打籃球手指戳傷有什麼處理方法

  籃球是很受歡迎的一種比較激烈的球類運動,在接快速傳遞的球時或搶球時,手指與球垂直撞擊,是可能使得手指受到外力衝擊,造成手指關節受到傷害,那麼打籃球手指戳傷怎麼辦呢?以下是小編為你整理的打籃球手指戳傷的處理方法介紹,希望能幫到你。

  打籃球手指戳傷的處理方法

  1、打籃球時戳傷手指,最好是能立即停下打球,避免讓戳傷手指傷勢加重,以及保護其他手指不受到傷害。

  2、把打籃球中被戳到的手指抬高,能減輕血液的瘀滯,幫助緩解疼痛腫脹。最好是能讓受傷手指處於平穩狀態,不要動。而如果使戳到的手指下垂的話,會導致血液向下流,會加重手指腫脹的情況。

  3、手指被戳傷之後,要儘快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位,或用冷水沖洗受傷手指,可以減緩受傷區域性的血液迴圈,緩解疼痛感和減輕腫脹,還能減小受傷範擴散範圍。

  4、對受傷部位進行加壓包紮,用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來,能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊,以免造成區域性血液迴圈不暢,而且手指腫脹比較厲害的話,就不要用膠布纏縛為好。

  5、在手指戳傷後不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物,要在24小時後才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物,來幫助淤血擴散,幫助恢復。

  6、按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散,按摩的過程會有一些疼痛,但是可以幫助較快的恢復。

  7、用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起。相鄰手指起到夾板外固定的作用,避免加重手指損傷。當然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

  8、如果發現手指疼痛感強烈、手指形態改變,手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀,有可能是造成了嚴重的損傷,像手指骨折、手指關節脫位等,建議及時的就醫檢查治療。

  9、手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球,否則會對手指造成第二次傷害,容易導致手指畸形的情況發生。

  打籃球如何預防手指戳傷

  1、打籃球時要掌握正確的打球技巧,不要直接迎著來球的方向去接球,在接球或搶球時,手指可以稍微回撤一下,保持手指的柔和彎曲。

  2、在打籃球之前,做好保護手指的措施,可以將指甲剪短,能降低戳傷的機率。

  3、佩戴指套或是手套,用運動膠布將手指關節包起來固定等,能對手指起到保護作用。

  4、在打籃球之前,做好充分的熱身準備活動,活動手指各個關節,把手指各個部位都活動開來,這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

  5、手指力量的增強,在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

  6、運動前用運動膠布將指關節包起來固定,甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度,就像科比那樣。

  打籃球的注意事項

  1、需要必要的器材保護

  籃球比賽對抗激烈,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷,因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。

  2、合理安排運動量

  長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

  3、掌握合理的技術

  打籃球的朋友應該注重基本功的訓練,掌握合理的技術。

  4、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料

  喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失,尤其是在剛劇烈運動之後。

  5、不要急著離開球場

  打球后應迅速擦汗換好衣服,慢慢走動,等到身體恢復平靜狀態時再離開。

  

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