春季男人保健養生器官

  春天來了,大家又開始進一步養生、保健了!那麼養生保健我們需要做好哪些呢!保健養生我們需要注重身體上的幾個關鍵的器官!這是我們重要的環節!如果做好以下這些對我們的身體健康還是很有幫助的!

  ——肺

  肺是男人最易失守的一道防線,直接導致的結果是,肺癌已成為我國男性癌症的第一死因。失守的原因在於難以抵禦吸菸的誘惑,而吸菸是誘發肺癌的關鍵因素之一。

  吸菸有百害而無一利,男性朋友要儘早戒菸,45歲以上、有吸菸史的人最好每年做次體檢。類似於銀耳、百合以及雪梨等食物可以潤肺養肺,可適當多吃。

  ——肝

  肝臟有兩個廣為人知的“外號”——酒精肝和脂肪肝,而男性正是兩類病態肝臟的高發群體,肝癌風險比女

  ——胃

  資料顯示,多數中年男性都在不同程度上患有胃病,胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病,如果任由其發展,可能演變成胃癌。資料顯示,男性胃癌的發病率是女性的1.5-2.5倍,其死亡率僅次於肺癌。胃病之所以青睞男性,與男性菸酒過度、狼吞虎嚥、飢一頓飽一頓、生活無規律等有一定關係。

  飲食保健:養胃至少要做到五點:1.規律飲食,早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、醃製食品;3.細嚼慢嚥,別吃燙食,少吃生冷;4.胃腸是人體的“第二個大腦”,學會知足常樂;5.每晚11點前睡覺。

  ——前列腺

  小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明,約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。近年來,我國前列腺癌發病呈高發趨勢。

  飲食保健:多喝水是保護前列腺最好的方法,每天建議喝2-2.5升,不憋尿,飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬,富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風險。

  番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基,保護前列腺。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100-200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後,更易於人體吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。