備孕男性吃什麼補鋅

  沒有健壯的精子,就無從談論生育和優生,一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力,提高精子質量。那麼呢?小編在此整理了備孕男性的補鋅食物資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  備孕男性的補鋅食物

  1、男子的精液中含有微量的鋅元素,如果患者體內缺鋅會降低性慾,減少精子數量,所以每日應適當補鋅。含鋅豐富的食物如下:牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。

  2、鈣物質也是男性精子中的一部分,所以患者也可補充鈣能量,因為鈣對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。應注意多食些含鈣豐富的食物,如:牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

  3、蛋白質對人體是有一定的好處的,那麼肯定對精子質量也有一定影響。人蔘能夠增加精子的數量還有精子活動的頻率,所以患者可使用一些人蔘;另外韭菜有溫腎助陽的作用,如果能夠在酒中浸泡食用,對患者的治療效果更有作用。鮭魚能增加男性體內的荷爾蒙數量,具有很高的蛋白質也有很好的作用。

  4、精囊中所含果糖的數量決定精子的活力,如果果糖含量低容易引起死精症。所以患者要補充果糖含量,提高精子活動能力,讓剩餘的少部分精子可以進量存活。一般含果糖最豐富的食品有蜂蜜與各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。

  備孕男性補鋅改善精子質量

  根據科學研究證明,男性精子質量差對其生育能力會帶去極大的影響。是因為男性射出的精子活動能力差,精子無力前行,難以穿過子宮頸管、子宮腔,直達輸卵管與卵子結合,便會出現生育能力低下的情況。

  據瞭解,精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力。所以,多吃富含鋅的食物,對改善精子質量非常有幫助。常見的富鋅食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。

  對於飲食調理補鋅的男性來說,可以配合 一些補鋅保健食品,一起改善精子質量。育之緣可以幫助男性補充每天所需的鋅元素,提高生殖細胞免疫力,其效果或許會更好、更快。