緩解痛經的艾灸療法效果最好

  艾灸治痛經,主要針對女子生殖器官無器質性病變引起的痛經。而且現在越來越多的女性也採用了艾灸的方法來治療,但是究竟要如何治療呢?今天小編給大家整理了緩解痛經的艾灸療法知識,希望對大家有所幫助。

  緩解痛經的艾灸療法

  關元 在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。 取穴時,可採用仰臥的姿勢,關元穴位於下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。

  氣海 在下腹部正中線上,當臍下1.5寸處。

  三陰交 在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

  配穴:次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨

  治療時,病人首先選取仰臥位,點燃艾條,在距離穴位約2公分的空中燻烤以區域性面板有灼熱感為度。然後改俯臥位,同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。

  穴位的選取,一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2~3個。

  選擇治療時間一般在月經來潮前數日開始,到月經乾淨後數日。

  緩解痛經的10個方法

  1、學習掌握月經衛生知識

  月經來臨,是少女進入青春期的標誌。極少數少女由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生恐懼、緊張等心理變化,在這些心理變化過度持久刺激下,易造成內分泌紊亂、血行不暢,從而誘發痛經。因此,掌握相關的生理衛生知識,是緩解痛經的首要因素。

  2、生活起居要有規律

  女性在生活和工作方面必須做到合理安排,遵循一定的規律。平時,女性不宜貪食生冷食品,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸。月經期內,更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動或過度精神刺激等。

  3、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

  4、禁酒

  假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題,勿喝酒,如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

  5、適度的運動

  尤其在月經來臨前夕,痛經的調理措施是走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。可以選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。

  6、補充礦物質

  鈣,鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛,專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛,鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣,不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  7、避免咖啡因

  咖啡,茶,可樂,巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  8、飲食均衡

  雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,並儘量少量多餐。

  9、注意外陰清潔

  每天用水洗一次,勤換衛生護墊,用合格的衛生巾和衛生紙。

  10、注意精神調養

  解除心理障礙,使精神快樂,氣機暢達,這也是緩解痛經的重要方面。

  根治痛經的偏方

  1、益母草治痛經

  ①玄胡益母草煮雞蛋

  玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

  ②益母草香附湯

  益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用於痛經,並能光豔面板。

  2、山楂治痛經

  ①山楂酒

  山楂幹300克,低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1~2次。有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症,並可促進身材和面板健美。

  ②山楂葵子紅糖湯

  山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。

  ③山楂桂枝紅糖湯

  山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

  3、姜治痛經

  ①姜艾薏苡仁粥

  乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

  ②姜棗紅糖水

  乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

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