吃什麼讓面板有光澤

  生活中的各種原因都會導致面板乾枯發黃,雖然面板自然的顏色是黃色,但是這裡指的是暗黃色。如果不多加調理保養,就會容易變成”黃臉婆“。臉色暗黃是什麼原因引起的?臉色暗黃要怎麼調理?下面一起來了解下吧。

  有效改善面色暗黃的食物

  1、大豆製品

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品,如豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選擇。

  2、大棗

  民間有一日吃三棗,終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,面板潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝,防止色素沉著。

  3、檸檬

  檸檬含豐富維生素C能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

  4、堅果

  堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

  5、白蘿蔔

  中醫認為白蘿蔔可利五臟,令人白淨。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液迴圈,保證對面板的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使面板白皙細嫩。

  6、荔枝

  荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素等,適量食用,可促進毛細血管的血液迴圈,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。

  7、魚類

  科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。

  常吃6種水果呵護面板

  1、獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

  2、草莓

  一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使面板光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致面板乾燥多皺紋。

  3、蘋果

  蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線***UVB***的傷害,進而防止面板癌的發生。

  4、檸檬

  檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除面板色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裡兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。

  5、西紅柿

  西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。

  6、葡萄

  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。研究發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。

  臉色暗黃的原因

  1、食物引起的皮膚髮黃

  胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素,過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥,導致面板變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳後,嚴重者可累及全身面板。

  2、藥物引起的皮膚髮黃

  長期服用帶有黃色素的藥物,如阿的平、呋喃類等也可使面板變黃。

  3、血液迴圈不良引起的皮膚髮黃

  肝直接影響血脈, 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通,影響面部的血液迴圈,面板自然暗淡無光。

  4、皮脂油膩引起的皮膚髮黃

  堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。

  5、色素積聚引起的皮膚髮黃

  色素沒有有效的清楚,長期聚積引起皮膚髮黃。

  6、紫外線照射引起皮膚髮黃

  紫外線是面板老化的主要殺手,它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚,使面板暗黃。

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