,腰,脖子……只要做好了充分的準備,才能去游泳。要不然,很容易出現一些你意想不到的狀況的。