觸電舞蹈少兒現代舞視訊

  隨著社會經濟的不斷髮展,高校教育水平也在不斷提高,在高校現代舞教學中,更注重學生興趣、熱情、創新能力的培養。下面是小編為大家整理觸電舞蹈 少兒現代舞視訊,供大家欣賞!


  現代舞修長美腿瘦手臂方法

  STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右後方抬起,保持身體站穩;

  STEP2:恢復站姿;

  STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右後方抬起,保持身體站穩;

  STEP4:恢復站姿。

  TIPS:完成本動作,注意呼吸,保持身體穩定,多練習,不久就可擁有修長的美腿,還可以瘦手臂喔!

  現代舞瘦身的練習方法

  雙腿開啟,略寬於肩膀,腳尖向外,雙手自然向兩側開啟,收腹挺胸

  STEP1:上身保持不動,曲膝,向下坐;

  STEP2:恢復,重複動作。

  TIPS:在練習本動作,注意上身保持挺直,向下蹲時,臀部要收緊,不要向外突,這動作不僅能美腿,而且能有效地收緊臀部。