國際少年拉丁舞比賽視訊

  只有身體素質練習是提高技術水平的基礎,只有具備相當好的身體素質的選手,才能更精確地完成各種高技術的動作,提高技術質量,爭取競賽中拿到好成績。拉丁舞對少年的身體素質有很大的改善。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  

  女性在練習拉丁舞時應該注意的飲食問題

  A、碳水化合物不能少 由於需要大量的體力運動,米飯、饅頭等主食不能夠少

  節食會造成體力不足,容易造成氣虛體弱,變天時多發感冒,而且影響練習。如果晚飯後不跳舞,可以適當減量。

  B、飲食以清淡為主

  多的香料會刺激,在跳完舞后會加倍增強飢餓感,很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些,跳舞前可以吃鹹一些的東西,增加體內的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用,蔬菜水果要補充足夠。

  C、少喝飲料,適量喝水

  碳酸飲料不用說,會令人像氣球一樣發起來。即使一些普通的飲料,裡面的糖分也很高,跳舞時需要很多的水分,如果養成喝飲料的習慣,會持續攝入過多的能量。水分要適當,跳舞后很容易過量飲水,造成水腫。

  D、晚上8點以後不要進食

  晚飯後跳舞,快睡覺前就會很餓,但這個時候進食,會不斷長胖。

  E、舞蹈練習時不要使用香水

  在平常的舞蹈練習中,就不要頻繁使用香水,很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌,使得體內脂肪和肌肉含量都增多。