不同體質怎麼選擇減肥茶

  減肥方法都差不多,但是就是瘦不下來,有很多人都不不明白原因,其實減肥有講究,很多人因為沒有找到適合自己體質的減肥方法才一直減不下來。呢?下面跟著小編來了解一下吧。

  不用體質選擇不同的減肥茶

  1、節食者推薦喝烏龍茶

  因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

  原料:烏龍茶

  做法:簡單地用開水衝。

  2、浮腫者喝薏仁茶

  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  功效:清熱、利溼、治療水腫。

  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  3、壓力造成便祕要喝荷葉茶

  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

  功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清腸。

  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡。

  4、節食便祕喝決明子茶

  腸子蠕動功能遲緩的人,***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。

  功效:清肝明目、利水通便

  原料:決明子茶

  做法:熱水沖泡。

  5、漲氣者喝大麥芽茶

  體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

  做法:加冰糖水衝飲。

  6、消脂喝檸檬茶

  既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。

  7、積食喝普洱茶

  胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  功效:幫助消化、消除油脂。

  原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。

  8、護胃喝玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

  功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:溫開水沖泡。

  9、清火排毒菊花茶

  清火、減肥最方便的飲品。

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  原料:幾朵幹菊花。

  做法:直接以熱水沖泡。

  10、油膩喝陳皮茶

  如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

  功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

  原料:陳皮4克。

  做法:沸水沖泡。

  11、食肉者喝山楂茶

  山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

  功效:能消除油脂、幫助排洩體內廢物,散淤化痰。

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  喝茶要注意的六大事項

  注意事項一:按體質來喝茶

  中國的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對人體的影響也不同。所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。

  青茶***烏龍茶***性平,適合廣大人群。黑茶***普洱茶***性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當存放後再喝,口感和療效更佳。紅茶性溫,適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒,體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲,同時綠茶有很好的防輻射效果,適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼,適用人群和綠茶相似。黃茶性寒,功效也跟綠茶大致。

  注意事項二:多喝熟茶少喝生茶

  生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的,但是因為喝生茶減肥並不適合所有的人,特別是對於體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶,要想減重效果好,茶一定要比較濃才好,熟茶喝濃一點也不苦不澀,不會難喝。

  注意事項三:經期不宜喝茶

  女性朋友在“大姨媽”來臨時期不宜喝茶。經血會帶走部份鐵質,此時的女性宜多補充含鐵量豐富的食品,如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質的蔬果。而且茶葉中含有高達40%左右的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石,產生沉澱。因此,女性經期最好還是不要喝茶。

  注意事項四:孕期不宜喝濃茶

  濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔,誘發妊娠中毒症等,不利於母體和胎兒健康。

  注意事項五:臨產期不適合喝茶

  孕婦在臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠,如果在產前睡眠不足,往往會導致分娩時筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產。

  注意事項六:哺乳期不能喝茶

  孕婦在生產完後,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶,因為此期間若大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液迴圈,便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。