職場微笑會讓你得抑鬱症?

  職場抑鬱症已經越來越引起白領們的注意。在白天工作的時間內,白領們為了顧及面子、禮節、尊嚴等,在大多的時間裡都必須面帶微笑,就算有委屈和不滿也要努力隱藏著。這樣時間一長,就容易是情緒鬱結,造成職場抑鬱症。今天小編要與大家分享的是:職場微笑抑鬱症相關訊息。具體內容如下,歡迎參考閱讀:


       

  在職場中會常聽到有人說:“如果你是我的客戶,我能很快很專業地對著你笑。”笑容顯得很微妙,除了對客人需要保持專業的微笑外,同事之間的相處,微笑也成了必需品。尤其服務行業,也因此許多人患上了微笑抑鬱症。

  微笑抑鬱症是抑鬱症的一種,是多發生在都市白領身上的一種新型抑鬱傾向。

  易患微笑抑鬱症人群:絕大多數是職場白領,患者又以服務行業、公關業及視窗行業的從業者為主,常見於學歷較高,有一定身份、職位的白領身上。

  患微笑抑鬱症原因:由於工作的需要、面子的需要、禮節的需要、尊嚴和責任的需要,他們白天大多數時間都面帶微笑,回到家中後,隱藏著的委屈和不滿就有可能爆發。久而久之成為負擔,出現情緒的抑鬱,就會患上心理疾病。
 

  專家建議

  1、要學會釋放壓力

  現代職業人往往會面臨較大的工作壓力,如果這種壓力長期得不到釋放就會化為一種隱性的“抑鬱狀態”。所以,必須及時地釋放過大的壓力,方式是多種多樣的,比如和家人一起外出度假,還可通過各種放鬆活動、運動來釋放,也可以選擇獨處,自由表達自己的憤怒和不滿。在工作中,白領們還需學會靜下來思考,反思自己的從業狀態和心理,而不是一味地偽裝自己。

  2、正確認識職業微笑

  對於職場微笑,需要自我調節很重要。首先需要對職業微笑有一個正確的認識,自身也應學會疏解自己的壞情緒。而對於一些服務行業的從業者,甚至可以參加系統的心理培訓。

  總之,必須及時地釋放過大的壓力,方式是多種多樣的,比如和家人一起外出度假,還可通過各種放鬆活動、運動來釋放,也可以選擇獨處,自由表達自己的憤怒和不滿。在工作中,白領們還需學會靜下來思考,反思自己的從業狀態和心理,而不是一味地偽裝自己。

  以上內容中,我們主要針對白領的職場抑鬱症的成因為大家做了介紹,同時也為大家提供了緩解職場抑鬱症的參考意見,相信大家都已經有了一定的瞭解。如果您還有什麼疑問,請諮詢有問必答網的專家。放心醫苑網抑鬱症頻道小編祝您身體健康。

  患上抑鬱症的病因是什麼呢?

  近日,根據娛樂媒體報道南京市的一名女大學生,發表了這樣的一則微博,“我有抑鬱症我要***,大家不用在意我的離開”,一時震驚了南京市的大街小巷,不幸的是該女生真的自殺了,因為抑鬱奪走了一個年輕的生命,那麼患上抑鬱症的病因是什麼呢?

  抑鬱症的發病原因很多。主要是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中,其壽命、健康和疾病無不與之息息相關,人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等,這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活條件包括社會、文化和客觀環境的變化,婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關係的變化,經濟條件的變化,個人學業成敗等。生活中凡能造成強大的精神壓力,嚴重的精神創傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素。

  專家表示,抑鬱症是人類生命的“隱形殺手”。抑鬱症作為一種心理疾病,不僅影響患者正常生活和工作,還可能導致患者家庭的破裂,對個人以及社會都危害很大。據調查,自殺者中50%-70%是抑鬱症病人。世界衛生組織估計,全世界的抑鬱症患者大約為3.4億,預計到2020年,抑鬱症將成為繼冠心病後的第二大疾病負擔源。在抑鬱症患者中,春季是自殺多發期,據統計有50%的抑鬱症患者在春季有自殺傾向。這些觸目驚心數字告訴人們,必須高度重視抑鬱症,防止抑鬱症病人自殺。
 

  職場中庸人自擾心理易引起抑鬱症

  職場上的人非常容易胡思亂想,這對他們的身體健康是十分不利的,尤其使一些庸人自擾的心理很容易使他們患上抑鬱症。下面請專家為大家介紹一下庸人自擾心理易引起抑鬱症。

  一、“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事,只是你不必為這個耗費太多精力。

  二、“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車。”這並不意味著你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息。

  三、“當我有點頭疼,我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺,這個很正常,只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

  四、“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心,也許你是個優秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。

  五、“我想的事情太多了,腦子裡每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了,你可以經常問自己,“這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。

  六、“我總是失眠,想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠,在睡覺前,花點時間為明天做個計劃,你就不必躺在床上胡思亂想。

  通過以上所介紹的內容,大家對於庸人自擾心理易引起抑鬱症應該有所瞭解了吧。希望朋友們能夠正確的對待工作生活,不需要老是胡思亂想。